محتويات
خشونة الركبة
تعتبر الركبة من اجزاء جسم الانسان المختلفة، وتقوم بعدة مهام، حيث تساعده على الوقوف والمشي والجري والصعود والنزول على السلالم، وكأي عضو آخر في الجسم، قد تتعرض الركبتان لخطر الإصابة. مختلف المشاكل والإصابات والأمراض التي تعيق حركة الشخص وقدرته على القيام بأشياء مختلفة في حياته اليومية مثل الضغوط والإصابات مثل تلك التي يعاني منها لاعبي كرة القدم أو مشاكل الغضاريف والعيوب وغيرها، وهذه المشاكل والعيوب في مجملها تؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض. مثل التورم والاحمرار وعدم القدرة على الحركة.
في السطور التالية سنتحدث عن خشونة الركبة بشكل خاص وأسبابها وعلاجها بالتفصيل. وهو مرض يصيب مفصل الساق، وهو أكبر مفصل في جسم الإنسان، ويتناقص فيه حجم الغضروف المحيط بهذا المفصل مما يؤدي إلى خشونة.
ما هي أسباب خشونة الركبة
تيبس الركبة له أسباب عديدة، منها ما يلي
- مع تقدم العمر، كلما تقدم الشخص في السن، زادت احتمالية إصابته بهشاشة العظام في الركبة.
- الوراثة والجينات.
- مشكلة تقوس الساقين
- نقص بعض المعادن في الجسم مثل الكالسيوم.
- داء السكري.
- عرّض المفاصل للهواء البارد.
- الالتهابات والكسور.
- اضطرابات بعض الهرمونات في الجسم، مثل هرمون النمو.
- تعريض الركبتين لجهد عنيف، مثل الصعود والنزول المتكرر خلال فترات زمنية قليلة، بالإضافة إلى الحركة العنيفة أو الجري لمسافات طويلة جدًا.
- نظام غذائي غير متوازن وغير صحي، والذي يتضمن كميات كبيرة من اللحوم والبقوليات، والتي على المدى الطويل تسبب خشونة الركبة.
- الوزن الزائد الذي يسبب حركة ثقيلة.
- الجلوس بطريقة خاطئة لساعات طويلة في الوضع الخاطئ.
أعراض خشونة الركبة
خشونة الركبة لها مظاهر وأعراض تظهر على الشخص المصاب بها، وهي
- الأوجاع والألم عند الضغط عليه.
- ظهور تورم.
- تقلصات مؤلمة ومزعجة.
- شعور مؤلم بتآكل واحتكاك مفاصل الركبة.
علاج خشونة الركبة وعلاجها
للعلاج والدواء يجب اتباع ما يلي
- تجنب الوقوف لساعات طويلة أو القيام بمجهود مفرط وغير طبيعي.
- فقدان الوزن.
- استخدم عصا عند المشي.
- المشي ببطء وهدوء.
- اصعد السلالم والسلالم ببطء وبهدوء.
- اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا.
- تدليك أماكن الألم بالزيوت العطرية مثل زيت القرفة وزيت الزنجبيل وغيرها.
- استخدم كمادات الماء الدافئ ثلاث مرات يوميًا لمدة خمسة عشر دقيقة تقريبًا لتنشيط الدورة الدموية والتخلص من الألم.
- تناول الزنجبيل كما ينصح به لعلاج الالتهابات وتقليلها.
- علاج وعلاج الالتهابات التي تصيب المفاصل بمجرد حدوثها، وعدم المماطلة خشية تفاقم الحالة ويصعب علاجها.