فوائد البابونج للتخسيس

فوائد البابونج لفقدان الوزن

ديزي

ينتمي البابونج إلى عائلة تسمى Asteraceae ولها نوعان شائعان الاستخدام ؛ في الأصل موطنه الأصلي أوروبا الغربية وشمال إفريقيا والآن في جميع أنحاء العالم، تم الاعتراف بالبابونج الألماني والبابونج الروماني لفوائدهما لعدة قرون وكانا مشروبًا شائعًا للعديد من الثقافات ؛ استخدمه الألمان لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، فيما احتفل المصريون بخصائصه العلاجية والطبية وسحقه ووضعه على الجلد للحفاظ على وهج الشباب ومنع أعراضه. أشهر طريقة لاستخدام هذه العشبة القوية للشيخوخة واليوم هي شربها كشاي لعلاج العديد من الأمراض والمشاكل الصحية المختلفة بسبب فوائد البابونج للجسم والفوائد العديدة للبابونج. أيضا لانقاص الوزن.

فوائد البابونج

البابونج هو زهرة برية بيضاء صغيرة تشبه زهرة الأقحوان. تجفف أزهارها وتحول إلى شاي. الأوراق صالحة للأكل ولكن طعمها مر. يتم استخلاص الزيت من الأزهار ويمكن استخدامه في طبخ البابونج أو الخبز أو بالإضافة إلى فوائد البابونج للتنحيف، يحتوي الجسم على فوائد مختلفة من أهمها

• يحسن النوم ويخفف القلق ويعالج الاكتئاب.
• يدعم صحة الجهاز العصبي.
• يدعم صحة اللثة والفم.
• يعمل كعامل مضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا.
• يدعم صحة القلب.
• لها خصائص مضادة للسرطان.
• يحسن صحة الجلد.
• يحارب أضرار الجذور الحرة.
• يعزز إنتاج الكولاجين.
• يقلل من البقع الجلدية والحساسية ويمنع الجفاف.
• يساعد على الهضم، ويخفف من تقلصات المعدة، ويقلل من الانتفاخ، ويعالج آثار نزلات البرد.

قبل الحديث عن فوائد البابونج للتخسيس، يجدر ذكر الفوائد الصحية لشاي البابونج للجسم ؛ هذا لأنه الشكل الأكثر استخدامًا وتختلف فعالية شاي البابونج ؛ بما أن بعض الأنواع تحتوي على عدد أكبر من البابونج، فإن هذا يؤثر على كفاءة وفعالية الشاي، حيث يحتوي البابونج على مواد كيميائية تسمى الفلافونويد ؛ هو نوع من الأطعمة الموجودة في العديد من النباتات، ويلعب دورًا مهمًا في آثاره الطبية والعلاجية، ومن أهم الفوائد الصحية لشاي البابونج

• لتقليل آلام الدورة الشهرية.
• علاج مرض السكري وخفض مستويات السكر في الدم.
• لإبطاء ومنع هشاشة العظام وهشاشة العظام.
• تقليل الالتهاب.
• علاج السرطان والوقاية منه.
• يساعد على النوم والاسترخاء.
• عالج أعراض البرد.
• علاج الأمراض الجلدية الخفيفة.

فوائد البابونج لفقدان الوزن

التخلص من الأرطال الزائدة يرجع إلى قدرة الجسم على حرق سعرات حرارية أكثر مما يستهلكه، وتكمن فوائد البابونج للتخسيس في عدة عوامل أهمها آثاره المهدئة التي تساعد على زيادة قدرة الجسم على التخلص منه. هو – هي. غير مرغوب فيه. دراسة الوزن وتراكم الدهون وبيانات المسح الوطني للصحة والتغذية من 2007 إلى 2008، والتي نُشرت نتائجها في مجلة Obesity في ديسمبر 2015 ؛ البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 49 عامًا والذين ينامون لفترة أطول يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم أقل من أولئك الذين ينامون أقل، وقدرة البابونج على تعزيز النوم والاسترخاء عامل مساهم في فقدان الوزن.

يمكن أن يؤدي عدم التوازن هذا إلى النوم والتوتر والتوتر. شرب شاي البابونج الخالي من السعرات الحرارية لزيادة الوزن يساعد على النوم الصحي الخالي من الإجهاد بسبب خصائصه المهدئة. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن شاي البابونج لا يعتبر مصدرًا مباشرًا لفقدان الوزن، ولكن يمكن دمجه معًا. مناسب للحصول على نتائج أسرع مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي، ومن فوائد البابونج للتنحيف إنتاج العصائر المعوية التي تزيد من القدرة على إنقاص الوزن.

من أهم فوائد البابونج في إنقاص الوزن قدرته على إزالة السموم والمياه الزائدة من الجسم ؛ لأنها تحتوي على مركبات الفلافونويد والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم، فهي تساعد الجسم على إنقاص الوزن بشكل أسرع عن طريق التسبب في الهضم وتقليل الانتفاخ وزيادة التمثيل الغذائي. ينصح بشرب كوب من شاي البابونج يوميا قبل النوم. ؛ يستخدم البابونج لفقدان الوزن.

القيمة الغذائية لشاي البابونج

غني بالفلافونويد، سيسكيتيربين، حمض الفوليك، الحديد والزنك، يجب أن يُعرف محتوى السعرات الحرارية والمحتوى الغذائي لشاي البابونج وفقًا للمرجع القياسي، قاعدة بيانات المغذيات الوطنية لوزارة الزراعة الأمريكية. 100 جرام من شاي البابونج يحتوي على

ضرر ديزي

يعتبر البابونج عشبًا آمنًا وقد استخدم في العديد من الثقافات لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، ولا توجد جرعة قياسية محددة، وقدرت بعض الدراسات جرعات تتراوح من 220 مجم إلى 1600 مجم يوميًا عند تناولها في شكل كبسولات. ولكن إذا تم تناوله كشاي البابونج، فهذا هو الشكل الشائع ؛ يمكن تناول كوب إلى أربعة أكواب في اليوم، لكن ينصح باستشارة الطبيب لتجنب أي ضرر أو آثار جانبية النعاس والقيء عند تناول جرعات عالية. يوصى بتجنب حساسية البابونج وكذلك استخدام كريمات البشرة التي تحتوي على البابونج. لأنه يمكن أن يسبب التهاب الجلد التحسسي وتهيج العينين.

إذا كان الشخص يعاني من مشاكل صحية فيوصى باستشارة الطبيب لاحتوائه على كمية قليلة من الكومارين. قد يكون هناك توقف عن استخدام البابونج قبل الجراحة بأسبوعين، وكذلك مكملات البابونج، والتي يمكن أن يكون لها آثار جانبية خفيفة على مميعات الدم عند تناولها بجرعات عالية ولفترات طويلة، بالإضافة إلى مخاوف بشأن التفاعلات المحتملة مع أدوية التخدير. يمكن أن تتفاعل مع بعض المهدئات ومخففات الدم والأدوية المضادة للصفائح الدموية والأسبرين ومسكنات الألم NSAID قد يتفاعل الإيبوبروفين والنابروكسين والبابونج أيضًا مع بعض المكملات الغذائية، لذا كن حذرًا واستشر طبيبك إذا كان متاحًا للحالات الطبية أو لتسكين الآلام الأدوية.