محتويات
هل الفول عطشان في رمضان
هل تبقى الفول في رمضان
ما هي مخاطر الجفاف البروتين من الأطعمة التي تزيد من الشعور بالعطش، لذلك يُنصح من يستهلك كميات كبيرة من البروتين بشرب الكثير من الماء. والسبب في ذلك هو تلبية الاحتياجات المائية للكلى بشكل أكبر للتخلص من بروتينات الجهاز الهضمي وكذلك منع الجفاف، ويمكن إجراء اختبار نيتروجين اليوريا في الدم لتأكيد ذلك. إن صحة وظائف الكلى ومستوى الماء في الجسم بعد تناول البروتين، وبالتالي فإن الجفاف – وإن كان بشكل طفيف – يزيد من خطر التعرض للحالات التالية
- أمراض الحرارة.
- يضعف وظيفة القلب والأوعية الدموية.
- يسبب أمراض وعلل أخرى.
على الرغم من أن الكميات الكبيرة من البروتين يمكن أن تسبب العطش، فإن محتوى البروتين في الفاصوليا قد لا يسبب العطش، حيث أن 170 جرامًا من الفاصوليا المطبوخة تحتوي فقط على 13 جرامًا من البروتين وبعض الأطعمة المستخدمة في تحضير الفاصوليا. أو استخدام الملح مع الفول كطبق جانبي أو تناول المخللات كطبق جانبي قد يسبب العطش، ويفضل الابتعاد عن هذه الأطعمة خلال شهر رمضان لكن يمكن تناولها قليلاً. كميات. لأنه يسبب العطش الشديد.
تناول البروتين يجعلك تشعر بالعطش، وعلى الرغم من احتواء الفاصوليا على بعض البروتين، إلا أنها قليلة وقد لا تجعلك تشعر بالعطش.
تناول هذه الأطعمة لمحاربة العطش!
هل البروكلي أو القرنبيط يروي العطش وقالت خبيرة التغذية جوليا زومبانو “بعض الأطعمة مليئة بالماء والعناصر الغذائية الأخرى التي تقلل العطش وتحارب الأمراض”. يحتاج الناس خاصة خلال شهر رمضان إلى الأطعمة المليئة بالسوائل لتجنب الجفاف. مكافحة العطش هي كما يلي
- خيار.
- كرفس
- خَسّ.
- يقطين.
- البطيخ.
- الفراولة.
- قرنبيط – زهرة -.
تساعد بعض الأطعمة في محاربة العطش. لأنها تحتوي على الكثير من السوائل، ويمكن تناول هذه الأطعمة خلال شهر رمضان لتقليل الشعور بالعطش.
تجنب هذه الأطعمة لمحاربة العطش!
هل التبول يسبب العطش قالت بيكي كيركينبوش، أخصائية تغذية إكلينيكية من مركز ووترتاون الطبي الإقليمي “تمتص الكربوهيدرات الماء أكثر من البروتين والدهون، ونتيجة لذلك سيضطر الشخص إلى التبول كثيرًا، مما يزيد من الشعور بالعطش”. الشعور بالعطش، بما في ذلك
- طعام حار.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، بما في ذلك
- جبنه.
- خبز ابيض.
- معكرونة مع صلصة الطماطم.
- سجق.
- بيتزا لحم.
- الحلوى.
- المشروبات الكربونية.
- عصائر عالية السكر.
بعض الأطعمة تزيد الشعور بالعطش، لذا يفضل تجنب تناولها في رمضان.