هل يؤدي تناول البطاطا إلى ارتفاع ضغط الدم

>>> هل يسبب تناول البطاطس ارتفاع ضغط الدم

هل تناول البطاطس يسبب ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم

من الشائع أن تكون قوة ضخ الدم كبيرة جدًا في جدران الشرايين، لذلك يمكن أن تسبب مشاكل صحية ويتم تحديد ضغط الدم بكمية الدم التي يضخها القلب وكمية المقاومة. تدفق الدم في الشرايين. يمكن أن يستمر ارتفاع ضغط الدم لفترة طويلة دون أعراض، مما يؤدي إلى تلف دائم في الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية، وتشمل أعراضه الصداع، وضيق التنفس، أو نزيف الأنف، ولكن هذه الأعراض مرتفعة. يحدث ضغط الدم عندما يكون شديدًا، وهناك نوعان من ارتفاع ضغط الدم، أحدهما رئيسي ؛ التطور التدريجي بمرور الوقت والثانوي ؛ أي من الأسباب المحددة ناتجة عن الغدة الدرقية أو الكلى أو تناول بعض الأدوية، والغذاء له دور مهم في التأثير على ضغط الدم، لكن تناول البطاطس يسبب ارتفاع ضغط الدم وما العلاقة بينهما

هل تناول البطاطس يسبب ارتفاع ضغط الدم

ارتبط تناول أربع حصص أو أكثر من البطاطس في أيام الأسبوع بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وعلى الرغم من أن البطاطس من العناصر الغذائية الأساسية، إلا أن البطاطس المهروسة أو المقلية أو المشوية أو المسلوقة تزيد من ضغط الدم. C والبوتاسيوم والمعادن والألياف عندما لا يتم تقشيرها، على الرغم من أن ضغط الدم يرتفع أيضًا عن طريق زيادة الإضافات والمحليات الأخرى مثل القشدة الحامضة أو الجبن. تؤدي البطاطس إلى خضروات أخرى ذات مؤشر نسبة السكر في الدم المرتفع وارتفاع حاد في نسبة السكر في الدم، لذلك يفضل استبدال حصة واحدة من البطاطس بالخضروات غير النشوية أسبوعياً للحفاظ على ضغط الدم وقد ثبت دورها المباشر في رفع ضغط الدم، لكنه عامل مهم يزيد من خطر الإصابة.

من ناحية أخرى، وجد بعض الباحثين أن تناول البطاطس لا يقترن بزيادة الوزن أو دهون الجسم، وقد لوحظ أنها تقلل من ضغط الدم، ووجد العلماء أن البطاطس الأرجواني لها دور أيضًا في خفض ضغط الدم، و وبالتالي؛ نظرًا لأن البطاطس غنية بشكل عام بمضادات الأكسدة والمركبات الفينولية والكاروتينات، فإنها تحتوي على مواد كيميائية نباتية تستخدم لتقليل أمراض القلب وأيضًا أدوية خفض ضغط الدم، لكن طريقة تحضير البطاطس وتعريضها لدرجات حرارة عالية تدمر هذه المركبات الكيميائية الصحية. بالإضافة إلى الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والسيطرة عليه، يجب أن يكون التركيز على العادات الغذائية المختلفة، حيث يجب أن يكون لها تأثير سلبي على ضغط الدم لمنع انتشار الأمراض المزمنة. أكثر من مكون غذائي.

هل توجد أطعمة تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع

بعد الإجابة على سؤال ما إذا كان تناول البطاطس يسبب ارتفاع ضغط الدم، من الضروري تناول بعض الأطعمة التي تساعد على خفضه ؛ تساعد بعض الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الكلى على التخلص من الصوديوم عن طريق البول مما يخفض ضغط الدم، ومن هذه الأطعمة

• الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت والجرجير والسلق وغيرها من الأوراق.
• بعض الفواكه؛ فراولة، فراولة، موز، شمندر و رمان.
• الخضار مثل البنجر الأحمر.
• السمكة.
• شعر بالتعب.
• حليب قليل الدسم.
• بعض الأعشاب مثل الزنجبيل والريحان.
• بعض البذور المفيدة مثل اليقطين وعباد الشمس.
• زيت الزيتون.

مشاركه فى

كتاب أخبار تن بهم 19 أبريل 2022