>>> الأطعمة التي تنظف القولون
محتويات
الأطعمة التي تنظف القولون
عمودي
القولون هو أطول جزء من الأمعاء الغليظة وهو آخر جزء من الجهاز الهضمي، وشكله يشبه الأنبوب ويتصل بالأمعاء الدقيقة في أحد طرفيه والشرج في الطرف الآخر، وتتمثل الوظيفة في القيام بذلك. هو – هي. يتم تنقيته من الماء وبعض العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة المهضومة جزئيًا، ويتكون البراز لمعالجة الفضلات التي يتخلص منها الجسم، ثم يتم تحضيرها للتخلص منها. من خلال القولون إلى المستقيم، تاركا الجسم من خلال فتحة الشرج. يمكن أن يكون القولون عرضة للعدوى والاضطرابات الالتهابية التي يمكن أن تنتج عن التوتر العصبي، النظام الغذائي اليومي غير المتوازن، استخدام أنواع معينة من الأدوية، وهذه المقالة سوف تتحدث عن الأطعمة التي تطهر القولون.
الأطعمة التي تطهر القولون
عندما يكون القولون سليمًا، فإنه يؤدي في الواقع وظيفة إزالة الفضلات، ولكن عند تعريضه لدونات دونات صحية، فإنه يسبب العديد من المشكلات الصحية التي تسبب الإحساس بالألم، تليها أمراض الأمعاء الالتهابية. ينتج أو يزداد سوءًا بسبب سوء التغذية ويمكن أن يقلل بالفعل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 70 في المائة، في الواقع يعتبر ثالث أخطر أنواع السرطانات في الولايات المتحدة. إن اتباع نظام غذائي صحي وبالتالي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن هو جزء مهم من الحفاظ على صحة القولون ؛ لذلك، من الممكن تناول الأطعمة التي تطهر القولون وإدراجها في النظام الغذائي اليومي ؛ فيما يلي أمثلة على هذه الأطعمة للمساعدة في نقل الفضلات من القولون إلى خارج الجسم
- الألياف الغذائية تساعد في تقليل الإمساك والالتهابات عن طريق تسريع عملية التخلص من الفضلات. نتيجة لذلك، فإن مخاطر الإصابة بالفتق والبواسير وسرطان القولون وارتفاع ضغط الدم والسمنة هي أكثر الأمثلة شيوعًا للمصادر الطبيعية للنخالة والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبذور والمكسرات.
- الأطعمة المخمرة تحتوي على كميات عالية من البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة لصحة الأمعاء. زبادي، زبادي، خل التفاح، بعض الجبن والمخللات.
- النشا المقاوم وهو نوع من السكر يصعب على الجسم تكسيره، لذلك لم يتم هضم معظمه. من الأمثلة التي تحفز حركة الأمعاء حقًا البطاطا الحلوة وقصب السكر والموز الأخضر والذرة الحلوة والخبز الأبيض.
- عصير الليمون أثبتت التجارب العلمية أن شرب عصير الليمون بانتظام وخاصة على معدة فارغة له تأثير إيجابي على صحة الجهاز الهضمي. والسبب في ذلك هو احتوائه على فيتامين ج الذي أثبتته دراسات تنظير القولون، وفاعليته في التخلص من الفضلات من الأمعاء.
- شاي الأعشاب هناك بعض أنواع شاي الأعشاب التي يمكن أن تكون مفيدة لصحة الجهاز الهضمي. وجدت الدراسات التي أجريت في أستراليا في عام 2014 ارتباطًا بين استهلاك شاي الأعشاب وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، ومن الأمثلة على ذلك شاي الزنجبيل وشاي الليمون.
أسباب تهيج القولون
سبق ذكر هذه المقالة عن الأطعمة التي تطهر القولون، وتجدر الإشارة إلى أكثر مشاكل القولون شيوعاً التي يعاني منها بعض الأشخاص، أو ما يسمى بمتلازمة القولون العصبي، أو ما يعرف بمتلازمة القولون العصبي. الإمساك أو الانتفاخ أو الإسهال، وهو اضطراب وظيفي في القولون وله العديد من الأعراض مثل آلام البطن وعدم الراحة، لكن أسباب حدوثه لا تزال غير مفهومة تمامًا. تشمل العوامل الأخرى التي تزيد من احتمالية حدوث تهيج، مثل التهاب المعدة والأمعاء في القولون، ما يلي
- النمط الغذائي.
- إعياء.
- الحمض النووي.
- العوامل الهرمونية.
- الجهاز الهضمي شديد الحساسية للألم.
- خلل في الاستجابة الالتهابية للجسم
- حالة ذهنية مزعجة أو حالة عاطفية.
- العضلات التي تحمل الطعام معطلة.
- يفقد الجهاز العصبي المركزي قدرته على التحكم في الجهاز الهضمي.
مشاركه فى
كتاب أخبار تن بهم 16 أبريل 2022