محتويات
أنواع الأطعمة التي تساعد في مقاومة الألم
أشعر بالألم
الشعور بالألم مشكلة مزعجة، فهو يضعك في حالة من الارتباك والتوتر وعديم الرائحة، والطعام الذي نتناوله خلال اليوم هو مجموعة غذائية تؤثر على مجرى جميع عمليات الجسم. مثلما يساهم الطعام في علاج بعض الأمراض والوقاية من أمراض أخرى، يمكن أن تساهم أنواع معينة من الطعام في السيطرة على الألم، ومنها
أنواع الأطعمة التي تساعد في مقاومة الألم
كرز
يقلل الكرز على وجه الخصوص الجذور الحرة في خلايا الجسم، وبالتالي يمنع الالتهاب من التفاقم ويخفف الألم الناتج.
سمك السالمون
يحتوي السلمون على عدد كبير من البروتينات وأوميغا 3 ومضادات الأكسدة التي تقلل من آلام المفاصل، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية التي تعمل على تليين المفاصل وتقليل الألم.
شاي أخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول التي يمكن أن تقلل من عدد الجذور الحرة التي تسبب الالتهاب والألم، وهي مفيدة لمعظم أنواع الألم إذا أخذناها لفترة طويلة.
حكيم
ولأنه يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تساهم في تخفيف الآلام المختلفة، فهو من أفضل وأقوى مضادات الآلام.
قهوة
قد يتفاجأ بعض الناس بهذا، لكن الكافيين الموجود في القهوة يساهم بشكل كبير في تقليل بعض أنواع الألم المختلفة، وأبرزها الصداع النصفي أو الصداع النصفي.
زنجبيل
وهو غذاء مفيد جدا في حالة الآلام وخاصة المصاحبة لآلام المعدة.
زيت الزيتون
إن تناول زيت الزيتون يومياً خصوصاً في الصباح يساعدك على تخفيف الآلام التي يمكن أن تصيبك أثناء النهار، ولا تنسى قيمته في الحماية من مجموعة كبيرة وخطيرة من الأمراض مثل الشلل. سلطعون.