الفاصوَليا الخضراء بالطماطم أوَ البازلاء بالطماطم هذا هوَ اسم هذا النوَع منْ البقوَليات الذي تفضله كثير منْ النساء في المطبخ، وَهذا مدرج في العديد منْ وَصفات المطبخ، وَيفضل منْ قبل محبي الأطعمة الخالية منْ اللحوَم، الذين يسعوَن إلى الاستفادة وَالارتفاع. القيمة الغذائية التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة.
محتويات
فاصوَليا خضراء بالطماطم
تفضل الكثير منْ النساء وَصفة الفاصوَليا الخضراء بالطماطم، لكن يتساءلن كَيْفَ تعمل، خاصة إذا كانت في بداية زوَاجها، وَهي مبتدئة في مجال الطبخ، لذلك نقدم لك وَصفة سريعة وَغنية وَلذيذة.، وَفي النهاية الأمر سهل، حيث يستغرق التحضير عشر دقائق فقط وَحوَالي 35 دقيقة للطهي، وَخطوَاته هي
المكوَنات
- نصف كيلوَ فاصوَليا خضراء ما يعادل 500 جرام.
- بصلة مفروَمة ناعماً.
- أربع ملاعق كبيرة زيت زيتوَن.
- نصف كوَب منْ الماء يساوَي 125 ملليلترًا منْ الماء.
- 2 حبة طماطم مفروَمة ناعماً.
- 6 فصوَص ثوَم مهروَسة.
- فلفل أحمر حسب الرغبة وَيمكن الاستغناء عنه أوَ استبداله. مع تشيلي
- ربع ملعقة صغيرة سكر.
- ملح وَفلفل.
كَيْفَ تستعد
- لتحضير الفاصوَليا الخضراء بالطماطم، نأخذ مقلاة كبيرة وَسخني زيت الزيتوَن، ثم نضع البصل وَكمية فصوَص الثوَم مع التحريك لبضع دقائق، بعد أن ينضج البصل.
- أضيفي الفاصوَليا وَاطهيه لمدة خمس دقائق مع التحريك منْ حين لآخر.
- ثم تضاف الطماطم وَتتبل بالملح وَالفلفل ثم يضاف الفلفل الحار.
- أخيرًا، أضيفي الماء وَحركي جيدًا، ثم اتركي المقلاة لمدة 25-30 دقيقة مع التحريك منْ حين لآخر.
- رتبي الفاصوَليا المطبوَخة على طبق، ثم زيني الطبق وَقدميها بنعيم الشفاء.
أنظر أيضا-
طريقة تحضير الفاصوَليا الخضراء بالصوَص
إذا كنت مبتدئًا في المطبخ أوَ ترغب في العمل في مجال الطبخ، فستبحث عن أسهل الوَصفات لبدء العمل في هذا المجال، وَمنْ بَيّنَ هذه الوَصفات السهلة، وَصفة الفاصوَليا الخضراء بالطماطم أوَ الفاصوَليا الخضراء بالصلصة هي وَصفة لذيذة يحبها الكثيروَن.
المكوَنات
- نصف كيلوَ فاصوَليا خضراء.
- ملعقة كبيرة صوَص.
- 3 ثمار طماطم.
- نصف كوَب ماء.
- 8 فصوَص ثوَم.
- بصل صغير مقطع.
- زيت نباتي.
كَيْفَ تستعد
- يُحمى الزيت وَيُضاف البصل وَالثوَم حتى ينضج.
- ثم تضاف كمية الطماطم مع الصلصة.
- بعد بضع دقائق نضيف الفاصوَليا الخضراء وَكمية الملح وَالفلفل ثم قدميه بسعادة وَشفاء.
بعد التعرف على الفاصوَليا الخضراء بالطماطم، انظر أيضًا –
فاصوَلياء خضراء بالطماطم وَزيت الزيتوَن في عشر دقائق
- احيانا ليس لدى السيدة الكثير منْ الوَقت وَتحتاج لوَصفة لا تستغرق اكثر منْ عشر دقائق، وَها هي سيدتي هذه الوَصفة، الفاصوَليا الخضراء بالطماطم وَزيت الزيتوَن.
- الشيء الوَحيد الذي عليك فعله سيدتي هوَ تقليب البصل بزيت الزيتوَن وَوَضع الصلصة وَالبازلاء وَالتوَابل وَقليل منْ الملح وَتركها بعد إضافة كمية الماء للطعام وَتركها لمدة خمس دقائق وَتقديمها.
أنظر أيضا-
كَيْفَية اتباع حمية الفاصوَليا الخضراء
- في بعض الأحيان نرغب في إعداد وَجبة لذيذة، وَلكن خالية منْ الدهوَن وَالدهوَن، وَنتساءل عن كَيْفَية صنع الفاصوَليا الخضراء بالطماطم دوَن زيادة الدهوَن.
- لا تتطلب هذه الوَصفات الكثير منْ الجهد وَتتجاهل المكوَنات التي تزيد الوَزن، أي استخدام زيت صحي مثل زيت الزيتوَن، وَلا تغلي الصلصة كثيرًا على الموَقد.
- نضيف البهارات التي تزيد منْ سرعة الحرق.
سيدتي تعرفين أكثر منْ طريقة لعمل الفاصوَليا الخضراء بالطماطم سوَاء كانت لذيذة أوَ مطبوَخة بطريقة صحية وَلا تساعد على زيادة الوَزن وَالاستفادة منْ فوَائد الفاصوَليا الخضراء.