يعاني الشخص من خشونة الركبة نتيجة وجود تآكل في الغضروف الذي يغطي سطح المفاصل ويعطي نعومة ونعومة للحركة، وهذا التآكل يؤدي إلى ضعف التماسك في الغضروف ؛ هذا يؤدي إلى التشقق والتآكل، وبالتالي تبقى العظام بدون غضاريف. في هذا المقال سنتحدث عن أسباب خشونة الركبة وأعراضها، والطرق المتبعة في علاج وعلاج خشونة الركبة.
ما هي أسباب خشونة الركبة
- جنس الشخص المصاب، حيث أن النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بهشاشة العظام في الركبة.
- الضغط المفرط على منطقة الركبة، مما يسبب إجهادًا، مثل الجلوس في وضع خاطئ لفترة طويلة من الوقت أو تكرار صعود ونزول السلالم.
- الأمراض المتعلقة بالمفاصل والعضلات مثل مرض النقرس والروماتويد.
- يؤثر عمر الشخص المصاب بشكل كبير على حدوث هشاشة العظام في الركبة، حيث تزداد فرصة الإصابة بهشاشة العظام في الركبة مع تقدم العمر أكثر من ذي قبل.
- يساهم العامل الوراثي والتاريخ العائلي للإصابة بالمرض في ظهور خشونة الركبة.
- العمل على تقوس القدمين مما يزيد الضغط على المفاصل.
- الوزن الزائد والسمنة وزيادة الوزن المفرطة هي عوامل رئيسية في تطور التهاب مفاصل الركبة بسبب الحمل المفرط على المفاصل.
- إصابة الركبة بالكسور أو قطع الأربطة والغضاريف.
الأعراض المصاحبة لخشونة الركبة
- التهاب الركبة مما يؤدي إلى تورم الركبة.
- ألم شديد، خاصة عند قيام الشخص المصاب بأي نشاط يتطلب تحريك الركبة، مثل صعود ونزول الدرج.
- عدم القدرة على ثني الركبة أو فردها.
نشير هنا إلى أن كل هذه الأعراض ناتجة عن الاحتكاك بين العظام والالتهابات والزوائد العظمية.
طرق ووسائل
- احرص على جودة الطعام الذي يتم تناوله وزيادة تناول عصير الكرفس والملفوف والليمون.
- عمل على تدليك منطقة الركبة باستخدام زيت الريحان الممزوج بزيت المريمية.
- شرب البابونج مفيد جدا في حالات خشونة الركبة.
- تناول بعض الأدوية التي تساعد في علاج خشونة الركبة والأدوية المسكنة، بالإضافة إلى الأدوية المضادة للالتهابات.
- يمكنك الاعتماد على عصا عند المشي لتخفيف وتقليل الضغط على الركبة.
- تناول التين المجفف.
- العمل على تقليل الوزن الزائد لتقليل الحمل الزائد على المفاصل.
- تجنب الجلوس في الوضعيات الخاطئة وخاصة الجلوس على الأرض.
- المحافظة على ممارسة التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي بشكل يومي.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة وتجنب الإكثار من صعود ونزول السلالم.
- ضع كمادات من الماء البارد كمادات الماء الساخن بالتناوب على منطقة الركبة.
- اللجوء إلى العمليات الجراحية التي تتم من خلال المنظار.