السِعرات الحرارية في البرقوَق

تعد السِعرات الحرارية في الخوَخ منْ أهم الأموَر التي تهم الكثير منْ محبي تناوَل الخوَخ بطمع، حيث يعتبر الخوَخ منْ الفوَاكه الصيفية اللذيذة التي يتقبلها كثير منْ الناس بمجرد ظهوَرها، لما لها منْ مذاق مميز، فضلًا عن امتلاكها. العديد منْ الفوَائد الغذائية بفضل غناه بالعناصر الغذائية المختلفة.

السِعرات الحرارية في البرقوَق

السِعرات الحرارية في البرقوَق

• تعتبر معرفة وَحساب نسبة السِعرات الحرارية في الخوَخ منْ أهم الأموَر التي تهم الكثير منْ الأشخاص الذين يرغبوَن في اتباع نظام غذائي صحي، بما في ذلك تناوَل الخوَخ.
• تقدر قيمة السِعرات الحرارية لاثنين منْ الخوَخ الطازج متوَسط ​​الحجم بـ 70 سِعرة حرارية.
• كما تتميز بقلة احتوَائها على ألياف غذائية، حيث تحتوَي إحدى ثمارها على حوَالي جرامين منْ الألياف الغذائية.

القيمة الغذائية للخوَخ

يعتبر البرقوَق منْ الفوَاكه اللذيذة التي تظهر خاصة في فصل الصيف، حيث يتميز بقيمته الغذائية العالية، فكل مائة جرام منْ البرقوَق الطازج يحتوَي على

بعد التعرف على السِعرات الحرارية الموَجوَدة في البرقوَق،

الفوَائد الصحية البرقوَق

الفوَائد الصحية البرقوَق

بعد معرفة عدد السِعرات الحرارية الموَجوَدة في البرقوَق جيدًا، يجب أن نتناوَل فوَائد البرقوَق للصحة، وَالتي تم تحديدها في ما يلي

• تناوَل البرقوَق يزيل الجذوَر الحرة وَيساعد الجسم على التخلص منْها، وَتناوَله يساعد في علاج مشاكل الجهاز التنفسي العلوَي مثل الربوَ.
• يساعد تناوَل البرقوَق كثيرًا في علاج مشكلة التهاب المفاصل الحاد وَيلعب أيضًا دوَرًا مهمًا في علاج السكتات الدماغية.
• يتميز البرقوَق باحتوَائه على كمية كبيرة منْ مضادات الأكسدة التي تساعد كثيرًا في معالجة مشكلة الشيخوَخة المبكرة، كما أن استهلاكه يحسن الذاكرة بشكل كبير.
• يحسن تناوَل البرقوَق منْ أداء الجهاز الهضمي، وَذلك لاحتوَائه على مادة السوَربيتوَل التي تحفز أداء الجهاز الهضمي لأداء وَظائفه، كما يمنْع الإمساك بفضل محتوَاه منْ الألياف الغذائية.
• يعتبر منْ أفضل أنوَاع الفاكهة التي تساعد على الوَقاية منْ مخاطر الإصابة بأنوَاع مختلفة منْ السرطان وَخاصة سرطان الثدي وَسرطان الجهاز الهضمي.
• يتميز البرقوَق عن غيره منْ الفوَاكه لاحتوَائه على فيتامين ب 6 وَهوَ منْ أهم الفيتامينات التي تساعد في عمل الجهاز العصبي المركزي بالجسم.
• يحمي الخوَخ القلب، وَيحافظ على صحته، وَيقوَي الشرايين، وَينظم ضربات القلب.

فوَائد البرقوَق لانقاص الوَزن.

• يساعد تناوَل البرقوَق في إنقاص الوَزن لأنه يحتوَي على نسبة صغيرة منْ السِعرات الحرارية في البرقوَق.
• قيمته الغذائية العالية مما يساعد كثيراً في إنقاص الوَزن.
• كما أنها غنية بالألياف الصناعية، وَالتي بدوَرها تمنْح الإنسان الشعوَر بالشبع، حيث تسهل عملية الهضم.

في مقالنا اليوَم نتحدث عن السِعرات الحرارية الموَجوَدة في البرقوَق، كل ما له علاقة بالبرقوَق، وَنذكر كمية العناصر الغذائية المتكاملة التي يحتوَيها البرقوَق.