تقوس الظهر من المشاكل والعيوب التي يواجهها الناس في مراحل حياتهم المختلفة والتي تزداد مع تقدم العمر. يمكن أن تتفاقم هذه المشكلة في الشيخوخة إذا لم يتم علاجها من البداية، كما يمكن أن تسبب مشاكل وعيوب أخرى مثل آلام الظهر والعمود الفقري، وتحدث معظم آلام الظهر. في الغالب بسبب المواقف غير الصحيحة عند المشي وعند حمل الأشياء، والعمود الفقري والظهر، وخاصة الجزء السفلي منه، هما مركز وزن الجسم. يتحمل العمود الفقري كل الحمل في الجزء العلوي والصدمات في الجسم ويعمل على امتصاصها. في هذه الأوضاع، يمكن أن يسبب هذا آلامًا وآلامًا في الفقرات ومضاعفات أخرى.
في الوقت الحاضر، وربما بسبب قلة الحركة بين الناس وطبيعة الحياة التي يغلب عليها الجلوس والانحناء أمام شاشات الكمبيوتر والانحناء على كراسي الدراسة، أصبح الناس يعانون من مشكلة الانحناء الخلفي و الوضع غير الصحيح للجسم إلى حد كبير، ولعل من أهم أسباب ذلك الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة في أوضاع وجلسات غير صحيحة، لذا فإن وضعية الجلوس الصحيحة هي أحد أهم أسباب ذلك قد يؤدي إلى الظهر، والذي يجب الحفاظ عليه بشكل صحيح من أجل الحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة، لذلك ليس من الضروري الاقتراب من شاشة الكمبيوتر مع ثني الرقبة والكتفين، بل الجلوس باعتدال على مسافة فهو مناسب من شاشة الكمبيوتر أثناء عدم ثني الكتفين للأمام، ومن المهم أيضًا التحرك والوقوف من وقت لآخر وعدم الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة جدًا، حيث أن هذا قيد التشغيل. هـ من الأشياء التي تساعد على زيادة آلام الظهر وتسبب وضعية غير صحيحة للجسم.
أما بالنسبة للمشي أو الوقوف فالوضعية الصحيحة للجسم والظهر تعتبر أن الظهر والرأس والرقبة في خط مستقيم واحد، والرأس في المنتصف فلا تنحني للأمام والظهر ليس كذلك. عازمة إلى الأمام كذلك. من الضروري الحفاظ على وضعها الطبيعي، وتعليم الأطفال الصغار هذه العادات منذ الطفولة من الأمور المهمة التي تتمثل في الحفاظ على الوضع الصحيح لهم عندما يتقدمون في السن، مع الحفاظ على تقوية عظامهم وتنميتها، خاصة في مرحلة الطفولة. الوقت الحاضر عندما تتسبب المقاعد المدرسية في وضعيات غير صحيحة للجسم.
إن تقوية عضلات الظهر وتنميتها مهم جدًا للحفاظ على الوضع الصحيح للجسم والظهر. العضلات هي التي تحمل العظام والعمود الفقري وتجبرهم على البقاء في المواضع الصحيحة. من المهم أيضًا الحفاظ على مرونة هذه العضلات من أجل حماية هذه العضلات من الإصابة. الحفاظ عليها والعمود الفقري في الوضع الصحيح، هذا بالإضافة إلى الحفاظ على الوزن ضمن المعدل الطبيعي، حيث يتسبب الوزن الزائد في حدوث انحناء في الظهر نتيجة الحمل الزائد على الظهر طوال الوقت.