محتويات
فقر دم
فقر الدم (فقر الدم) هو انخفاض في تركيز الهيموجلوبين في الجسم عن المستوى الطبيعي، مما يساهم في حدوث اختلال في عدد خلايا الدم الحمراء. بحيث يتسبب هذا الانخفاض في تعرض الشخص للعديد من الأعراض الصحية مثل الخمول، وفقدان التركيز، والصداع، لأن الجسم لا يحصل على ما يكفي من الأكسجين الذي يمكنه من القيام بوظائفه الحيوية المختلفة، وهناك العديد من الأشياء تابع للتخلص من الفقر بالطرق والوسائل الطبيعية التي سنذكرها في مقالتنا.
نصائح للتخلص من فقر الدم
- الإكثار من تناول الفاكهة على اختلاف أنواعها مع الحرص على تنويعها، لما لها من دور مهم في علاج فقر الدم وإمداد الجسم بالكمية اللازمة من الحديد، والذي يعتبر نقصه في الجسم من أبرز أسباب ذلك. مرض. معالجة الجسم من فقر الدم.
- تناول ثمار الحمضيات بشكل يومي مثل البرتقال والليمون بمعدل فاكهة واحدة في اليوم. حيث تحتوي ثمار الحمضيات على الحديد الذي يساعد في القضاء على فقر الدم والتخلص منه.
- تقليل أو تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ؛ حيث أنه يزيد من معدل ضربات القلب مما يؤدي إلى الإضرار بالحالة الصحية لمرضى فقر الدم، يفضل استبدال شرب الشاي والقهوة بمشروبات أخرى خالية من الكافيين.
- تدليك الجسم وخاصة القدمين واليدين للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم، لدوره الفعال في تنشيط الدورة الدموية، مما يسهل التدفق الطبيعي للدم في أجزاء الجسم المختلفة، بالإضافة إلى فوائده في تخفيف أعراض فقر الدم مثل التعب. والتعب والتوتر.
- استخدام الملح الإنجليزي لعمل محلول ملحي، وذلك بإضافة كمية مناسبة منه إلى الماء الدافئ وتذويبه جيداً، ثم وضع القدمين في هذا المحلول لمدة تتراوح من خمسة عشر دقيقة إلى ربع ساعة، وبذلك يكتمل ويزيل الضغط. وتنشيط الدورة الدموية وأخيرا تخفيف وتقليل فقر الدم.
- يساهم الغذاء في علاج فقر الدم والتخلص منه. يجب على من تظهر عليه أعراض هذا المرض تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد، مثل الرمان والبروكلي والسبانخ، كما يمكن تناول الحبوب التي تحتوي على الحديد، وهي مكملات غذائية قادرة على تعويض الجسم من نقص هذا العنصر المهم.
- تجنب الماء الساخن أثناء الاستحمام واستبداله بالماء البارد، وفرك الجسم بقوة إلى حد ما، بالإضافة إلى القيام بتمارين التنفس عند الاستحمام، مما يزيد من نشاط الدورة الدموية في الجسم.
- تناول العسل بشكل يومي، والأفضل والأفضل عمل خليط يحتوي على الليمون وخل التفاح وكمية كافية من عسل النحل الطبيعي. حيث أن هذا الخليط مفيد جدا في تقوية الدم وتنميته، ويعطي الجسم النشاط والصحة.