محتويات
الغضب
الغضب هو نوع من الشعور والإحساس الإنساني، يشعر به الإنسان من حين لآخر، وله درجات متفاوتة حسب الموقف والموقف، وقد يكون له آثار إيجابية أو سلبية على حياة الإنسان، حسب طبيعتها أو نوعها. وهناك دراسات قام بها خبراء ومختصون في السلوك البشري بهدف تصنيفهم ضمن أنواع معينة، ولكن لم يكن هناك اتفاق محدد على العدد الذي تراوح بين (8-12) نوعًا.
أكثر أنواع الغضب شيوعًا
- الغضب المزمن وهو غضب كامن لا ينتهي، ويأتي بشكل مستمر على شكل نوبات عصبية مع ردود أفعال، سواء تجاه الذات أو تجاه الآخرين، وهذا الغضب عادة ما يكون ناتجًا عن استياء شامل وعام للناس والحياة بشكل عام، وهذا يعتبر النوع خطيرًا، حيث يؤدي إلى نقص المناعة وارتفاع الضغط العصبي، وقد يصل إلى الاكتئاب واضطرابات المزاج.
- الغضب المتقلب يسمى الغضب المزاجي، وهو حالة من الغضب المفاجئ، أي أن يكون الشخص هادئًا ثم فجأة يغضب جسديًا ولفظيًا تجاه الناس، ويمكن السيطرة على هذه الحالة من خلال ضبط النفس والمراقبة قبل الدخول في حالة الغضب، بالإضافة إلى التدريب على بعض مبادئ إدارة الغضب، مثل التنفس العميق.
- الغضب القضائي وهو نوع من الغضب الطبيعي ينتج عن موقف معين يستدعي الغضب، وغالبًا ما يكون خفيفًا وغير مزعج.
- الغضب السلبي وهو من الأنواع الغامضة. صاحب هذا النوع من الغضب يتقن ببراعة طريقة إخفاء غضبه عن الناس، ويبقى مكبوتًا في الداخل، ويخرجه في نكتة أو سخرية، وصعوبة وخطورة عدم التمييز بين هذا الشخص هل هو غاضب أم لا. يمزح. فقط من الصعب معرفة سبب الغضب.
- الغضب لما يعتبره من أسباب استبدادية يحدث هذا النوع في حالة العجز، أي يحدث في حال عجز الشخص عن إكمال العمل المطلوب منه، ولا يجد الوقت الكافي لإتمام العمل، وهذا النوع يرتبط بالإحباط والعجز التام مما ينتج عنه الغضب والعصبية.
- الغضب الانتقامي هو شعور سلبي تجاه طرف أو شخص معين ينتج عنه شعور بالانتقام مع التخطيط المسبق له، مثل تدمير الممتلكات، ويمكن تقدير شدته حسب خطورة الفعل الانتقامي.
- غضب الذات وهي حالة من عدم الراحة الذاتية والشعور بالضعف أو الفشل أو غير ذلك من المشاعر التي ينتج عنها إيذاء النفس مثل التوقف عن الأكل.
- الغضب البناء هو نوع ناتج عن فعل أو قول خاطئ من قبل شخص معين أو الشخص نفسه، ورد الفعل هو محاولة لتغيير رد الفعل بشكل إيجابي.