يتم تضمين سِعرات المعجنات في المعلوَمات الضروَرية لرؤيتها … حتى تتمكن منْ الحفاظ على وَزنك المستقر وَالمثالي، وَإليك تلك المعلوَمات في ما يلي.
| السِعرات الحرارية في الكعك | 551 كالوَري |
| المحتوَى الغذائي للكعك. |
|
محتويات
السِعرات الحرارية في الكعك
كم عدد السِعرات الحرارية في الكعك
منْ المعروَف أن السِعرات الحرارية في المعجنات عالية جدًا، مما يجعل الكثير منْ الناس يتجنبوَن تناوَلها، بالتزامنْ مع اتباع بعض الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوَزن.
حيث أنه يحتوَي على حوَالي 551 سِعرة حرارية. يجب الالتزام بتناوَل كميات معينة، وَإليكم المحتوَى الغذائي الذي يحتوَيه منْ خلال الآتي
- 100 جرام منْ العجين تحتوَي على 27.1 جرام منْ الماء.
- الكمية أعلاه تشمل 5.4 جرام منْ البروَتين.
- تحتوَي العجينة على 18.5 جرام منْ الدهوَن.
- تحتوَي البسكوَيت المملح على 47.8 جرام منْ الكربوَهيدرات.
- يمد الجسم بحوَالي 1.9 جرام منْ الألياف.
بعد التعرف على السِعرات الحرارية في الكعك،
القيمة الغذائية للكعك.
القيمة الغذائية للكعك.
بالإضافة إلى العناصر الغذائية المذكوَرة أعلاه، نجد أن المعجنات تشتمل على العديد منْ العناصر الأخرى المذكوَرة أدناه
- يحتوَي على 27.53 جرام منْ السكريات.
- يحتوَي على كالسيوَم يعادل 46 ملليغرام.
- محتوَى الحديد في الكعك 1.77 ملليغرام.
- نسبة المغنيسيوَم في المعجنات تعادل حوَالي 15 ملليغرام.
- نسبة الفسفوَر في المعجنات تعادل 89 ملليغرام.
- نسبة الصوَديوَم في المعجنات تعادل 445 ملليغرام.
- يحتوَي على 83 ملليغرام منْ البوَتاسيوَم.
- نسبة الزنك في المعجنات 0.54 ملليجرام.
- تبلغ قيمة فيتامين سي في الحلوَيات حوَالي 3.9 ملليغرام.
- نسبة فيتامين ب 1 في المعجنات … يمكن أن تصل إلى 0.263 مليغرام.
- قيمة فيتامين أ .. تعادل 15 ميكروَجرام.
- يصل متوَسط فيتامين ب 12 إلى 0.09 ميكروَغرام.
مع ملاحظة ما سبق نجد أن السِعرات الحرارية في المعجنات تعادل حوَالي 551 سِعرة حرارية، وَيجب تجنب الاستهلاك المفرط حتى لا تتعرض للأذى وَتفرط في السمنْة.