فوائد حليب الصويا للمرأة

محتويات

حليب الصويا

حليب الصويا يسمى لب الصويا، وهو مشروب مصنوع من فول الصويا خالي من اللاكتوز، ويحتوي على بروتينات وألياف، ولا يحتوي على دهون وكوليسترول، ويُصنع عن طريق عصر فول الصويا بمكابس خاصة، حيث يستخرج منه عصير مكون من الزيت وحليب الصويا ينصح بشرب لتر منه في اليوم وهو ما يقرب من أربعة أكواب منفصلة.

فوائد حليب الصويا

يزيد من إفراز هرمون الاستروجين الأنثوي.
يخفف من أعراض الدورة الشهرية.
يزداد حجم الأعضاء التناسلية والثديين.
يزيد من نمو الأظافر.
يقلل من تساقط الشعر.
يزيد من نعومة ونضارة البشرة.
يحمي البشرة من التجاعيد.
يمنع سرطان الثدي والرحم.
يمنع تصلب الشرايين في القلب. لأنه خالي من الكوليسترول.
يمنع ارتفاع ضغط الدم والجلطات.
يزيد من قوة جهاز المناعة.
يحل محل حليب الحيوان في حالة عدم تناوله ؛ بسبب حساسيته.
يحافظ على صحة العظام.
يحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
يمنع حدوث مضاعفات للسيدات المصابات بداء السكري.
يمنع فقر الدم.
يدخل في طرق وصفات الرجيم. لاحتوائه على الألياف التي تعطي الشعور بالشبع، واحتوائه على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة تمنع امتصاص الدهون من المعدة.
يخفف من نوبات الحرارة المصاحبة لانقطاع الطمث.

الآثار الجانبية لحليب الصويا

الاستهلاك المفرط له يسبب تغيرات جنسية عند النساء.
تسبب بعض أعراض الحساسية مثل احمرار الجلد، والحكة، وصعوبة التنفس، والتورم، وآلام في البطن، وسيلان الأنف.
يؤدي إلى انخفاض في وظائف الغدة الدرقية في حال حدوث أي مشاكل وعيوب فيها.
يسبب العقم.

كيفية صنع حليب الصويا

المكونات

ثلاثة أكواب من الفاصوليا.
ثمانية أكواب من الماء.
ملعقة من الحليب العادي.
شاش أو مصفاة.

كيف تستعد

ضعي ثلاثة أكواب من الفول مع ثلاثة أكواب من الماء في الخلاط الكهربائي.
قم بتشغيل الخلاط لمدة ثلاث دقائق.
أخرج الخليط من الخلاط.
أضف خمسة أكواب من الماء.
ضعي المزيج على النار واستمري في التقليب حتى الغليان.
أطفئ النار قبل أن يغلي الخليط وانتظر ثلاثين دقيقة.
بعد انقضاء الوقت، ضع الحليب في شاش أو مصفاة ؛ للتصفية.
أضف الزبادي إلى الحليب الفاتر.
اترك حليب الصويا في مكان مظلم ودافئ لمدة أربع وعشرين ساعة.

ماسك وماسك الحليب لعلاج ودواء حب الشباب الجلدية