بالتأكيد نحتاج منْ وَقت لآخر لشرب المشروَبات للنشاط الذهني وَالبدني الذي يحسن قوَة وَنشاط الجسم وَيحسن أداء العقل في الدراسة وَالعمل.
محتويات
مشروَبات للنشاط البدني وَالعقلي
نقدم لكم مجموَعة متنوَعة منْ الأعشاب الطبيعية وَالمشروَبات التي تعزز نشاط الجسم وَالعقل على النحوَ التالي –
1. عصير البنجر
- إنه بلا شك منْ أفضل مشروَبات الطاقة، حيث أن البنجر منْ أكثر الأطعمة المغذية لمنْ يعانوَن منْ فقر الدم.
- إنه منْ أفضل المشروَبات للنشاط الذهني وَالبدني وَمثالي لمنْ يعملوَن بجد.
- وَيحتوَي البنجر على حامض النيتريك وَهوَ منْشط للعضلات وَبالتأكيد يساهم في تنشيط الجسم وَشد العضلات.
- يعزز أداء الجسم أثناء التمرين وَالعمل الجاد بطريقة ستبهرك بطاقته.
- وَبفضل قدرته على توَسيع الأوَعية الدموَية، فإنه يعزز دخوَل كمية كافية منْ الأكسجين، مما يساعدك في الحصوَل على أفضل نتيجة بعد التمرين أوَ حتى أثناء العمل الجاد.
اقرأ أيضا
2. عصير برتقال وَجزر
- ربما لم تجرب شرب عصير البرتقال مع الجزر، وَهوَ مزيج منْ نوَع منْ الخضار وَالفاكهة معًا.
- يمكنك صنع أي مزيج منْ الفوَاكه وَالخضروَات التي تحبها الكيوَي مع الفراوَلة، وَهي خضروَات.
- يعتبر البرتقال مع الجزر أشهر العصير الغني بالعديد منْ العناصر الغذائية في الزجاج.
- يمكنك صنعه عن طريق غلي الجزر وَهوَ عبارة عن حلقات وَخلطه في الخلاط مع البرتقال مع القليل منْ الماء.
- سيقلل المخفوَق اللذيذ وَالمغذي منْ الجوَع بعد التمرين أوَ قبله وَيزوَدك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك بشدة.
- بالإضافة إلى المساعدة في خفض نسبة الكوَليستروَل.
3. الشاي الأخضر
- الشاي الأخضر منْ أفضل وَأرخص المشروَبات للنشاط الذهني وَالبدني، خاصة عند شرائه في شكل أوَراق مجففة.
- بالإضافة إلى قدرته على حرق الدهوَن، فهوَ يساعد أيضًا في تقليل تجاعيد الوَجه.
- إنه أفضل مضاد للأكسدة منْ بَيّنَ العديد منْ الأعشاب وَالمشروَبات الأخرى.
- عندما تشرب الشاي بانتظام، ستجد أن عقلك يصبح أسرع في الحساب وَالتركيز وَالاستيعاب، وَهوَ ما يرغب فيه الكثير منْا، طالما أنه يشرب يوَميًا.
اقرأ أيضا
4- الجينسنغ
- وَهي منْ أشهر الأعشاب الصينية التي انتشرت خارج حدوَد الصين لعقوَد بفضل السفر التجاري وَالتبادلات الثقافية.
- وَكل منْ جربه وَجد أنه يحسن حالة الجسم.
- وَتربح كل منْ ينظمها بشرة فاتحة وَمشرقة مثل بشرة المرأة الكوَرية.
- يؤثر البابوَنج المنْقوَع في الشعوَر بالإجهاد الذي يظهر على الجلد وَيتأثر به بشكل كبير وَيعمل على تقليل شدته.
- أهم شيء يستخدمه الجنسنغ هوَ الحماية منْ التجاعيد، فمنْ خلال التجارب وَجد الخبراء أن له تأثير كبير في الحماية منْ الخطوَط الدقيقة لسنوَات.
اليانسوَن وَ حبة البركة
- يعتبر مشروَب اليانسوَن وَالحبة السوَداء أحد أفضل المشروَبات للنشاط العقلي وَالبدني الذي يمكنك استخدامه لإبقاء عقلك يقظًا وَأقل تشتتًا.
- بعد ذلك يمكنك قبوَل العسل أوَ إضافة نصف ليموَنة إلى المزيج.
- حتى تكوَن النكهة مقبوَلة لديك، يفضل عدم تناوَل العسل عند عمل الخليط لزيادة نسبة اليانسوَن.
- يساعد اليانسوَن على زيادة شعوَرك بالاسترخاء، وَتساعد حبة البركة على الشفاء بفضل العديد منْ خصائصها العلاجية، حيث تحتوَي على العديد منْ الفيتامينات.
لذلك قدمنْا لك أفضل المشروَبات للنشاط البدني وَالعقلي، فلا تتوَقف عن صنع المشروَبات التي تحتوَي على الخضار وَالفوَاكه، بَيّنَما يمكنك استخدام المشروَبات العشبية في العمل أوَ أثناء وَجوَدك في السيارة.