علاج النحافة للمرأة المرضعة

علاج النحافة عند المرضع

كيف يتم تعريف النحافة

يعاني البعض من الضعف لأنهم لا يأكلون ما يكفي من الأطعمة الصحية التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية التي توفر نظامًا غذائيًا صحيًا للجسم ؛ يمكن أن يؤدي ذلك إلى سوء التغذية، وبمرور الوقت يمكن أن يؤثر سوء التغذية على صحة الجسم بعدة طرق، مثل التعب والإرهاق ونفاد الطاقة وصعوبة محاربة الأمراض وتساقط الشعر ومشاكل الجلد والأسنان، بالإضافة إلى احتمالية حدوث ذلك. من فقر الدم ونقص الفيتامينات. الأشخاص الضعفاء بشكل أساسي لديهم مؤشر كتلة جسم منخفض. إنه ناتج عن اتباع نظام غذائي غير صحي ومتوازن أو الإصابة بمرض معين يؤثر على امتصاص العناصر الغذائية، وفي الواقع، توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بأن يستخدم الناس مؤشر كتلة الجسم كدليل لإعلامهم إذا كان الشخص مصابًا به. فقدان وزن صحي. إنه مقياس جيد لوزن الشخص لأنه يقارن الوزن ومن خلال هذه المقالة سيكون التركيز في هذه المقالة على علاج ضعف المرأة المرضعة.

هل النحافة تؤثر على الرضاعة

هل وزن المرأة يؤثر على الرضاعة بشكل عام، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالرضاعة الطبيعية الحصرية لمدة 6 أشهر، وقد أظهرت الأبحاث في هذا المجال أن النساء ذوات الوزن الزائد أو البدينات أكثر عرضة للإصابة بالفشل في الرضاعة الطبيعية، ولكن هذا قد يحدث بالإضافة إلى زيادة في مؤشر كتلة الجسم للأم المرضعة، هناك عوامل أخرى قد تؤثر على الرضاعة الطبيعية، في الواقع، باستثناء الحالات الشديدة، يمكن للأمهات اللائي يعانين من سوء التغذية اتباع نفس توصيات الرضاعة الطبيعية مثل الأمهات الأخريات. بينما بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من سوء التغذية، فإن هذه التوصيات تشمل الرضاعة الطبيعية الحصرية لمدة ستة أشهر، تليها الرضاعة الطبيعية الاختيارية وإدخال الأطعمة التكميلية، هناك اعتقاد شائع بأن الضعف الناجم عن سوء التغذية يقلل بشكل كبير من كمية الحليب المنتج. من قبل أم مرضعة.

هل كمية الحليب مرتبطة بشكل أساسي بوزن الأم على الرغم من أن سوء التغذية يمكن أن يؤثر على جودة حليب الثدي، فقد أظهرت الأبحاث أن كمية الحليب التي يتم إنتاجها تعتمد بشكل أساسي على عدد مرات ضخ الطفل للحليب من الثدي، ومدى فعاليته، إذا كانت كمية حليب الثدي أقل مؤقتًا مما هو عليه. سيستجيب الطفل لذلك عن طريق الرضاعة بشكل أقوى، في كثير من الأحيان أو لفترة أطول من الوقت في كل رضعة، لأنه سيزيد من إنتاج الحليب، ويزيد من إنتاج الحليب. قد يكون الخيار هو تزويده بنظام غذائي صحي ومتوازن. قد يكون خيارًا أكثر أمانًا وأسهل وأرخص تكلفة من تعريض الطفل الذي يقل عمره عن ستة أشهر للمخاطر المرتبطة ببدائل الرضاعة الطبيعية والأطعمة الأخرى.

كيف تعالج ضعف المرأة المرضعة

هنا، سيتم مناقشة أهم الطرق التي يمكن للأم المرضعة استخدامها وسيتم تسليط الضوء على علاج ضعف المرأة المرضعة. إن فهم أهم الاحتياجات الغذائية للأم المرضعة وبذل كل جهد لنفسها ولطفلها هو مسؤولية الأم لتجنب المخاطر الصحية غير المرغوب فيها ؛ لضمان نجاح الرضاعة الطبيعية، لضمان تلبية الاحتياجات الغذائية لطفلك في هذه المرحلة.

تحدث إلى طبيبك وأخصائي التغذية حول الاحتياجات الغذائية

احرصي على زيارة الطبيب والتواصل معه لتقييم الحالة الصحية العامة وعلاج ضعف المرأة المرضعة، وقد يوصي الطبيب باستشارة اختصاصي تغذية لتزويد الأم بخطة وجبات مخصصة للأم. إن تقديره وزيادته يضمن تلبية الاحتياجات الغذائية للطفل.

احسب السعرات الحرارية لأمك

في هذه المرحلة، يجب على المرأة المرضعة أن تركز اهتمامها الكامل على عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها حتى تتمكن من تسجيل إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة طوال اليوم في وجبات الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة. هذا لمقارنة السعرات الحرارية المستهلكة والسعرات الحرارية التي تحتاجها للحفاظ على وزن صحي، وعادة ما تحتاج الأم المرضعة إلى تناول سعرات حرارية أكثر مما تحتاجه للتغلب على مشكلتها النحيلة.

أضف المزيد من السعرات الحرارية

في الواقع، هناك العديد من خيارات الوجبات التي تشمل تزويد جسم الأم المرضعة بكمية جيدة من العناصر الغذائية الأساسية والمزيد من السعرات الحرارية، لذلك يمكن أن يكون الاختيار هو تناول الدهون الصحية بما في ذلك الأسماك الدهنية والأفوكادو والزيتون. بالإضافة إلى بعض الزيوت النباتية يعتبر زيت الزيتون وزيت الذرة من الخيارات الغذائية الصحية التي تساعد جسم الأم على التغذية بمزيد من السعرات الحرارية والمغذيات، بالإضافة إلى الفواكه المجففة وخبز الحبوب الكاملة يمكن أن تكون خيارات غذائية إضافية تساعد الأم. أدخل المزيد من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في نظامه الغذائي.

تذكير بتناول الطعام بعد الرضاعة

يمكن للأم المرضعة أيضًا أن تستغل وقت الرضاعة لتذكيرك بتناول الطعام، كأن الأم تعاني بالفعل من صعوبة في اكتساب الوزن، فقد يكون ذلك بسبب شعورها بالشبع بسرعة، لذا غالبًا ما يكون الأكل بعد الرضاعة هو الحل. لتجنب مشكلة الشعور بالشبع بسرعة، يمكنك تجنب شرب المشروبات أثناء الأكل وشرب المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية مثل الحليب أو عصير الفاكهة بعد مرور 30 ​​دقيقة. .