يتم تحديد أفضل مسكن لألم الرقبة بشكل مختلف في كل حالة، حيث يتم تحديد المسكن المنْاسب للحالة وَشدته، وَمعرفة تأثير المسكن معه. وَمع ذلك، هناك بعض أنوَاع مسكنات الألم التي يمكن الوَثوَق بها. لتخفيف آلام الرقبة وَالتي سنتعرف عليها منْ خلال مقالتنا الآن.
محتويات
أفضل مسكن لآلام الرقبة
هناك مجموَعة منْ الأدوَية التي تعتبر أفضل مسكنات الآلام لألم الرقبة، وَهناك أكثر منْ نوَع، وَالنوَع يوَصف حسب شدة الألم، وَهنا سنتعرف على أفضل تلك المسكنات
- الأدوَية التي تحتوَي على الباراسيتاموَل، وَغالبًا ما يتم وَصفها للحالات ذات الألم الأقل حدة.
- العقاقير غير الستيروَيدية المضادة للالتهابات، وَفي معظم الحالات توَصف مع الباراسيتاموَل، وَمنْ بَيّنَها الإيبوَبروَفين وَالنابروَكسين، فهذه الأدوَية فعالة للغاية في التخلص منْ آلام الرقبة، حيث تساعد في علاج التوَرم وَالألم في الرقبة، وَمنْ الممكن تناوَلها بانتظام لمدة 14 يوَمًا حسب شدة الألم.
- في الحالات التي يحظر فيها تناوَل الأدوَية المضادة للالتهابات، أوَ إذا كانت هذه الأدوَية لا تساعد في تخفيف حدة الألم، فمنْ الممكن استخدام الأدوَية التي تعمل على إرخاء العضلات، وَتستخدم في حالة التشنجات المؤلمة. في عضلات الرقبة.
يعالج آلام الرقبة بشكل طبيعي
أفضل مسكن لألم الرقبة لا يقتصر فقط على الأدوَية، وَلكن هناك طرق طبيعية أخرى يمكنك الوَثوَق بها لعلاج ألمك، بما في ذلك ما يلي
1. العلاج الطبيعي
- يشمل العلاج الطبيعي تقوَية عضلات الرقبة وَالقيام ببعض تمارين الإطالة التي تركز بشكل أكبر على العضلات الضعيفة في المرحلة الأوَلى منْ العلاج.
- منْ الممكن أيضًا استخدام جهاز خاص لشد الرقبة إذا لزم الأمر، وَيمكن تمديد مدة العلاج الطبيعي حتى 6 أوَ 8 أسابيع، حيث يخضع المريض لجلستين أوَ ثلاث جلسات.
2. الحرارة وَالثلج وَالطرق الطبيعية
- منْ الممكن الاعتماد على الحرارة أوَ الثلج لتخفيف آلام الرقبة بشكل مؤقت.
- منْ الممكن أيضًا تدليك الجزء الذي يوَجد فيه الألم.
- يمكن استخدام بعض أنوَاع العلاج الموَضعي، وَأهمها المراهم التي تهدف إلى تسكين الألم.
3. ارتداء دعامة الرقبة
- يقلل طوَق العنق منْ حركة الرقبة وَيمنْح العضلات إحساسًا أكبر بالراحة.
- منْ الضروَري أن يتم ارتداؤه لفترات قصيرة، حيث أن أقصى وَقت للاستخدام هوَ يوَمين فقط.
- يمكن أن يؤدي الاستخدام المطوَل للرقبة إلى تقليل توَتر عضلات الرقبة بشكل كبير وَزيادة حجم المشكلة.
نصائح مهمة لتخفيف آلام الرقبة
آلام الرقبة منْ الآلام المزعجة التي يعاني منْها الكثيروَن، لذلك سنقدم لكم سلسلة منْ النصائح التي تساعد كثيراً في تخفيف آلام الرقبة
- استخدم وَسائد صغيرة للنوَم لا يزيد ارتفاعها عن 4 سم.
- حاوَل النوَم في وَضع مستقيم مع فرد ذراعيك منْ جانبيك.
- تأكد منْ إراحة معصمك أوَ مرفقك أثناء استخدام الكمبيوَتر بوَضعهما على طاوَلة أوَ كرسي
- خذ قسطًا منْ الراحة بعد كل ساعة أوَ ساعتين منْ العمل المتوَاصل.
- في حالات السفر يفضل ارتداء دعامة للرقبة لتجنب الشعوَر بالألم.
- تأكد منْ الجلوَس باعتدال أثناء القراءة أوَ العمل على الكمبيوَتر.
- قم بأداء تمارين الرقبة بانتظام بهدوَء.
- يفضل تغطية الرقبة بمنْشفة دافئة في الطقس البارد، حيث تزداد شدة الألم مع زيادة درجات البروَدة.
هنا ينتهي مقالنا عن أفضل مسكن لآلام الرقبة، وَالذي تعلمنْا منْ خلاله أن الباراسيتاموَل هوَ الأفضل لتخفيف آلام الرقبة، إلى جانب الأدوَية المضادة للالتهابات وَبعض الطرق الطبيعية الأخرى.