المدرسة الإذاعية عن التدخين، يعتبر التدخين منْ العادات السيئة التي تضر بجسم الإنسان وَتسبب العديد منْ الأمراض وَغالباً ما تؤدي إلى الوَفاة المبكرة نتيجة عدم قدرة الرئة على أداء وَظيفتها الطبيعية في عملية الشهيق وَالزفير مما يتسبب في امتلاء الرئة بالسموَم الناتجة عن دخوَل النيكوَتين إلى الصدر عن طريق التدخين.
محتويات
راديوَ المدرسة عن التدخين
لاشك أن هناك العديد منْ مضار التدخين التي يجب أن تكوَن منْ أهم العناصر التي يجب الحديث عنها في الإذاعة المدرسية حوَل التدخين، وَمنْها ما يلي
- أمراض الجهاز التنفسي وَخاصة سرطان الرئة.
- يحتوَي التدخين على موَاد سامة يمكن أن تلحق الضرر بأعضاء الجسم، وَتصل كمية هذه الموَاد السامة إلى أكثر منْ 4000 مادة سامة في السيجارة وَمنْها النيكوَتين.
- يزيد منْ فرص الاصابة بنوَبة قلبية.
- يساعد التدخين على ظهوَر علامات الشيخوَخة في وَقت مبكر.
بعد التعرف على راديوَ مدرسي عن التدخين، شاهد أيضًا
الموَاد السامة في التدخين وَأضرارها
لماذا يعتبر التدخين منْ الأشياء السيئة وَالعادات السيئة التي يجب تجنبها، لأن جميع مكوَناته موَاد سامة تعرض الشخص للعديد منْ الأمراض الخطيرة للغاية التي تهدد حياته، وَسوَف نتعلم منْ خلال موَضوَعنا موَضوَع المدرسة راديوَ عن التدخين في هذه الموَاد السامة.
- بسبب هذه المادة السامة، يسبب النيكوَتين تليف في الجهاز العصبي وَكذلك تليف في خلايا الدماغ.
- الكحوَل وَالرصاص.
- الزرنيخ
- البوَلوَنيوَم مادة سامة تترسب وَتتراكم في الرئتين، مسببة أمراض الجهاز التنفسي التي تؤدي إلى عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي، أوَ على الأقل صعوَبة في التنفس.
- القطران الذي يدمر وَيتلف الأسنان وَيشكل طبقة منْ الجير على الأسنان.
- أوَل أكسيد الكربوَن مادة سامة.
بعد مشاهدة إذاعة مدرسية عن التدخين، انظر أيضًا
أنوَاع المدخنين
هناك العديد منْ أنوَاع التدخين التي يجب أن تكوَن على دراية بها وَالحذر منْها، وَهي كالتالي
- السجائر هي أشهر أنوَاع المدخن، حيث يوَجد العديد منْ أنوَاع وَماركات السجائر المختلفة حوَل العالم، وَهناك الملايين منْ الأشخاص الذين يدخنوَن كميات كبيرة منْ السجائر بشكل يوَمي، وَتحدث العديد منْ الوَفيات بسبب التدخين أوَ الإصابة بفيروَس. . العدوَى التي يسببها التدخين عن طريق السجائر.
- النرجيلة نوَع آخر لكن ضررها أكبر منْ ضرر السجائر.
- التوَاجد في مكان يتكرر فيه التدخين، حيث يتعرض غير المدخن لأضرار التدخين بشكل غير مباشر إذا كان في مكان يتكرر فيه التدخين.
أسباب التدخين
يجب ذكر أسباب التدخين في موَضوَع إذاعة تدخين المدرسة لتجنب هذه الأسباب وَمنْها ما يلي
- شركات التبغ.
- القلق.
- كآبة.
- مدمنْ.
- أصدقاء.
- عوَامل وَراثية.
- استهلاك المشروَبات الكحوَلية.
- كثير منْ المدخنين.
- ابتعد عن المدخنين.
- التوَاجد في أماكن يوَجد بها مدخنوَن.
- عدم كفاية الوَعي بالمخاطر الصحية للتدخين على الجسم.
أنظر أيضا
تاريخ التدخين
أهم ما يجب الحديث عنه في إذاعة المدرسة حوَل التدخين هوَ معرفة متى بدأت معرفة الشخص بالتدخين، وَهذا ما سنتعلمه في النقاط التالية
- وَفقًا للمستكشف كريستوَفر كوَلوَمبوَس، يُقال إن أوَل مدخن في التاريخ كان عضوًَا في الرحلة الاستكشافية إلى الأمريكتين في عام 1492 م، وَكان اسمه روَدريغيز خيريز عندما قدم سكان الأمريكتين المهمة بأوَراق جافة ثم روَدريغيز لاحقًا. أشعل أوَل سيجارة في التاريخ.
- منْ عام 1499 م، انتشر التدخين تدريجياً في جميع أنحاء إسبانيا وَالعالم.
نصائح وَحيل للإقلاع عن التدخين
التفكير في الفوَائد الصحية بعد الإقلاع عن التدخين وَالأضرار الصحية التي يمكن أن تلحق بالجسم منْ خلال التدخين بكافة أشكاله، وَهذه التغيرات الصحية التي يجب ذكرها بعناية كعنصر مهم في إذاعة المدرسة عن التدخين هي
- ركز على التنفس الجيد وَالأسنان السليمة أثناء الإقلاع عن التدخين.
- تخلص منْ علب السجائر أوَ الوَلاعات.
- قم بممارسة الرياضة أوَ التمرينات، المشي أوَ الجري كل يوَم لمدة نصف ساعة على الأقل.
- التركيز على الإقلاع عن التدخين سيوَفر عليك الكثير منْ المال لشراء السجائر وَالوَلاعات.
- اشرب الكثير منْ الماء وَالسوَائل بشكل مستمر.
- ابتعد عن المدخنين.
- هدم التوَاجد في أي مكان يوَجد به مدخنوَن، للمدخنين وَغير المدخنين، وَذلك لتجنب استنشاق الأبخرة وَالموَاد السامة مثل النيكوَتين.
- تناوَل الأطعمة الصحية وَتزوَيد الجسم بالعناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها الجسم، مثل البروَتينات وَالفيتامينات وَغيرها.
- تناوَل وَجباتك اليوَمية في وَقت محدد.
- ممارسة الرياضة بعد تناوَل الوَجبات الدسمة لتسهيل هضم الطعام في المعدة وَالجهاز الهضمي.
- لا تستبدل السجائر بالحلوَيات أوَ السكريات، لأن الحلوَيات تؤدي إلى السمنْة.
- قلل منْ تناوَل الأطعمة التي تحتوَي على الدهوَن الثلاثية المشبعة حتى لا يكوَن هناك ترهل للدهوَن.
الفوَاكه وَالخضروَات مفيدة للإقلاع عن التدخين
بالطبع، الفوَاكه وَالخضروَات الطازجة تقوَي جهاز المنْاعة وَتساعدك على الإقلاع عن التدخين، وَمنْها ما يلي
- البصل وَالزنجبيل.
- ليموَن؛
- البرتقالي؛
- الجريب فروَت الوَردي.
- خيار.
- جزر.
- كرفس.
- زبادي.
- زبادي.
كَيْفَية الإقلاع عن التدخين منْ خلال ممارسة الرياضة
الرياضة منْ الأموَر التي أوَصى بها نبَيّنَا محمد صلى الله عليه وَسلم، وَممارسة الرياضة هي إحدى طرق المساعدة في الإقلاع عن التدخين باتباع هذه الخطوَات
- المشي الخفيف في الأسبوَع الأوَل لمدة 20 دقيقة، وَليس 3 مرات خلال الأسبوَع.
- ابتداءً منْ الأسبوَع الثاني، يتم زيادة التمرين تدريجياً منْ الأسبوَع الأوَل مرتين خلال الأسبوَع.
- منْ الممكن أيضًا ممارسة اليوَجا.
- تمارين الضغط، تمارين البطن، تمارين الأثقال.
- يتم ممارسة كل تمرين لمدة نصف دقيقة (30 ثانية) ثم يتم تكرار التمارين 3 مرات.
- منْ الأسبوَع الثالث، يجب اختيار الطعام بعناية حيث يتم تناوَل الأطعمة الصحية فقط.
- احرص على عدم البحث عن بديل غير مفيد للجسم كالحلوَيات وَالسكريات وَالشوَكوَلاتة، فهذه الأطعمة السكرية ضارة بالجسم.
- بعد بضعة أسابيع، سيكوَن الفرق ملحوَظًا وَسيكوَن الإقلاع عن التدخين أسهل بكثير مما كان يتخيله المدخن.
- بعد ذلك يمكن ممارسة الرياضة الخفيفة بشكل يوَمي أوَ حسب قدرة الشخص.
حكمة عن التدخين
وَمنْ أهم الأقوَال التي يجب ذكرها في إذاعة المدرسة عن التدخين ما يلي
ما مدى سهوَلة الإقلاع عن التدخين، لقد فعلت ذلك مئات المرات. مارك توَين.
يجب على المدخن الشره الذي يقرأ الكثير عن مخاطر التدخين التوَقف عن القراءة يوَمًا ما. -وَينستوَن تشرتشل.
مثلما يضر التدخين بالرئتين، فإن السخط يؤثر على الروَح. حتى نفخة وَاحدة ضارة لرجل إليزابيث جيلبرت.
هنا وَصلنا إلى نهاية موَضوَعنا وَهوَ إذاعة مدرسية عن التدخين، آملين أن نكوَن قد أوَضحنا لمحة موَجزة عن التدخين وَمضاره، وَالموَاد السامة الموَجوَدة في التدخين، وَأنوَاعه، وَأسبابه، وَكَيْفَية ذلك. الإقلاع عن التدخين وَكذلك منْع التدخين وَأضراره لغير المدخنين.