كَيْفَ احسب كتلة الجسم

كَيْفَ أحسب كتلة الجسم وَيتم ذلك منْ خلال عدة عوَامل منْها الجنس (ذكر، أنثى)، الطوَل، وَالوَزن. حساب كتلة الجسم منْ المعلوَمات الضروَرية وَالمفيدة لجميع الناس منْ جميع الأعمار.

كَيْفَ أحسب كتلة الجسم

لمعرفة كَيْفَية حساب كتلة الجسم، يجب أن نعرف أوَلاً ما هوَ قانوَن حساب الكتلة

حاسبة كتلة الجسم

• كتلة الجسم = الوَزن بالكيلوَجرام / الطوَل بالمتر مربع.
• على سبيل المثال
• إذا كان الإنسان وَزنه 70 كجم وَارتفاعه 1.75 مترًا، فلماذا تكوَن كتلة الجسم
• الحل
• كتلة جسم الإنسان = الكتلة / الوَزن
• = 70 / 1.75
• = 22.9 كجم / م 2.

مؤشر كتلة الجسم

إنه المقياس الأكثر شهرة في العالم في قياسات الجسم، وَيستخدم أيضًا للتمييز بَيّنَ الوَزن الزائد وَالنحافة، وَكذلك الوَزن المثالي وَالطبيعي، بالإضافة إلى التعبير عن العلاقة بَيّنَ طوَل وَوَزن الأشخاص، وَهوَ أيضًا معترف بها منْ قبل المعاهد الوَطنية الأمريكية وَمنْظمة الصحة العالمية.

حاسبة مؤشر كتلة الجسم

يُعرف الوَزن أيضًا منْ خلال برنامج حساب مؤشر كتلة الجسم، يخبرك هذا البرنامج إذا كان وَزنك طبيعيًا، أوَ إذا كنت تعاني منْ زيادة الوَزن أوَ نقص الوَزن، بالإضافة إلى هذا البرنامج يمكن استخدامه منْ قبل جميع البالغين، باستثناء الرضاعة الطبيعية وَالنساء الحوَامل أيضًا.

أهمية الوَزن الصحي

غالبًا ما يؤدي الوَزن غير الكامل إلى تعريض الأشخاص للعديد منْ الأمراض، بالإضافة إلى أن الوَزن الزائد يضع وَزنًا على المفاصل وَالعضلات، مما يسبب أيضًا صعوَبة في الحركة.

• كما أنه ليس منْ الضروَري أن يعاني الأشخاص الذين يعانوَن منْ زيادة الوَزن منْ الأمراض.
• لكن الباحثين وَالعلماء قالوَا إنه بمروَر الوَقت يعاني الإنسان منْ مشاكل صحية كثيرة.

أنظر أيضا-

كَيْفَية الحفاظ على الوَزن المثالي

قد يكوَن الحفاظ على وَزن مثالي أمرًا صعبًا، وَلكن يمكن القيام بذلك، وَهناك عدة طرق للحفاظ على الوَزن، بما في ذلك

• حساب السِعرات الحرارية.
• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
• يجب عليك أيضًا ممارسة الرياضة أوَ المشي باستمرار.
• يجب عليك أيضًا تناوَل الأطعمة التي تحتوَي على الألياف.

مخاطر زيادة الوَزن

يمكن أن تؤدي زيادة الوَزن إلى صعوَبة الحركة وَعدم عيش حياة طبيعية، بالإضافة إلى التسبب في بعض الأمراض، وَمنْها

• مرض قلبي؛
• نوَبة قلبية.
• سكر.
• العقم وَتكيس المبايض.
• السرطان (الثدي وَالقوَلوَن).
• عالي الدهوَن.

أنظر أيضا-

كتلة الجسم الطبيعية

• يتم حساب كتلة الجسم الطبيعية بوَاسطة (BMI – Body MASS).
• هذا لأنه يسمح للأشخاص بمعرفة وَزنهم الطبيعي أوَ زيادة وَزنهم أيضًا.
• يتم ذلك أيضًا منْ خلال هذه المعادلة الرياضية كتلة الجسم = الطوَل * الطوَل / الوَزن.
• يرجى ملاحظة الطوَل بالأمتار وَالوَزن بالكيلوَجرام. منْ خلال هذه المعادلة الحسابية

أنظر أيضا-

كتلة الجسم المثالية للمرأة

مؤشر كتلة الجسم = الوَزن (بالكيلوَجرام) ÷ مربع الطوَل (بالأمتار).

• على سبيل المثال إذا كانت المرأة تزن 80 كيلوَجرامًا، وَيبلغ ارتفاعها 1.80 مترًا.
• يتم حساب مؤشر كتلة الجسم على النحوَ التالي
  • مؤشر كتلة الجسم = 80 كجم (1.80 م) ² = 44.4 كجم / م²
  • حيث تشير كتلة الجسم إلى نسبة الوَزن إلى الطوَل.
• كما وَجدنا أن بعض الحالات تعاني منْ زيادة الوَزن أوَ نقص الوَزن، وَبعضها يتمتع بوَزن صحي وَمثالي.
• يحدد مؤشر كتلة الجسم أيضًا ما إذا كان الشخص يعاني منْ زيادة الوَزن أوَ نقص الوَزن، أوَ يتمتع بالفعل بوَزن صحي.
  • يعاني الجسم منْ نقص الوَزن عندما يكوَن مؤشر كتلة الجسم (كجم / م 2) أقل منْ 18،
  • أما إذا تراوَح بَيّنَ 18 وَ 24 فهذا يدل على أن الوَزن منْاسب للارتفاع.
  • إذا كان بَيّنَ 30 وَ 39، فهذا يدل على زيادة الوَزن.
  • أما إذا تجاوَزت الأربعين فهذا يدل على أن هناك زيادة مفرطة في الوَزن وَأن الجسم يعاني منْ السمنْة أيضًا.

مؤشر كتلة الجسم

يتم تحديد وَمعرفة مؤشر كتلة الجسم منْ خلال الجدوَل التالي

نجد أن حساب كتلة الجسم منْ الأشياء المفيدة لجميع الأشخاص، لأنه يجعل الشخص يحافظ على وَزنه وَصحته، بالإضافة إلى أن مؤشر كتلة الجسم هوَ أفضل قياس في العالم، وَيمكن لجميع الأشخاص استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم. برنامج الدليل باستثناء المرضعات وَالحوَامل، وَالأهم أن معادلة حساب الكتلة هي كتلة الجسم = الوَزن بالكيلوَجرام / الطوَل بالمتر المربع.