أغذية مناسبة لمرضى انخفاض سكر الدم في رمضان

انخفاض سكر الدم

هي حالة يكون فيها مستوى الجلوكوز في الدم أو الجلوكوز، وهو المصدر المعتمد للطاقة في الجسم، أقل من المستوى الأدنى وهي حالة مرتبطة بمرض السكري، ولكنها يمكن أن تحدث في حالات نادرة أخرى وكمية السكر في الدم 70 مجم لكل ديسيلتر، والسكر هو الحد الأدنى لتقليل نقص السكر في الدم وعند حدوثه يجب رفع مستوى السكر في الدم مباشرة عن طريق الأكل أو تناول مشروب أو دواء غني بالسكر، ومن أهم الأعراض سرعة ضربات القلب، والتعب، والقلق، وشحوب الوجه، والرعشة، والتعرق، والجوع، والتهيج، والتنميل في الشفتين، واللسان، والخدين. توعية، إذا شعرت بهذه الأعراض بدون مرض السكري، أو إذا لم تكن هناك استجابة بعد شرب أو شرب الأطعمة السكرية، خلال شهر رمضان أو في أوقات أخرى، لا بد من التحدث مع الطبيب باتباع القراءة، ويمكن تحديد الأطعمة المناسبة . للمرضى. انخفاض سكر الدم في رمضان.

أثر الصيام على مرضى السكر

تحدث الحالة المعروفة بانخفاض نسبة السكر في الدم أو “نقص السكر في الدم” لدى مرضى السكري عادة أثناء الصيام في نهار رمضان، ويزداد حدوثها مع زيادة العوامل المختلفة. وفقًا لدراسة أجريت في المملكة العربية السعودية في عام 2022، يجب تثقيف المرضى بطريقة مغذية وتشجيعهم على تناول الأطعمة المناسبة خلال شهر رمضان لتجنب وتجنب الشباب والسكري من النوع الأول والعدوى طويلة الأمد واستخدام الأنسولين والتثقيف الغذائي الصحي. • يجب أن تنخفض نسبة السكر في الدم خلال شهر رمضان.

طرق منع انخفاض سكر الدم خلال شهر رمضان

من الطبيعي أن يعاني مرضى السكر من انخفاض نسبة السكر في الدم خلال شهر رمضان، خاصة عند تناول وجبة الإفطار أو السحور التالية وعند الصيام لساعات طويلة، وهو أمر ممكن للأشخاص الأصحاء، وقد يعاني بعض الأصحاء من انخفاض سكر الدم بعد الانتهاء. . وجبة غنية بالكربوهيدرات في حالة تعرف باسم متلازمة ما بعد الأكل. طرق تجنب نقص السكر في الدم في رمضان

  • التركيز على تناول وجبات صغيرة متكررة بدلاً من تناول وجبة كبيرة، تناول وجبات صغيرة متكررة بمعدل وجبة واحدة كل 3 إلى 4 ساعات، من فترة ما بعد الإفطار إلى وجبة ما قبل الفجر، واتباع الوجبات الخفيفة للحفاظ على مستويات السكر في الدم من السقوط الحاد. ملعقتان كبيرتان من الزبيب، تفاحة صغيرة، موزة أو برتقالة، 15 حبة عنب، قليل من الخوخ.
  • التركيز على المجموعات الغذائية الصحية يُنصح المرضى الذين يعانون من انخفاض نسبة السكر في الدم بتناول مجموعات غذائية صحية مثل الخضار والفواكه الغنية بالألياف والبروتينات الخالية من الدهون، لأنها تمنع انخفاض نسبة السكر في الدم إلى ما دون المستويات المنخفضة.
  • التحكم في كمية السكر التي تتناولها إذا كنت ترغب في تناول السكر، فيجب أن يكون جزءًا من وجبة متوازنة، وليس قبلها أو بعدها، مع مراعاة اختيار الأنواع الصحية.
  • قلل من تناول مصادر الكافيين المشروبات التي تحتوي على الكافيين لها تأثير مماثل على خفض نسبة السكر في الدم في الجسم، لذلك يجب عدم المبالغة في ذلك.

في حالة حدوث نقص السكر في الدم لدى مريض السكري، يجب تناول 15 جرامًا من الكربوهيدرات ويجب زيادة مستوى السكر بالقياس بعد 15 دقيقة، إذا لم يصل مستوى السكر إلى الحد الأدنى 70 مجم لكل ديسيلتر، فيجب تناول 15 جرامًا من الكربوهيدرات . كرر أو عسل أو نصف كوب عصير أو حلويات.

وجبات مناسبة لمرضى انخفاض السكر في الدم خلال شهر رمضان

إن معرفة مؤشر نسبة السكر في الدم للأطعمة أمر مهم جدًا للمرضى الذين يعانون من انخفاض نسبة السكر في الدم، حيث يساعد المريض على اختيار الأطعمة التي تحافظ على استقرارها، وتلعب خيارات الطعام الصحي المذكورة سابقًا دورًا مهمًا في ذلك والتركيز على الكربوهيدرات المعقدة. أمثلة على الأطعمة المصنفة حسب الأطعمة والوجبات المناسبة للمرضى الذين يعانون من انخفاض نسبة السكر في الدم خلال شهر رمضان والأطعمة المحلاة بدلاً من المياه المحلاة بدلاً من عصائر الفاكهة البسيطة والمكررة وغير الطبيعية

  • وجبة السحور أمثلة على الأطعمة المناسبة ؛ بيض مسلوق مع خبز الحبوب الكاملة وحساء العدس أو الكينوا مع كوب من الحليب قليل الدسم أو بديل.
  • الفطور عينة مناسبة من الطعام. سلطة خضراء بمصدر بروتيني مثل الحمص أو الدجاج وقطعة سمك مشوي وسلطة خضار بكمية مناسبة من البطاطا الحلوة المشوية.
  • الوجبات الخفيفة يمكنك اختيار واحد أو اثنين مما يلي تفاحة مع شريحة جبن شيدر، موزة مع حفنة من المكسرات أو البذور، شريحة من الخبز المحمص البني مع الأفوكادو أو هريس الحمص، علبة سردين أو تونة محمصة، حبوب خبز من الحبوب الكاملة، كوب من الحليب قليل الدسم، أعواد نباتية مع الحمص، خثارة الشوفان، الفراولة وبذور عباد الشمس، الزبيب، زبدة الفول السوداني والتفاح، عصير الخضار.

الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى انخفاض السكر في الدم خلال شهر رمضان

الأطعمة التي يجب على مرضى انخفاض السكر في الدم تجنبها هي تلك التي تسبب ارتفاعًا حادًا في نسبة السكر في الدم، لذا فإن تناولها يتسبب في إفراز الجسم لكميات كبيرة من الأنسولين، مما يؤدي إلى انخفاض حاد في مستوى السكر في الدم دون الحد الأدنى، والأهم من ذلك إذن، أنواع هذه الأطعمة

  • زيادة كمية الكربوهيدرات البيضاء مثل الخبز والأرز والمعكرونة في الوجبة الواحدة.
  • حلويات. مثل الكيك، الكب كيك، الحلوى، الآيس كريم، الزبادي المجمد، وثلج الفاكهة.
  • مربى وجيلي وجيلاتين
  • كريب.
  • قطع وحلويات.
  • النكتار والمياه المعدنية والمياه المحلاة والشاي المحلى والقهوة.
  • عسل، سكر، شراب ذرة و شراب قيقب.