أطعمة تحد من تساقط الشعر

الأطعمة التي تمنع تساقط الشعر

تساقط الشعر

ما هي مخاطر استمرار تساقط الشعر

يعتبر تساقط الشعر من الأمور الطبيعية التي تحدث للرجال والنساء، ولكن في حالة التساقط الكبير يمكن أن يسبب القلق وفقدان الشعر يمكن أن يؤثر فقط على الرأس أو الجسم كله، كما أن تساقط الشعر أكثر شيوعًا. هم ذكور أكثر من النساء بسبب العوامل الوراثية أو التغيرات الهرمونية أو الآثار الجانبية لبعض الأدوية.

يمكن أن يؤدي تساقط الشعر المستمر إلى الصلع، ويعتبر العامل الوراثي من أهم أسباب الصلع خاصة مع تقدم العمر، وقد لا يكون تساقط الشعر مرغوبًا لدى بعض الأشخاص، لذلك يبحثون عن حلول مثل ارتداء باروكة أو حتى وضع عليه. هناك طرق وأطعمة طبية تقلل من تساقط الشعر في زراعة الشعر، والتي سنذكرها في هذا المقال.

أسباب تساقط الشعر

ما هي العوامل التي تسبب تساقط الشعر

يتساقط الشعر بشكل طبيعي دون أن يلاحظه أحد بمعدل حوالي 100 شعرة في اليوم، وهذا التساقط لا يسبب الصلع لأن الشعر الجديد ينمو في نفس الوقت وفي نفس المكان، ويحدث الصلع على أي حال. عيب قد يتسبب في عدم نمو الشعر مرة أخرى. بعض أسباب تساقط الشعر هي

• الثعلبة الجينية، سبب شائع لتساقط الشعر عند الرجال والنساء، تتركز في محيط الرأس ومنطقة الصدغ عند الرجال، بينما يصبح الشعر عند النساء أفتح وأرق في جميع أنحاء الرأس، وتحدث الصلع الوراثي في ​​مرحلة المراهقة أو مع تقدم العمر عند الرجال وعمومًا بعد انقطاع الطمث عند النساء.
• أثناء الحمل، قد تعاني بعض النساء من تساقط الشعر بشكل كبير بعد الولادة. هذا بسبب نقص هرمون الاستروجين. هذا النوع من تساقط الشعر ليس دائمًا وسيتحسن بمرور الوقت.
• يحدث تساقط الشعر التيلوجيني نتيجة الإجهاد أو سوء الحالة النفسية وأسباب أخرى، ويسقط الشعر من مقدمة الرأس بكميات كبيرة، لكنه ينمو مرة أخرى بعد فترة.
• يسبب تساقط الشعر الطبي كميات كبيرة من تساقط الشعر أثناء مرحلة النمو ويمكن أن يؤثر على الرأس أو الجسم كله بسبب التعرض للإشعاع أو العلاج الكيميائي.
• الثعلبة البقعية هي أحد أمراض المناعة الذاتية التي تسبب تساقط الشعر المفاجئ عندما تهاجم الخلايا المناعية في الجسم خلايا الشعر.
• الآثار الجانبية للأدوية مثل مضادات الاكتئاب وأدوية ضغط الدم والأدوية التي تمنع الجلطات.
• نقص المغذيات.

الأطعمة التي تقلل من تساقط الشعر

ما هي الأطعمة التي تساهم في منع تساقط الشعر

قد يكون سبب تساقط الشعر مرتبطًا ببعض الأطعمة غير الصحية وحتى الآن لا يوجد نظام غذائي لتساقط الشعر عند وجود أطعمة تقلل من تساقط الشعر ويجب عليك الذهاب إلى الطبيب في حالة وجود كميات غير عادية من تساقط الشعر. عندما تتضمن قائمة الأطعمة الفحوصات اللازمة لتقليل تساقط الشعر، فإن الفيتامينات والبروتينات والمعادن الأساسية تشمل

• اللحوم الحمراء والكبد من أهم الأطعمة لاحتوائهما على نسبة عالية من البروتين والحديد.
• المكسرات تحتوي المكسرات على كميات كبيرة من البروتين والأحماض الدهنية.
• الثمار الملونة لاحتوائها على كميات كبيرة من فيتامين ج ومضادات الأكسدة.
• الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن مثل السبانخ والحمضيات والفلفل الحلو.
• شاي أخضر.
• بذور.
• لأن البيض يحتوي على الكثير من البروتين والبيوتين.
• سمك و جمبري.