محتويات
هل هناك فوائد يقدمها التمر الهندي للدورة الشهرية
هل توجد فوائد التمر الهندي للدورة الشهرية
يُعرف التمر الهندي علميًا باسم tamarindus indica، وهو شجرة خشبية استوائية صلبة موطنها إفريقيا والهند وباكستان. تشبه فاكهة الشجرة قشر حبة الفول وتستخدم في العلاجات المنزلية لاحتوائها على أجزاء مختلفة من النبات. البوليفينول والأجزاء الأكثر استخدامًا هي
- بذور.
- اوراق اشجار.
- اللحاء.
إن مصطلح التمر الهندي ليس الاسم الوحيد المعروف لهذه العشبة، حيث يشتهر بمجموعة متنوعة من المرادفات، بعضها نقدم لكم أعزائي القراء على النحو التالي
- تامارينر.
- تامريندوس إنديكا.
- تاماريندو.
- إميلي.
آلام الدورة الشهرية طبيعية وجزء منها هو تقلصات عضلية في البطن والظهر والفخذين، وعلى الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسات السريرية على البشر، فقد تم نشر ة من قبل مجموعة من الخبراء في عام 2022. كانت جامعة كوريا للعلوم و تجربة التكنولوجيا التي درست دور التمر الهندي كمسكن للآلام ومضاد للالتهابات، على النحو التالي
- أجريت التجارب على مجموعة من الفئران.
- أعطيت الفئران مستخلص التمر الهندي المستخلص من أوراق أو لب أو لحاء الشجرة بجرعات تصل إلى 5000 مجم لكل كيلوجرام من وزن الجسم.
- وأظهرت النتائج أن المركبات النشطة الموجودة فيه تعمل على تسكين الألم عن طريق تفعيل آلية الأفيون على المستويين المحيطي والمركزي، ومن أبرز هذه المركبات ما يلي
- الفلافونويد.
- العفص.
- الفينولات.
- منشط الصابونين.
ووجدت الدراسة أن التمر الهندي يساهم في عملية تخفيف الآلام، مثل آلام الدورة الشهرية، كما يلعب دورًا مهمًا كمضاد للالتهابات.
مما سبق خلصنا إلى أن التمر الهندي يحتوي على مجموعة من المركبات النشطة مع بعض الخصائص العلاجية، لأن النمر يمكن أن يساهم في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
الآثار الجانبية لأكل التمر الهندي
هل يمكن لأكل التمر الهندي أن يرفع نسبة السكر في الدم لعشبة التمر الهندي العديد من الخصائص العلاجية المهمة، ولكن استخدامها قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، ومن أبرز الآثار الجانبية
- تورم أجزاء معينة من الجسم.
- مغص؛
- مسبب للحكة.
- صعوبة وضيق في التنفس.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- قد يسبب التسمم بالرصاص.
قد يتسبب استخدام التمر الهندي للأغراض الطبية في بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها، لذا يجب استشارة الطبيب عند استخدامه للعلاج.
نصائح لتناول التمر الهندي بشكل صحي
هل يجب إضافة السكر إلى وصفات التمر الهندي يمكنك تضمين التمر الهندي في نظامك الغذائي بطريقة صحية عن طريق تجنب الوصفات التي تتطلب السكر أو الزيت، وكواحدة من أهم الطرق لإدراج التمر الهندي في النظام الغذائي التالي
- اخلطي معجون التمر الهندي والثوم والزنجبيل وصلصة الصويا لعمل سلطة منعشة.
- أضف التمر الهندي إلى اللحم لإعطاء نكهة مختلفة.
- يمكن إضافته إلى طبق العدس الهندي التقليدي.
- تتكون صلصة التمر الهندي الكلاسيكية.
- يمكنك صنع مشروب تمر هندي لذيذ.
هناك العديد من الوصفات الصحية التي يمكن استخدامها لإدراج التمر الهندي في النظام الغذائي.