خطوات تغذوية ينصح باتباعها بعد استئصال المرارة

يوصى بالخطوات الغذائية بعد استئصال المرارة

استئصال المرارة

استئصال المرارة هو إجراء جراحي لإزالة المرارة. إنه عضو يقع أسفل الكبد مباشرةً، في الجزء الأيمن العلوي من البطن، وتتمثل وظيفته في جمع الصفراء وتخزينها. وهو سائل هضمي ينتج في الكبد. تتم إزالة المرارة من خلال تنظير البطن. تسمى العملية استئصال المرارة بالمنظار. تسمى هذه العملية استئصال المرارة بالمنظار، حيث يتم إدخال كاميرا فيديو صغيرة وأدوات جراحية خاصة من خلال أربعة شقوق صغيرة في البطن. الطريقة الثانية تسمى استئصال المرارة المفتوح استئصال المرارة المفتوح. هنا يتم إجراء شق كبير في البطن لإزالة المرارة. استئصال المرارة من العمليات الجراحية الشائعة وعادة ما يتم إجراؤها لعلاج حصوات المرارة والمضاعفات التي تسببها. يشير الطبيب أيضًا إلى أن الشخص قد يكون مصابًا بأورام حميدة في المرارة أو التهاب البنكرياس الناجم عن الحصوات أو التهاب المرارة أو حصوات المرارة في القناة الصفراوية. يقترح استئصال المرارة إذا كان يعاني، وسنتحدث في هذه المقالة عن بعض التوصيات الغذائية التي يجب اتباعها بعد استئصال المرارة.

يوصى بالخطوات الغذائية بعد استئصال المرارة

يعتمد الوقت المستغرق للتعافي من استئصال المرارة على الطريقة الجراحية التي يتم فيها إما استئصال المرارة بالمنظار أو استئصال المرارة المفتوح، والذي يُطلق عليه أيضًا ثقب المفتاح، لمعظم الأشخاص الذين يخضعون لاستئصال المرارة بالمنظار.

عادةً ما يستغرق التعافي حوالي أسبوعين للعودة إلى الحياة الطبيعية، إذا احتجت بعد الجراحة المفتوحة إلى البقاء في المستشفى لمدة 3 إلى 5 أيام ويستغرق وقت التعافي والعودة إلى النشاط الطبيعي حوالي 6 إلى 8 أسابيع، ومن المهم أن تعلم أنه يمكنك العيش بشكل طبيعي بدون المرارة الكاملة. لا توجد آثار طويلة المدى بعد استئصال المرارة، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية المؤقتة ؛ آلام في البطن، تورم الكتفين، تقرحات، كدمات، انتفاخ، إسهال، تعب، وتقلبات مزاجية.

هذه الآثار الجانبية طبيعية وتختفي في غضون أيام أو أسابيع قليلة، يمكنك إما العودة إلى تناول الطعام مباشرة من أجل النظام الغذائي بعد إزالة المرارة بالمنظار، ولكن يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ويجب القيام بتمارين خفيفة فقط عند العودة. عند العودة إلى التمرين، تستغرق القيادة حوالي أسبوع، حوالي 10 إلى 14 عامًا ويفضل العودة إلى العمل بعد أيام، ولكن عندما تتم إزالة المرارة من خلال شق مفتوح، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول للعودة إلى النشاط الطبيعي، وقد يستغرق الأمر حوالي من 4 إلى 8 أسابيع للعودة للقيادة والعمل، ما هي الأطعمة التي ينصح بتناولها، والأطعمة التي يجب تجنبها، وبعض التمارين التي ينصح بمتابعتها بعد استئصال المرارة.

نصائح غذائية بعد استئصال المرارة

يقوم الجراحون بإجراء أكثر من 600000 عملية جراحية لاستئصال المرارة كل عام، ومعظم العمليات الجراحية ناتجة عن حصوات المرارة. وهي عبارة عن بقايا صلبة تتجمع في المرارة مع تقدم العمر، والمرارة عبارة عن عضو صغير بيضاوي الشكل يبلغ طوله حوالي 4 بوصات متصل بالكبد ويعمل على جمع الصفراء التي ينتجها الكبد ثم إفرازها. بما أن الأمعاء تساعد على هضم وتفتيت بعض الأطعمة، ولكن بما أن الجسم لا يستطيع هضم بعض الأطعمة بشكل فعال عند استئصال المرارة، يجب إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي للتعويض عن هذا التغيير، وأهم نقطة يجب ملاحظتها في البداية الدهون والأطعمة المصنعة والزيوت يصعب على الجسم هضم الأطعمة الغنية بالدهون وتجنبها، والشيء المهم الذي نحتاج إلى معرفته هو أن هذه التغييرات لن تستمر إلى الأبد، فقط بسبب التعديلات الغذائية الطفيفة بعد إجراء عملية استئصال المرارة دور كبير في الشفاء السريع، حيث يتم إضافة هذه العناصر الغذائية ببطء إلى النظام الغذائي، فإليك بعض النصائح المهمة للتغذية بعد استئصال المرارة.

1. لا تبدأ بتناول الأطعمة الصلبة بعد الجراحة مباشرة.
2. قم بتضمين الأطعمة الصلبة في النظام الغذائي ببطء وتدريجي لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي.
3. يجب أن تأكل وجبات صغيرة، حوالي 5 إلى 6 وجبات على مدار اليوم.
4. تجنب الأطعمة المقلية والمرتفعة الدهون.
5. تجنب الأطعمة التي تسبب غازات المعدة.
6. اختر منتجات الألبان قليلة الدسم أو خالية من الدسم.
7. يجب زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف، ولكن يجب تضمينها في النظام الغذائي ببطء وبشكل تدريجي.
8. يجب أن يظل الجسم رطبًا ؛ لأنه بعد جراحة استئصال المرارة، غالبًا ما يعاني الشخص من الإسهال ويفقد الكثير من سوائل الجسم والفيتامينات والمعادن، ويتطلب شرب الكثير من الماء أو المشروبات الغنية بالمغذيات.
9. يجب تجنب المشروبات الكحولية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

الأطعمة الموصى بها بعد استئصال المرارة

على الرغم من وجود العديد من الأطعمة التي يجب تجنبها عند استئصال المرارة، لا تزال هناك بعض الأطعمة التي يمكن تناولها والاستمتاع بها دون أي ضجة أو ألم ؛ الأطعمة الغنية بالألياف يمكنك الاستمتاع بتناول الفواكه والخضروات، لأنها تحسن الهضم في حالة عدم وجود الصفراء، ولكن يجب إضافتها إلى النظام الغذائي ببطء حتى لا تسبب الإسهال، ولا تفرط في تناولها ؛ اللحوم الخالية من الدهون أو بدائل اللحوم، البروتينات النباتية، يمكن أن تحل محل الدهون المهدرجة وغير الصحية، لأنها مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف وهي مصدر جيد لمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية التي تساعد الجسم على الشفاء وتعزيز المناعة. مع الدهون الجيدة والدهون الصحية، إليك رسم بياني يوضح بعض الأمثلة الغذائية. يوصى بتناوله بعد استئصال المرارة.

الأطعمة التي يجب تجنبها بعد استئصال المرارة

عند استئصال المرارة، يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وخالي من الدهون، واتباع نظام غذائي صحي، وتجنب تناول الأطعمة الدهنية والمقلية والمعالجة لتجنب أي مشاكل ومضاعفات ومنطقة البطن. لتسريع عملية الألم والشفاء وللحصول على العلاج الغذائي المناسب يجب استشارة الطبيب وخبير التغذية. فيما يلي بعض النصائح والأطعمة التي يجب تجنبها بعد استئصال المرارة.

• الأطعمة المقلية يجب تجنب هذه الأطعمة لأنها ؛ قاسٍ، قاسٍ على الجهاز الهضمي، وغني بالدهون. بطاطس مقلية ودجاج مقلي وسمك مقلي وحلقات بصل مقلية والعديد من الأطعمة المقلية الأخرى.
• الأطعمة الدهنية يجب تجنب جميع الأطعمة التي تحتوي على دهون بسبب ؛ لن يتمكن الجسم من هضمه بشكل فعال وسوف يسبب العديد من المشاكل. هامبورجر، لحم مقدد، جبنة بيتزا و قطع لحم دهنية.
• الزيوت النباتية احرص على عدم تناول أطعمة تحتوي على زيوت نباتية أو محضرة بزيوت نباتية مثل ؛ من الأفضل استبدال زيت الكانولا وزيت الذرة وزيت بذور العنب وزيت القرطم وزيت فول الصويا وزيت عباد الشمس والمايونيز بالزيوت الصحية مثل زيت الزيتون البكر الممتاز وزيت جوز الهند، والتي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في علاج الالتهاب. .
• العناصر غير الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والأطعمة المنتجة من زيت الصويا يجب تجنب هذه الأطعمة لأنها تزيد من خطر الإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. الكعك والبسكويت والمقرمشات ورقائق البطاطس ورقائق التورتيلا والعديد من السلع المخبوزة والوجبات الخفيفة المعبأة مسبقًا.
• الأطعمة المزعجة يمكن أن تختلف كيفية تفاعل الجميع مع الطعام من بعضهم البعض، لذلك هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب اضطرابًا في الجهاز الهضمي لمجموعة من الناس، ولكن ليس كلهم ​​، تشمل الأمثلة ؛ الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والكحول والأطعمة الغنية بالسكر وحبوب الذرة وصلصة الصويا و FODMAPs.
• الوجبات الكبيرة الوجبة الكبيرة تضغط على الجهاز الهضمي وتسبب تقلصات معوية قوية وآلام في البطن وإسهال، لذلك يجب تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم وتجنب الوجبات الكبيرة المليئة بالدهون. .

يوصى بممارسة الرياضة بعد استئصال المرارة

نظرًا لأن فترة التعافي والراحة المثالية بعد جراحة البطن هي حوالي 6 أسابيع، فإن استئصال المرارة يتطلب فترة نقاهة مثل أي عملية جراحية وخلال هذا الوقت يجب تجنب التمارين الشاقة واستشارة الطبيب قبل البدء في أي تمرين لأن ؛ يتعافى كل شخص بشكل مختلف ومن المهم معرفة أن وقت الشفاء يختلف أيضًا وفقًا لطريقة استئصال المرارة، لأن وقت التعافي مع استئصال المرارة المفتوح أطول، لذلك يجب أن تبدأ الرياضة ببطء، مثل المشي عدة مرات. من الممكن المشي في المنزل أو في المنزل أو في الحديقة بوتيرة خفيفة خلال النهار ومن ثم يمكن زيادة سرعة المشي ومدته كل يوم حسب قدرة الجسم، ولكن يجب أن تكون التمارين الشاقة ورفع الأثقال. يتم تجنبها لمدة 10 إلى 14 يومًا على الأقل ووقت التعافي عند إجراء استئصال المرارة بالمنظار وفقًا لتعليمات الطبيب وهي أسرع بكثير، لذلك يمكنك البدء في التمرين في أسرع وقت ممكن، ابدأ المشي ببطء وزيادة السرعة. اعتمادًا على قدرة الجسم، يجب تجنب التمرينات الرياضية المكثفة خلال 24-48 ساعة الأولى بعد الجراحة فقط.