محتويات
العمود الفقري
خلق الله العلي القدير الإنسان وكرمه على سائر المخلوقات بأشياء كثيرة، ولا سيما في الشكل. ومن نعمة الله تعالى على الإنسان أنه صنع في بدنه هيكلاً عظميًا يسند الجسد ويعطيه شكله المستقيم والقائم، كما قال تعالى {خلقنا الإنسان على أحسن صورة}. يُعطى جسم الإنسان شكلاً جيدًا، ويتكون من عدة أجزاء متناثرة في جميع أماكن الجسم، بما في ذلك العمود الفقري، وهو أحد أجزائه الرئيسية. في بعض الأحيان قد يتعرض للعديد من المشاكل والعيوب التي تسبب ألماً وإزعاجاً مستمراً للشخص، مثل مشكلة تقوس العمود الفقري والتي سنتحدث عنها في هذا المقال.
انحناء العمود الفقري
كما ذكرنا سابقًا، يتكون العمود الفقري من 33 فقرة تصطف فوق بعضها بشكل منتظم بحيث تشكل عمودًا منتصبًا، ويتم فصل هذه الفقرات بواسطة قطع غضروفية مستديرة الشكل. يصبح انحناء العمود الفقري منحنيًا ومحدبًا في الجزء العلوي من الظهر، مما يؤدي إلى تشويه قامة الإنسان وجعله يبدو ضعيفًا ومترهلًا.
ما هي أسباب انحناء العمود الفقري
هناك أسباب عديدة لحدوث انحناء العمود الفقري، تختلف باختلاف الفئة العمرية، وفيما يلي بعض منها
- الجلوس في الطريق الخطأ منذ الصغر.
- النوم على وسائد عالية.
- الانحناء المستمر بسبب الطول الزائد.
- أمراض معينة مثل الروماتيزم.
- ضعف العضلات وخاصة في الشيخوخة.
انحناء وانحناء العمود الفقري
يمكنك استخدام الطرق والوسائل التالية
- المشي والجلوس بشكل صحيح وبدون انحناء وانحناء ظهر، بحيث يتعود المريض على المشي المستقيم والجلوس بشكل مستقيم، حيث أن ذلك فعال للغاية في التخلص من انحناء العمود الفقري.
- الحرص على اختيار المرتبة الطبية للنوم عليها، ويوصى بالنوم بدون وسادة طوال فترة العلاج.
- يجب على المريض أن يبقي ظهره دائمًا مستقيماً دون ثنيه، وأن يعتاد دائمًا على اتخاذ هذا الوضع.
- ممارسة التمارين التي تدعم العمود الفقري وتجعله مستقيماً، بما في ذلك التمرين التالي
- قف بشكل مستقيم أثناء اتخاذ وضع الاستعداد، ثم تدرب على وضع اليدين في الأمام وعاليًا.
- ثني الجذع للأمام، وألصق أطراف الأصابع بأصابع القدم مرة واحدة، وخلف الرجل الأمامية مرة أخرى.
- شد الجذع إلى الأعلى، ثم أحضر الرجل من الخلف إلى الأمام، ثم عد إلى وضع الاستعداد.