وصفات طبيعية لازالة الكرش

تراكم الدهون في الكرش

تعتبر دهون الأعضاء الداخلية من أخطر أنواع الدهون لأنها تتراكم بين الأعضاء وتتوسع من الخارج إلى الكرش، وتسمى أيضًا الدهون النشطة ؛ بسبب دور هذه الزيوت في إنتاج الهرمونات التي تسبب العديد من الأمراض مثل مرض السكري والالتهابات المزمنة وغيرها من المشاكل الصحية الخطيرة، وزيادة فرصة ظهور هذه الدهون مع تقدم العمر، وخاصة عند النساء، وزيادة هذه الدهون. غالبًا ما يرتبط مؤشر كتلة الجسم بظهور دهون البطن، لكن التخلص من هذه الدهون من خلال ممارسة الرياضة، بالإضافة إلى دور النظام الغذائي الفعال في محاربة هذه الدهون، سنذكر بعض الوصفات الطبيعية لإزالة الكرشة. في هذه المقالة.

وصفات طبيعية لازالة الكرش

إن تناول كمية من السعرات الحرارية تتناسب مع حرق الجسم يمكن أن يساعد في حرق الدهون الحشوية والدهون الزائدة تحت الجلد، حيث توجد عدة وصفات طبيعية لإزالة الكرش بالإضافة إلى بعض الاستراتيجيات الأخرى التي يجب اتباعها للتخلص منه. وإليك بعض الوصفات الطبيعية لإزالة الكرش، مثل تجنب المشروبات السكرية، وتقليل الكربوهيدرات المكررة، وزيادة تناول الخضار والفواكه

شاي الماتشا الأخضر وحليب قليل الدسم

مواد

  • 1/4 كوب ماء مغلي.
  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق ماتشا
  • 1 كوب حليب قليل الدسم.
  • 1 ملعقة صغيرة عسل

طريقة التحضير يُمزج مسحوق الماتشا مع الماء المغلي في الخلاط حتى يغلي ويُسخن الحليب مع العسل حتى يغلي مع التحريك المستمر، ثم يُسكب الحليب في الكوب ويُسكب الشاي.

سلطة الفاصوليا البيضاء مع الخضار

مواد

  • 2 كوب من الخضار الورقية المشكلة.
  • 3/4 كوب من الخيار المفروم والطماطم.
  • 1/3 كوب فاصوليا بيضاء منقوعة ومسلوقة.
  • 1/2 كوب أفوكادو مفروم.
  • 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح الطبيعي.
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح شيدر.
  • فلفل أسود مطحون حسب الرغبة.

طريقة التحضير اخلطي الأوراق الخضراء والخيار والطماطم والفاصوليا البيضاء والأفوكادو في وعاء، ثم رشي الخل والملح والفلفل حسب الرغبة.

فطيرة التفاح

مواد

  • 1 تفاحة متوسطة.
  • 3 ملاعق كبيرة من زبدة اللوز.
  • 2 ملاعق صغيرة من جوز الهند غير المحلى.

طريقة التحضير يتم أولاً إزالة قلب التفاح باستخدام ثقب مناسب، ثم يتم تقطيع التفاح قطريًا إلى 8 حلقات رفيعة، ثم رشها بالمرزبانية وجوزة الطيب على كل حلقة للمسح.

حمص بالثوم

مواد

  • 2 كوب من الحمص المنقوع والمسلوق.
  • 1/4 كوب دقيق.
  • 1/4 كوب زيت زيتون.
  • 1/4 كوب عصير ليمون.
  • 1 فص ثوم
  • 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون.
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل مطحون.
  • ملح 1/2 ملعقة صغيرة.

طريقة التحضير بعد وضع الحمص في الخلاط مع 1/4 كوب من الماء المغلي، أضيفي الطحينة والزيت وعصير الليمون والثوم والكمون والفلفل المطحون والملح في خليط الحمص واخلطيهم جيدًا.

عصير الكافيار

  • 1 1/2 كوب فراولة مشكلة مجمدة.
  • 1 كوب كافيار.
  • 1/2 موزة متوسطة
  • 2 ملاعق صغيرة من زيت اللوز.
  • 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا.

طريقة التحضير اخلطي الفراولة والكافيار والموز وزيت اللوز والفانيليا في الخلاط حتى يصبح الخليط جاهزا.