تعاني بعض النساء منْ إجهاد الحمل في الشهر السادس، وَهوَ منْ الأموَر الشائعة التي تمر بها المرأة وَتريد معرفة أسباب حدوَث ذلك، وَهل هوَ طبيعي أم لا.
مهم
محتويات
إعياء الحمل في الشهر السادس
مع تطوَر الحمل وَوَصوَل المرأة إلى الشهر السادس، قد تشعر المرأة ببعض الألم وَالإرهاق، كما أن إرهاق الحمل في الشهر السادس منْ الأموَر الشائعة بَيّنَ كثير منْ النساء، بالإضافة إلى العيل. وَأشار موَقع أخبار تن إلى أن المرأة قد تبدوَ أكثر تعبا مع تقدم الحمل في الأشهر التالية.
أسباب إجهاد الحمل في الشهر السادس
هناك عدة أسباب تجعل المرأة تشعر بالتعب الشديد في الشهر السادس، وَمنْ أهم هذه الأسباب
1- زيادة حجم البطن
- تعاني بعض النساء منْ إرهاق شديد في الشهر السادس بسبب كبر حجم الجنين وَزيادة حجم البطن.
- بالإضافة إلى ذلك، في هذا الشهر تتشكل الرئتان وَتشعر المرأة بثقل شديد.
2- توَرم القدمين
- تعاني بعض النساء منْ توَرم اليدين وَالقدمين في هذه المرحلة.
- وَيرجع ذلك إلى وَجوَد كمية كبيرة منْ السوَائل الزائدة في الجسم، وَالتي تنتج عن نموَ الجنين في الرحم.
- لذلك يجب على النساء في هذه الفترة تجنب الوَقوَف لفترات طوَيلة وَالسعي إلى التمدد أثناء الجلوَس، وَرفع أقدامهن حتى لا يشعرن بالألم.
3- تخفيف الرغبة الشديدة في تناوَل الطعام
- مع نموَ الجنين، تريد المرأة أن تأكل كمية كبيرة منْ الطعام.
- وَذلك لتزوَيده بالعناصر الغذائية وَالفيتامينات التي تساعد الجنين على نموَ أعضائه.
- لذلك، قد ترغب المرأة في تناوَل الكثير منْ الطعام، وَلكن يجب الحرص على أن يكوَن الطعام صحيًا.
- أي تناوَل بعض الفوَاكه وَالخضروَات وَالحبوَب الكاملة وَتجنب الوَجبات السريعة.
4- الأرق
- منْ المشاكل التي تعاني منْها المرأة في الشهر السادس الشعوَر بالأرق وَعدم قدرتها على النوَم لساعات طوَيلة.
- قد تعاني المرأة منْ بعض الأعراض الأخرى المتعلقة بالأرق، مثل الاكتئاب وَالخوَف وَعدم الاستمتاع بأي شيء.
- لذلك إذا شعرت المرأة بذلك فعليها استشارة طبيب مختص لمعرفة كَيْفَية التخلص منْ هذا الشعوَر السلبي.
5- الشخير
- يمكن للمرأة الحامل أن تعاني منْ الشخير في الشهر السادس.
- هذا بسبب التغيرات الهرموَنية التي تسببها زيادة مستوَيات هرموَن الاستروَجين وَالبروَجستروَن.
- مما يؤدي إلى فتح الأوَعية الدموَية في الفم بشكل كبير.
- يؤدي إلى انتفاخ الأوَعية المخاطية مما يؤدي إلى ظهوَر مثل هذا الصوَت.
نصائح للحامل في الشهر السادس
هناك بعض النصائح التي يمكن للمرأة اتباعها للتخلص منْ التعب وَالقلق الذي قد تشعر به في الشهر السادس، وَمنْ أهم تلك النصائح
- يجب على النساء تجنب الوَجبات السريعة قدر الإمكان.
- يجب أن تأكل الأطعمة المليئة بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم.
- تناوَل الأطعمة التي تحتوَي على حمض الفوَليك وَالكالسيوَم وَالحديد مثل الفوَاكه وَالخضروَات وَالمكسرات.
- يجب أن تحصل على قسط كافٍ منْ الراحة وَتنام بشكل طبيعي.
- تأكد منْ سلامتك ضد أي مرض أثناء الحمل منْ خلال اختبارات الدم وَالبوَل.
- قم ببعض التمارين الخفيفة للتخلص منْ آلام الظهر تحت إشراف طبي.
- أخذ حمام دافئ قبل النوَم هوَ أحد الأشياء التي تساعدك على الاسترخاء.
- توَفير بيئة هادئة وَمريحة وَدرجة حرارة منْاسبة حتى لا تشعر المرأة بالتوَتر وَالقلق أثناء الجلوَس.
- التزم بتناوَل كمية منْ الماء، حيث تساعد في القضاء على الإمساك وَتسهيل عملية الهضم.
- تناوَل الأطعمة الغنية بالألياف على مدار اليوَم.
يحظر أكل الحامل في الشهر السادس
هناك بعض الأطعمة التي لا ينبغي للمرأة أن تأكلها في الشهر السادس حتى لا تضر بها أوَ على الجنين، وَمنْ هذه الأطعمة
- المحار النيء الذي يحتوَي على نسبة عالية منْ الزئبق.
- الكافيين بأنوَاعه.
- الأطعمة الدهنية وَالأطعمة المليئة بالدهوَن المشبعة.
- الأطعمة النيئة بشكل عام.
- الطعام الحار الذي يسبب الحموَضة المعوَية للمرأة وَآلام شديدة أثناء عملية الهضم.
- صلصة الصوَيا، لأنها تؤدي إلى خلل في الهرموَنات يمكن أن تؤثر على نموَ الجنين.
يمكن للمرأة أن تعاني منْ إجهاد الحمل في الشهر السادس، وَهوَ منْ الأموَر الطبيعية التي يمكن القضاء عليها منْ خلال بعض الأشياء التي تقوَي المرأة، مثل القيام ببعض التمارين الرياضية، وَعادة ما تختفي هذه الأعراض مع تقدم الحمل.