محتويات
فوائد النعناع للمعدة
نعناع
النعناع من الأعشاب العطرية برائحته المميزة، وتتميز أزهاره بشكل بيضاوي ونهايات مسننة، وينتشر في العديد من البلدان مثل آسيا وأفريقيا وأوروبا، وهو من الأعشاب المعروفة التي لها تم استخدامه منذ العصور القديمة. يمكن استخدامه بعدة طرق من قبل قدماء الرومان والإغريق والمصريين والعديد من الأطعمة والمشروبات مثل الشاي والماء مثل شرب مغلي أو إضافة أوراق طازجة أو تجفيف الأوراق وإضافتها إلى الطعام، والنعناع له فوائد عديدة. نظرًا لاستخدامه كعلاج منذ القدم، فهو يستخدم كمسكن وفي علاج مشاكل الهضم وعسر الهضم، وستتم مناقشة العديد من المشاكل في هذه المقالة وسينصب التركيز على فوائد النعناع. يتميز النعناع بقيمته الغذائية المذهلة وله أصناف عديدة مثل الأوروبية والجنوبية والنعناع والكندية والعصرية وغيرها.
يستخدم النعناع
في الماضي، بدأ استخدام النعناع في العديد من المجالات في علاج مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة والأعصاب في الماضي، وكذلك في المجالات الطبية والطهي وغيرها. هذه الاستخدامات
- يستخدم في الطب، وله دور مفيد في علاج مشاكل المعدة مثل قرحة المعدة، ويعمل مستخلص النعناع كمسكن للآلام ومضاد للالتهابات، بينما النعناع المغلي أو مشروب النعناع يساعد ويسهل عملية الهضم. في حالة انتفاخ المعدة وأوراقها فإنه يصد الغازات ويفيد القلب أيضًا.
- كما تستخدم في تحضير الوجبات بشكلها الطازج أو الجاف ولأغراض التزيين.
- زيت النعناع له استخدامات عديدة مثل معجون الأسنان وغسول الفم والمشروبات والعلكة.
فوائد النعناع
كما ذكرنا سابقًا، للنعناع فوائد طبية تحمي الإنسان وتمنعه من التعرض لمشاكل صحية، ومن هذه الفوائد العديدة للنعناع ما يلي
- علاج الحساسية يحتوي على عامل مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات يسمى حمض الروزمارينيك الذي يعمل على تخفيف أعراض الحساسية الموسمية.
- علاج البرد يحتوي النعناع على المنثول الذي يزيل الاحتقان ويفكك المخاط والبلغم.
- علاج الجلد استخدام زيت مستخلص النعناع على الجلد يخفف من تأثير لدغات الحشرات أو الطفح الجلدي.
- يحمي صحة الفم مضاد للميكروبات، معطر للفم، معطر للنفس، يحارب تسوس الأسنان ويدعم صحة الفم.
- يمنع تشقق وتقرح الحلمات أظهرت الدراسات أن عصير النعناع يخفف ويساعد على منع تشقق الحلمات، خاصة عند النساء اللاتي يرضعن للمرة الأولى.
- يمنع فقر الدم فهو غني بفيتامين أ وحمض الفوليك والحديد.
فوائد النعناع للمعدة
بما أن النعناع من أكبر الأعشاب التي تحتوي على أعلى مضادات الأكسدة ويحتوي على مكونات كيميائية ومواد متطايرة، بما في ذلك النعناع والزيت الذي يستخرج منه المنثول، فإنه يحتوي على 15 إلى 20 نوعًا، لكل منها العديد من الأهمية والفوائد. المنثول، السينول، أسيتات الميثيل، الميثوفوران، الأيزومنتون، الليمونين وغيرها من الفوائد الهامة للمعدة من المنثول والنعناع، طعم جذاب ومذهل لكثير من الناس
- يهدئ ويخفف من تقلصات المعدة.
- كعشب مهدئ، يعالج عسر الهضم والغازات، ويعالج آلام المعدة، ويخفف الغازات والانتفاخ.
- يتغلب على حموضة المعدة ويقلل من الانتفاخ.
- يعالج زيت النعناع الأمعاء المتهيجة لأنه علاج فعال للأشخاص الذين يعانون من آلام في البطن وعدم الراحة.
- يسهل عملية الهضم عن طريق تنشيط إنزيمات الجهاز الهضمي.
القيمة الغذائية للنعناع
يعتبر نبات النعناع ذا قيمة غذائية عالية وقليلة السعرات الحرارية وغني بالألياف والأملاح المعدنية وقليلة الدهون والكربوهيدرات. يمكن لمن يتبع نظامًا غذائيًا تناوله وشربه دون خوف، حيث أن كل 100 جرام من أوراق النعناع تحتوي على
- السعرات الحرارية 70 سعرة حرارية
- الدهون 0.8 جرام
- الدهون المشبعة 0.2 جرام
- الكربوهيدرات 14.1 جرام
- الألياف 7.4 جرام
- البروتين 3.6 جرام
- صوديوم 32 ملغ
- بوتاسيوم 494 ملجم
- يحتوي على فيتامينات A و C والكالسيوم والحديد.
مخاطر ومضار استخدام النعناع
بالرغم من ذكر فوائد النعناع للمعدة والجسم، إلا أن هناك حالات يكون فيها النعناع ضارًا ولا يجب الإفراط في تناوله، أو استشارة طبيب وخبير تغذية في هذا الشأن ؛ لأنه قد يؤثر سلبًا على قطتك. . ومن بين هذه الأضرار على صحة الجسم والإنسان مما يجعل فوائده ضارة
- إذا كانت أعراض ومشاكل الجهاز الهضمي مرتبطة أو مرتبطة بمرض ارتجاع المريء، فلا تستخدم النعناع كمسكن. لأنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
- يمكن أن يسبب زيت النعناع التسمم إذا تم تناوله بكميات كبيرة وبجرعات ؛ يُستثنى المنثول الحالي من استخدامه لأنه سام ولا يمكن تناوله إلا من الداخل.
- لا تستخدم زيت النعناع على جلد ووجه الرضيع أو الطفل الصغير. لأنه يمكن أن يسبب تشنجات تمنع التنفس.
- لا ينبغي أن يستخدم الأشخاص المصابون بحصوات المرارة منتجات النعناع.