محتويات
الفرق بين الكوليسترول والدهون الثلاثية
دهون الجسم
ما هو الزيت ما هي أهميتها
بما أن الدهون من العناصر الغذائية الأساسية فهي من العناصر الغذائية التي يأكلها الجسم من الطعام، لذلك يجب تناول بعضها دون الإفراط في تناولها لأنها تضر بصحة جسم الإنسان كما تغذي الجسم. الطاقة التي يحتاجها الجسم ليعمل كما يفعل يستخدم السعرات الحرارية من الكربوهيدرات كمصدر للطاقة في بداية التمرين، ولكن بعد 20 دقيقة يتم استخدام السعرات الحرارية من الدهون لإكمال التمرين.
هناك العديد من الفوائد للزيوت التي تساعد على امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل الفيتامينات A و D و K و E، كما تساهم في الحفاظ على درجة حرارة الجسم من الدهون المشبعة والدهون المتحولة والدهون الأحادية غير المشبعة والكولسترول والدهون المتعددة غير المشبعة والدهون الثلاثية. سنتحدث عن الفرق بين الكوليسترول والدهون الثلاثية.
الفرق بين الكوليسترول والدهون الثلاثية
هل هناك فرق واضح بين الكوليسترول والدهون الثلاثية
توفر الدهون 9 سعرات حرارية في 1 جرام أي ما يقرب من ضعف السعرات الحرارية في الكربوهيدرات والبروتين و 4 سعرات حرارية في 1 جرام، وتتكون جميع أنواع الدهون من نوعين من الأحماض الدهنية، الدهون المشبعة أو الدهون غير المشبعة، والفرق بين الكوليسترول والدهون غير المشبعة. الدهون تأتي في ثلاثية
الكوليسترول
ما هو الكوليسترول ما هي الأنواع
الكوليسترول هو نوع من الدهون ينقسم إلى نوعين رئيسيين النوع الأول هو البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ويسمى الكوليسترول الضار. يتم تصنيعها وتراكمها في الجسم أو امتصاصها من قبل الجسم. يؤكل مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم، وهذا النوع يتحد مع دهون أخرى وبعض المواد في الدم مما يسبب انسداد وتصلب الشرايين وانسداد الشرايين يسبب انخفاض تدفق الدم والنوع الثاني يسبب صحة خطيرة مشاكل مثل أمراض القلب والذبحة الصدرية والشلل تسمى البروتين الدهني عالي الكثافة (HD) الكولسترول المفيد الذي له تأثير وقائي على صحة القلب عن طريق عمل الكولسترول السيئ، ويقلل من الدورة الدموية ويعاد إلى الكبد. يوصي الطبيب بزيادة مستوى الكوليسترول الجيد وخفض مستوى الكوليسترول الضار.
الدهون الثلاثية
هل توجد علاقة بين الكوليسترول والدهون الثلاثية
الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون يتم إنتاجها عن طريق تناول أطعمة معينة وتحويل السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون وتخزينها في الجسم لاستخدامها لاحقًا، ويحتاج الجسم إلى بعض الدهون الثلاثية للمساعدة. يؤدي بعض الوظائف عدا أن زيادة مستواه في الجسم أمر غير صحي تمامًا، حيث يقوم بتخزين الدهون الثلاثية في الخلايا الدهنية، وإطلاق الدهون الثلاثية بين وجبتين لاستخدامها كمصدر للطاقة للهرمونات، وسبب ارتفاع مستوى الهرمونات. تنتج الدهون الثلاثية في الدم عن تناول سعرات حرارية أكثر من السعرات الحرارية المحروقة، وخاصة الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.