>> حقائق لا تعرفها عن القهوة
محتويات
حقائق لا تعرفها عن القهوة
قهوة
القهوة هي مشروب مصنوع من حبوب القهوة بعد التحميص وهي من أشهر المشروبات حول العالم، وغالبًا ما يتم شربها لتحسين التركيز وتخفيف التعب والإرهاق الجسدي والعقلي، وتحتوي على مادة الكافيين في كيفية عمل القهوة وتحفيزها. يحتوي الجهاز العصبي المركزي والقلب والعضلات وبالطبع القهوة على العديد من المكونات الأخرى لها مجموعة متنوعة من الفوائد، وفي هذا المقال سنتحدث عن بعض الحقائق التي لم تكن تعرفها عن القهوة.
حقائق قد لا تعرفها عن القهوة
إن الآثار الصحية للقهوة عديدة وواسعة للغاية، وعلى عكس ما قد يسمعه البعض من آثارها السلبية، فإن للقهوة العديد من الفوائد، أهمها أن القهوة من مضادات الأكسدة الطبيعية وبالتالي فهي فعالة. لتطهير الجسم من المواد الضارة والسامة، وقد لا يعرف البعض أن القهوة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك أنواع مختلفة من فيتامينات ب والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور وغيرها من العناصر الغذائية. فيما يلي بعض الحقائق التي قد لا تعرفها عن القهوة، بما في ذلك
- يتم الحصول على مضادات الأكسدة من القهوة أكثر بكثير من الفواكه والخضروات في النظام الغذائي الشرقي.
- تتفوق القهوة، المشروب المنبه الأكثر استخدامًا في العالم، على الصودا والشاي والشوكولاتة، على الرغم من محتواها من الكافيين.
- متوسط كوب القهوة يحتوي على تسعين إلى مائة ميكروغرام من الكافيين.
- الاكتئاب وأمراض الكبد أقل شيوعًا لدى الأشخاص الذين يشربون الكثير من القهوة
- معدل الانتحار أقل بين أولئك الذين يشربون القهوة.
- أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون القهوة يعيشون لفترة أطول لأنها تمنع العديد من الأمراض كما ذكرنا سابقًا.
- تزيد القهوة من معدل الأيض بنسبة ثلاثة إلى أحد عشر بالمائة، مما يساعد على حرق الدهون وتوفير الطاقة للجسم.
- ترفع القهوة من مستوى هرمون الأدرينالين في الجسم مما يزيد من أدائه العام.
- أظهرت الدراسات أن القهوة لا تسبب أمراض القلب، بل على العكس من ذلك، تقل نسبة الإصابة بالسكتة الدماغية لدى شاربي القهوة بنسبة 20٪.
تلف القهوة
القهوة، مثل أي طعام أو دواء، لها مخاطر وآثار جانبية عند تناولها أكثر وأكثر مما هو مسموح به، على سبيل المثال، تزداد نسبة حدوث كسور العظام لدى الأشخاص الذين يشربون الكثير من القهوة، وخاصة عند النساء وعند الشرب. يفضل أن تشرب النساء القهوة أثناء الحمل لتقليل شربهن، وقد أظهرت الأبحاث، كلما أمكن ذلك، أن الإفراط في شرب القهوة أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة أو فقدان الجنين أو ولادة طفل منخفض الوزن. من الآثار الجانبية للشرب أكثر من المعتاد وكذلك الاستهلاك المفرط للقهوة هو ظهور توتر مستمر ويمكن أن يؤثر على الصحة العقلية للمراهقين من خلال بعض التغيرات العقلية أثناء النمو، وباختصار فإن شرب القهوة مفيد للغاية ولكن بكميات مسموح بها لتجنب أي آثار جانبية.
مشاركه فى
كتاب أخبار تن بهم 14 أبريل 2022