السعرات الحرارية في التين

السعرات الحرارية في التين

السعرات الحرارية في التين

يعتبر التين من أقدم أشجار الفاكهة المزروعة في عائلة الفراولة. وهي شجرة عريضة وكبيرة الأوراق يبلغ ارتفاعها من 1 إلى 12 مترًا، وهي نبات من أصل آسيوي. حتى الديك الرومي من شمال الهند، طازجًا أو جافًا، فقير يسمى الطهي النقطي الذي يستخدم على نطاق واسع وكمية كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد.

يوضح الجدول أدناه الأنواع والأحجام والسعرات الحرارية لكل منها

القيم الغذائية في التين

يحتوي الجدول أدناه على أهم الفيتامينات والعناصر والسعرات الحرارية الموجودة في التين الطازج بكميات لكل 100 جرام

ما الفرق بين التين المجفف والتين الطازج الصحي

لا تختلف الفوائد الصحية للفيتامينات والمعادن وغيرها بين التين المجفف والطازج، أما بالنسبة لعدد السعرات الحرارية في التين، فالتين الطازج يحتوي على سعرات حرارية قليلة مقارنة بالسكر الطبيعي الموجود في الفاكهة، بينما السعرات الحرارية في التين المجفف أعلى. نتيجة لعملية التجفيف، يصبح السكر مركزًا.

لذا فالسعرات الحرارية في التين المجفف أعلى منها في السكر وكذلك التين الطازج، ولا يوجد فرق في المعادن والفيتامينات.

الفوائد الصحية للتين

نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية مثل الألياف والفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية، فإن للتين خصائص فريدة تجعل الفاكهة تساعد في تحسين صحة الجسم والوظائف الحيوية، وإليكم بعض الفوائد الصحية للتين

يساعد على إنقاص الوزن

يحتوي التين على عدد من الخصائص التي تجعله خيارًا جيدًا على الطاولة للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن. الألياف الجيدة تساعدك على الشعور بالشبع والشبع لفترة أطول.

إن المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية في التين، وكذلك الألياف والسكر الطبيعي، يجعله من أفضل الأطعمة لفقدان الوزن.

يحسن الصحة الجنسية

يُعرف التين تاريخياً بفعاليته في الإثارة الجنسية، وهو عبارة عن بذرة مليئة بالبذور التي تتدلى إلى قسمين عندما تنمو وتساعد في التغلب على العقم عند الذكور حيث تتحدث الدراسات عن فعاليتها في تعزيز الحركة. الحيوانات المنوية وأعدادها.

يمكن القول أن التين يساعد في عملية الخصوبة.

حماية خلايا الجسم من التلف

يحتوي التين على مكونات معززة للصحة ومهمة لصحة الخلية، وقد تم تحليل هذه الفاكهة ودراستها، وأظهرت الدراسات وجود كميات جيدة من مادة البوليفينول والفلافونويد والأنثوسيانين، وهي مضادات أكسدة كيميائية نباتية أكثر من اللب، خاصة في القشور. . .

يحتوي التين على كمية جيدة من مضادات الأكسدة لحماية الخلايا من التلف.