محتويات
شوربه ساخنه
حساء حرق الدهون هو نظام غذائي مهم في أي برنامج غذائي صحي يهدف إلى فقدان الوزن. تحتوي على مكونات تساعد الجسم على زيادة معدلات التمثيل الغذائي وزيادة معدل حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن والتخسيس بالمعدل الطبيعي دون التسبب في أي ضرر صحي أو جسدي يؤثر بشكل مباشر على الجسم. في هذا المقال سنناقش الحساء الساخن وكيف يعمل بطرق وخطوات سهلة.
فوائد حرق الشوربة للدهون
- يزيد الحساء الساخن من معدلات حرق الدهون في الجسم بشكل طبيعي وفي فترة زمنية قصيرة.
- يخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وينشط عمليات التمثيل الغذائي.
- يزيد من صحة القلب والشرايين، ويوسع الأوعية الدموية، لذلك فهو من الوجبات الموصى بها للمرضى الذين يعانون من النوبات القلبية المتكررة.
- يحتوي على فيتامينات بكميات كبيرة، وذلك لاحتوائه على أنواع مختلفة من الخضار، لذلك فمن الأفضل والأفضل الحفاظ على كمية هذه الفيتامينات لتبخير الخضار، ثم إضافة المرق بالكمية التي نريدها.
- يمد الجسم بالمعادن الضرورية لوظائف الأعضاء الصحية، مثل الحديد والصوديوم والزنك والمنجنيز وغيرها.
- يمنح الإنسان الشعور بالامتلاء لفترات طويلة، ويتجنب تناول كميات كبيرة من الطعام.
- تحتوي مكوناته على قيمة غذائية عالية تعوض الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها لصحته.
- يمنع الإمساك المتكرر، وذلك بفضل محتواه من الألياف الغذائية التي تحفز حركة المعدة والأمعاء.
- يحافظ على مستوى الماء في الجسم أثناء تنفيذ برامج الرجيم.
- يحافظ على صحة البشرة، ويقيها من الترهل، والسيلوليت، والتجاعيد المبكرة التي تغزو الجلد.
- يقي من فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
تحضير الدهون
المكونات
- سبعة رؤوس بصل مجفف.
- خمس حبات كرز.
- رأس ملفوفة بيضاء.
- ثلاث فلفل ملون.
- ستة فصوص من الثوم.
- حبتان من الفلفل الأخضر الحار.
- ملعقة صغيرة ملح.
- ملعقة صغيرة فلفل أسود.
- ملعقة كمون مطحون
- ملعقة صغيرة من الثوم المهروس.
- لترين من الماء.
كيف تستعد
- تقطع الخضار إلى شرائح طويلة.
- ضعيها في قدر الضغط ثم أضيفي إليها لترين من الماء حتى تغمرها المياه تمامًا.
- نضيف البهارات إلى المكونات ونقلبها قليلاً ثم نغطي طنجرة الضغط جيداً ونضعها على نار متوسطة لمدة خمس عشرة دقيقة حتى تنضج المكونات تماماً.
- اتركي الحساء ليبرد، ثم اخفقيه بمضرب كهربائي أو بالخلاط حتى يصبح ناعمًا تمامًا مثل حساء العدس.
- نتناول الحساء الذي يحرق الدهون ثلاث مرات في اليوم، ويفضل أن يكون مع أي نوع من البروتين، مثل اللحوم أو الأسماك أو الدجاج، لاستكمال قيمتها الغذائية.