محتويات
جسم الانسان
الجسم عبارة عن نظام متكامل من الأعضاء والأعضاء، كل منها يؤدي وظيفة محددة، وبطريقة منسقة، وهنا يشبه الجسم إلى حد كبير الكمبيوتر، وكلاهما يحتوي على عدة أجهزة تعمل بشكل كامل لإنجاز وظيفة معينة. كبير، فإن معدل فشلها يصبح كبيرًا جدًا وكذلك جسم الإنسان.
درجة حرارة الجسم
درجة حرارة الجسم الطبيعية، من 36 إلى 38 درجة مئوية، والتي يعمل عندها الجسم بشكل مثالي، ولكن عندما ترتفع درجة الحرارة إلى 38-39 درجة مئوية، يرسل الدماغ إشارات إلى القلب عن طريق زيادة ضخ الدم إلى الجلد ؛ وهذا يجعل العرق يتخلص من أسباب ارتفاع درجة الحرارة حتى تعود درجة حرارة الجسم إلى الدرجة المناسبة.
ما هي أسباب ارتفاعه
من أهم أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم الإجهاد في العمل الشاق، والتعرض لدرجات الحرارة وأشعة الشمس المباشرة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة لفترات طويلة، والرياضات التي تتطلب حركة مستمرة، مثل كرة السلة وكرة القدم والكرة الطائرة والتنس، كل هذه الرياضة تدفع الجسم للعمل بشكل مكثف لأداء الوظيفة المناسبة التي تتطلبها اللعبة، وبالتالي زيادة معدل تدفق الدم في الجسم وتدفقه في الأوعية، وبالتالي زيادة التعرق، ورفع درجة حرارة الجسم مثل محرك السيارة إذا يعمل لفترات طويلة، ترتفع درجة حرارته بشكل كبير، حتى يتوقف عن العمل، إذا لم يجد ما يخفض درجة حرارته، وعندما يؤدي التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة إلى ضربة شمس، الأمر الذي يتطلب تدخلاً طبياً عاجلاً.
كما أن ارتفاع درجة حرارة الجسم يعد مؤشرًا على الإصابة بأمراض مختلفة، مثل الأنفلونزا والتسمم والحمى وأمراض أخرى. إذا لم نعمل على خفض درجة الحرارة فسيكون جسم الإنسان في خطر لا سمح الله.
طرق ووسائل تقليله
- عند ممارسة الرياضة، احرصي على عدم الوقوف في الشمس لفترات طويلة، واحرصي على أخذ قسط من الراحة كل فترة، حتى تعود أجهزة الجسم إلى طبيعتها، بعد أن كانت في حالة إجهاد وإرهاق.
- اشرب كميات كافية من الماء والسوائل الباردة، مما يقلل بدرجة كبيرة من درجة حرارة الجسم.
- بعد يوم طويل من العمل، استحم في ماء بارد نسبيًا، قريب من درجة حرارة الغرفة ؛ لما له من إيجابيات وفوائد على الجسم، وأهمها زيادة عمليات التمثيل الغذائي من خلال تنشيط الدورة الدموية، وخفض درجة حرارة الجسم، والتخلص من الأوساخ التي تسد مسام الجسم.
- في درجات الحرارة المرتفعة، إذا كنت خارج المنزل، فتأكد من تناول المواد الهلامية التي تباع في الصيدليات معك. عندما تقلبهم، يبدأون في التفاعل معهم، مما ينتج عنه درجة حرارة باردة. استخدمها لتبريد جسمك عن طريق وضعها على الرأس أو تحت الإبط أو على الرقبة.
- إذا كان عليك العمل في طقس حار، فتأكد من أن تركيز عملك يكون في مكان مظلل، ولا يتعرض لكثير من أشعة الشمس.
- تأكد من ارتداء قبعة للوقاية من ضربة الشمس.
- عند الذهاب في رحلات ترفيهية، استخدم واقيًا من الشمس يحمي الجلد والبشرة من أشعة الشمس، ويقلل من التعرض للحروق الناتجة عن التعرض الطويل للشمس.
- في حالة المرض وارتفاع درجة الحرارة، يجب التأكد من حصول المريض على كمادات الماء البارد وتغييرها من حين لآخر، وإعطائه دواءً خافضًا للحرارة، مع ة الطبيب ؛ لأن ارتفاع درجة الحرارة ناتج عن التهاب مرضي، وغالبًا ما يكون.
- ارتدِ في الصيف ملابس فضفاضة وخفيفة تسمح بدخول الهواء إلى الجسم والابتعاد عن الملابس الضيقة والثقيلة.
- ينصح بتناول الخضار الباردة والعصائر الطبيعية