محتويات
هل هناك توصيات لنظام غذائي ونمط حياة بعد استئصال القلب
استئصال القلب
الاستئصال القلبي هو إجراء يمكن أن يصحح مشاكل نظم القلب أو يُعرف طبياً باسم عدم انتظام ضربات القلب. يتم إجراء الاستئصال القلبي عن طريق إنشاء ندوب صغيرة في أنسجة القلب تؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب. هناك بعض المواقف التي يمكن أن يمنعها الاستئصال القلبي. إدخال إشارات كهربائية غير طبيعية إلى القلب وبالتالي ؛ هذا يمكن أن يوقف عدم انتظام ضربات القلب. يستخدم هذا الإجراء عادةً أنابيب طويلة ومرنة يتم إدخالها في القلب من خلال وريد أو شريان في الفخذ. لتنشيطه على شكل حرارة أو برودة، فإنه يغير أنسجة القلب مما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب، ويتم استئصال القلب أحيانًا من خلال جراحة القلب المفتوح، ولكن غالبًا باستخدام قسطرة ؛ هذا يجعل هذا الإجراء أقل توغلاً ويقلل من وقت الشفاء، وسيتم الإجابة على السؤال في جميع أنحاء هذه المقالة، هل هناك توصيات لنظامي الغذائي وحياتي بعد الاستئصال القلبي
هل هناك أي توصيات بالنظام الغذائي ونمط الحياة بعد الاستئصال القلبي
سؤال حول ما إذا كان هناك أي توصيات لنظامي الغذائي وأسلوب حياتي بعد الاستئصال القلبي ستتم الإجابة عليه هنا من خلال تسليط الضوء على أهم التوصيات الغذائية لاعتماد نموذج نظام غذائي صحي بعد الاستئصال القلبي والنصائح الغذائية التي تساعد على تنظيم الدم. وسيتحدث عن التوتر، والمحافظة على وزن صحي، وكيفية التخلص من التوتر والغضب، وكذلك اقتراحات لنمط الحياة بعد استئصال القلب، والتي لها تأثير التدخين والرياضة والنوم والضغط على صحة القلب بعد هذه العملية. . .
توصيات غذائية بعد الاستئصال القلبي
في الواقع، يعد النظام الغذائي الذي يتضمن نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا إلى جانب نمط حياة صحي أحد أفضل الأسلحة لمحاربة أمراض القلب والأوعية الدموية، لذا فإن الخطوات البسيطة التي يتخذها الشخص يمكن أن تحقق فوائد طويلة المدى تؤثر بشكل إيجابي على صحة القلب. على سبيل المثال، يمكن أن يساعد تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والمعادن والفيتامينات والحبوب الكاملة بالإضافة إلى الأطعمة الأخرى منخفضة السعرات الحرارية في التحكم في وزن الشخص ومستويات الكوليسترول وضغط الدم. جيد؛ من أجل حماية صحة القلب، هناك العديد من التوصيات الغذائية التي يمكن اتباعها بعد استئصال القلب والتي تحاول تلبية الاحتياجات الغذائية الأساسية والمساعدة في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية لدى هؤلاء المرضى كما يلي
تساعد نصائح النظام الغذائي في تنظيم ضغط الدم
يمكنك البدء بعادات غذائية جديدة، بما في ذلك حساب السعرات الحرارية وتتبع مقدار ما يأكله الشخص بعد استئصال القلب. للمساعدة في خفض ضغط الدم وتقليل الحاجة إلى الأدوية المستخدمة للتحكم في ضغط الدم، هناك عدد من التعليمات الغذائية في هذا المجال يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم بشكل فعال، ومن أهمها ما يلي
تجنب الإفراط في تناول الملح اتباع نظام غذائي غني بالصوديوم. يزيد من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى كثير من الناس ؛ قد يقلل من القدرة على التحكم في مستويات ضغط الدم بعد إجراء استئصال القلب. يمكن تقليل الصوديوم الغذائي باتباع الخطوات التالية
- استهلك أقل من 2300 ملليجرام من الملح، وهو ما يعادل ملعقة صغيرة واحدة يوميًا، وفي بعض الأحيان قد يوصي طبيبك بأقل من 1500 ملليجرام من الملح في بعض الحالات.
- تجنب الأطعمة المعبأة والمعالجة والسريعة.
- استخدم التوابل الخالية من الملح في وجباتك.
تناولي أطعمة غنية بالعناصر الغذائية الأساسية البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف من بين الأطعمة التي تزيد من قدرة الشخص على التحكم في مستويات ضغط الدم، لذا فكل منها الفواكه والخضروات، على سبيل المثال، تحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف الغذائية. يحتوي على مستويات منخفضة من الصوديوم.
- تفاحة.
- جذور الشمندر؛
- مشمش.
- موز.
- جزر.
- عنب.
- فاصوليا خضراء.
اتباع نظام غذائي محدد لمرضى ارتفاع ضغط الدم يُعرف نظام DASH الغذائي بأنه أحد الأساليب الغذائية لارتفاع ضغط الدم. يهدف هذا النظام الغذائي إلى خفض ضغط الدم المرتفع من خلال التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك والدواجن، وكذلك المكسرات والبقوليات ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
- تناول 4 إلى 5 حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا.
- تناول 2-3 حصص من منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم كل يوم.
- تناول حصتين أو أقل من اللحوم الخالية من الدهون يوميًا، مثل الدواجن والأسماك.
- تناول 4 إلى 5 حصص من المكسرات والبذور أسبوعيًا.
- تناول 2 إلى 3 حصص يوميًا من الدهون الغذائية ومصادر الزيت.
نصائح غذائية للمساعدة في الحفاظ على وزن صحي
يتضمن العديد من الخيارات مثل اتباع أسلوب حياة صحي، واتباع نظام غذائي صحي ؛ للمساعدة في الحفاظ على وزن صحي، خاصة بعد إجراء الاستئصال القلبي، تتضمن هذه الخطة عددًا من التوصيات الغذائية، من أهمها
- إضافة مجموعة متنوعة من الألوان إلى طبق العشاء ؛ معتبرا أن الأطعمة الملونة تتميز بفوائد صحية مختلفة ؛ إنه غني بالفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، لذا يمكنك إضافة الفواكه الملونة والخضروات وحتى الأعشاب الطازجة إلى وجباتك.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الزبادي قليل الدسم أو الخالي من الدسم والسكر المضاف، والتي تعد بديلاً جيدًا للحلويات.
- تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت واحد.
نصائح غذائية للمساعدة في تقليل الغضب
لوحظ مؤخرًا أن الحالة المزاجية للشخص يمكن أن تتأثر بالعديد من العوامل المختلفة مثل الإجهاد والأرق ونقص التغذية وعوامل أخرى، لذلك بدأت الأبحاث حول العلاقة بين التغذية والصحة العقلية وقد ثبت علميًا أن هناك عوامل أخرى. حقيقة بعض الأطعمة التي تحسن الصحة العامة. للدماغ وأنواع معينة من اضطرابات المزاج
- الأسماك الدهنية يحد سمك السلمون والتونة من الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3، والتي تم ربطها بمستويات منخفضة من الاكتئاب.
- الشوكولاتة الداكنة غنية بمركبات تحسين الحالة المزاجية. تحتوي على السكر، وهو مصدر سريع لطاقة الدماغ، إلى جانب المركبات الأخرى التي تؤثر بشكل فعال على الحالة المزاجية، مثل الكافيين والثيوبرومين.
- الأطعمة المخمرة تشمل الكيمتشي واللبن ومخلل الملفوف لأنها تعزز نمو البكتيريا المفيدة مثل البروبيوتيك في الأمعاء. وبالتالي، تزيد هذه البكتيريا من مستويات السيروتونين، وهو ناقل عصبي يؤثر على العديد من السلوكيات، بما في ذلك الاستجابة المزاجية والتوتر، لأن حوالي 90٪ من السيروتونين يمكن إنتاجه في الجسم عن طريق ميكروبيوم الأمعاء النافع.
- القهوة قد يحتوي فنجان القهوة على مادة الكافيين التي تهدف إلى تحسين الحالة المزاجية للشخص على المدى القصير والطويل، حيث أظهرت الدراسات تأثير الكافيين على الاكتئاب بشكل إيجابي.
توصيات لنمط حياتي بعد استئصال القلب
بعد الاستئصال القلبي، يمكن لمعظم الأشخاص العودة إلى نمط حياتهم الطبيعي والمشاركة في الأنشطة الروتينية العادية وتحسين نوعية حياتهم. بشكل عام، من أجل حماية صحة القلب، وبناءً عليه، فإن أهم التوصيات لنمط حياتي بعد الاستئصال القلبي سيتم توضيحها من خلال النقاط التالية
- الإقلاع عن التدخين يؤدي التدخين إلى تعريض الجسم للنيكوتين السام الذي يضيق الأوعية الدموية. وهذا يضغط على القلب ليعمل بجهد أكبر، كما يؤدي أول أكسيد الكربون إلى إتلاف بطانة الأوعية الدموية.
- ممارسة النشاط البدني تساعد التمارين الرياضية في الحفاظ على وزن صحي، والسيطرة على مرض السكري، وارتفاع الكوليسترول وضغط الدم، بالإضافة إلى النشاط البدني مع إجراءات الاستئصال القلبي لمدة 30 إلى 60 دقيقة معظم أيام الأسبوع، بشرط أن تستشير طبيبك حول هذا الاحتمال.
- إدارة التوتر يمكنك إدارة التوتر من خلال تعلم تقنيات إدارة الإجهاد الصحية مثل استرخاء العضلات والتنفس العميق والتمارين الرياضية.
- النوم يمكن زيادة القدرة على النوم عن طريق علاج انقطاع النفس النومي أو عن طريق علاج اضطرابات الغدة الدرقية للوقاية من الرجفان الأذيني إذا كان الشخص يعاني منه.