السِعرات الحرارية في الحلاوَة الطحينية

السِعرات الحرارية في الحلاوَة الطحينية هي الطعام المفقوَد في كل منْزل تقريبًا لأنها عنصر مهم وَضروَري في العديد منْ الأنظمة الغذائية التي يفضلها كل منْ البالغين وَالأطفال، وَمع الأنوَاع وَالنكهات المختلفة التي توَجد بها. تختلف قيمة السِعرات الحرارية في كل منْها، وَهذا ما سنعرفه بالتفصيل في هذا المقال، بالإضافة إلى ذكر فوَائدها الصحية المتعددة.

السِعرات الحرارية في الحلاوَة الطحينية

الحلاوَة الطحينية

تعتبر الحلاوَة الطحينية منْ أشهر أنوَاع الحلوَيات في جميع دوَل الشرق الأوَسط، وَكذلك في اليوَنان، حيث يعتبر السمسم المكوَن الرئيسي، وَبالتالي ترتفع قيمة السِعرات الحرارية للحلاوَة الطحينية إلى ما يقرب منْ 131 سِعرًا حراريًا لكل 28.3 جرامًا، أوَ ما يعادل اوَقية وَاحدة.

القيمة الغذائية للحلاوَة الطحينية

بعد تحديد القيمة الحرارية للحلاوَة الطحينية، يجب أن نلقي الضوَء الآن على قيمتها الغذائية، وَقد ناقشنا بالفعل أن السمسم هوَ المكوَن الرئيسي لهذا الغذاء، لذلك يوَضح الجدوَل التالي هذه القيمة لكل 100 جرام منْ السمسم

بعد التعرف على السِعرات الحرارية في الحلاوَة الطحينية،

فوَائد الحلوَة

فوَائد الحلوَة

تأتي جميع الفوَائد الصحية للحلاوَة الطحينية منْ مكوَّنها الأساسي وَهوَ بذوَر السمسم، وَبعد تحديد القيمة الغذائية العالية لها في الفقرة السابقة، حان الوَقت الآن لتوَضيح الفوَائد الصحية الأهم التي تنبع منْها وَهي التالية

• يحتوَي على نسبة عالية منْ مضادات الأكسدة مما يزيد منْ قدرته على مكافحة تكوَن التشققات الحرة وَبالتالي منْع الإصابة بالسرطان.
• يساعد في الحفاظ على حيوَية وَنضارة البشرة منْ خلال احتوَائه على نسبة عالية منْ الزنك الذي يعمل على تقليل ظهوَر التجاعيد وَالخطوَط الدقيقة نظراً لقدرته على تحسين إفراز الكوَلاجين داخل أنسجة الجسم.
• يحسن وَظائف الجهاز الهضمي منْ خلال احتوَائه على نسبة عالية منْ الألياف الغذائية، مما يساهم في الوَقاية منْ الإسهال وَالإمساك وَالوَقاية منْ سرطان القوَلوَن وَالمعدة.

تأثيرات الحلاوَة الطحينية الضارة

وَتجدر الإشارة إلى أن هناك بعض الأضرار الطفيفة التي تظهر نتيجة الاستهلاك المفرط للحلاوَة الطحينية، وَمنْها ما يلي

• يسبب السمنْة نظرا لاحتوَائه على نسبة عالية منْ السكر.
• ارتفاع نسبة السكر في الدم وَخاصة عند مرضى السكري.

تعتبر السِعرات الحرارية في الحلاوَة الطحينية منْ أهم المعلوَمات التي يجب الانتباه إليها، خاصة للأشخاص الذين يحبوَنها وَيريدوَن اكتساب وَزن مثالي وَالحفاظ على صحة الجسم وَالوَقاية منْ الأمراض.