>>> أفضل مشروبات حرق الدهون

أفضل مشروب لحرق الدهون

بدانة

تساعد الدهون على تخزين الطاقة وعزل الحرارة عن الجسم وامتصاص الصدمات، لكن تراكم الدهون الزائدة في الجسم يسبب السمنة، وهي حالة مزمنة تحدث عندما يكون وزن الجسم أكبر من الوزن الصحي. يُحسب مؤشر كتلة الجسم بقسمة وزن الشخص بالكيلوجرام على طول الشخص بالأمتار، وعندما يكون مؤشر كتلة الجسم الطبيعي للشخص البالغ بين 25-29.9 وأكثر من 30، يمكن تحديده بواسطة مؤشر كتلة الجسم. هذا يعني أنهم يعانون من السمنة، ولكن هذا يعني أنهم يعانون من السمنة المفرطة عندما يكونون فوق الأربعين، وتجدر الإشارة إلى أنه في هذه المقالة سوف نشرح أفضل المشروبات لحرق الدهون.

مخاطر السمنة

هناك العديد من المخاطر التي قد تظهر نتيجة هذه الحالة، ولا ينبغي أن ننسى أن الأشخاص الذين يزداد وزنهم في منطقة المعدة يكونون أكثر حساسية لهذه المخاطر من أولئك الذين يزداد وزنهم في منطقة الورك والمؤخرة. سيتم شرحه على النحو التالي

  • أمراض القلب والسكتة الدماغية.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • الإصابة بمرض السكري.
  • بعض أنواع السرطان.
  • الإصابة بحصوات المرارة.
  • مشاكل التنفس مثل توقف التنفس أثناء النوم.
  • تكلس.

أفضل مشروب لحرق الدهون

هناك العديد من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن، خاصة عند استخدامها مع بعض التغييرات في نمط الحياة، وبعض هذه المشروبات تحتوي على بروتينات تحاول تحسين التمثيل الغذائي وزيادة الشعور بالامتلاء، كما تساعد في تقليل الشعور بالجوع. وأفضل المشروبات لحرق الدهون سيتم شرحها على النحو التالي

  • الشاي الأخضر من أفضل المشروبات لحرق الدهون لاحتوائه على مضادات الأكسدة، وشرب هذا الشاي لمدة 12 أسبوعًا يساعدك على خسارة 0.2 – 3.5 رطل، وتجدر الإشارة إلى أن الشاي الأخضر يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل المخاطر. أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.
  • القهوة بالإضافة إلى المساعدة في زيادة مستويات الطاقة وتحسين الحالة المزاجية، تساعد القهوة أيضًا على حرق الدهون وفقدان الوزن لاحتوائها على مادة الكافيين.
  • الشاي الأسود غني بالبوليفينول والفلافونويد، وهما من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حرق الدهون، كما أنهما يساعدان على نمو البكتيريا الصحية في الأمعاء.
  • الماء شرب الكثير من الماء يساعد على تحسين الصحة العامة للشخص كما يساعد على حرق الدهون ويعزز الشبع.
  • مشروب خل التفاح من أفضل المشروبات التي تعمل على حرق الدهون لاحتوائه على حمض الأسيتيك. يساعد هذا الحمض على حرق الدهون ويساعد أيضًا على خفض مستويات الأنسولين وتحسين التمثيل الغذائي وتقليل الشهية.
  • شاي الزنجبيل يساعد على حرق الدهون ويساعد على زيادة الشعور بالشبع وتقليل الشهية، وتجدر الإشارة إلى أن شاي الزنجبيل يستخدم أيضًا لعلاج الغثيان ونزلات البرد والتهاب المفاصل.
  • مشروبات البروتين المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من البروتين تساعد على حرق الدهون وتقليل الجوع وزيادة الشعور بالامتلاء.
  • عصير الخضار على عكس العصير، يساعد عصير الخضار على حرق الدهون ويساعد على إنقاص الوزن.

مشاركه فى

كتاب أخبار تن بهم 15 أبريل 2022