محتويات
فقر دم
يعاني الكثير من الأشخاص من فقر الدم وهو مرض يصيب الدم، ويتمثل في انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء، أو تشوه شكلها، وفي كلتا الحالتين يصبحون غير قادرين على القيام بعملهم المعتاد كما ينبغي، وهو نقل الغازات من وإلى الرئتين وبالتالي تغذية خلايا الجسم بالأكسجين، والتخلص من ثاني أكسيد الكربون، وهناك عدة أنواع من فقر الدم، منها فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وفقر الدم الخبيث، وفقر الدم الانحلالي، وفقر الدم المنجلي. فقر الدم الخلوي.
علاج ودواء فقر الدم
أحد أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، يليه فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12. وذلك لأن الكثير من الناس يهملون تناول الكمية المطلوبة يوميًا من كلا العنصرين، والنساء والأطفال أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ؛ تفقد النساء الحديد أثناء الحيض، كما أنهن بحاجة إلى المزيد منه أثناء الحمل، بينما يحتاجه الأطفال لزيادة النمو، والربع الذي يمرون به، لذلك سنناقش طرق ووسائل علاجه
العلاج وطب التغذية
إن النقطة الأولى والأكثر أهمية في علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هي التغذية، من خلال التركيز على الأطعمة التي تحتوي على الحديد. ولعلاج النقص من أهم هذه الأطعمة اللحوم الحمراء بأنواعها وكبد الماشية والدواجن وصفار البيض بالإضافة إلى الخضار الخضراء مثل الفلفل والسبانخ والملوخية والبقدونس وغيرها، والبقوليات مثل الفول، لكن تجدر الإشارة إلى أن الحديد الذي نحصل عليه من مصادر حيوانية أفضل وأفضل. الحديد من مصادر نباتية؛ وذلك لأن الحديد الحيواني أسهل في الامتصاص، وبالتالي يمكن للجسم امتصاص كمية أكبر مقارنة بالحديد النباتي.
حتى يتم امتصاص الحديد بشكل صحيح، لا بد من تجنب تناول كل ما يعيق امتصاصه في الأمعاء، مثل الشاي والقهوة والأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مثل الحليب ومنتجاته، وتأجيله إلى ساعتين بعد ذلك. الوجبة الحديدية أو قبلها بساعتين، وفي المقابل يجب تناول الأطعمة التي تعزز امتصاصها وهي أطعمة تحتوي على فيتامين ج مثل الحمضيات والفراولة والكيوي والجوافة والفلفل الأخضر وكغذاء صحي. ينصح بعصر الليمون في طبق سلطة أو قطعة لحم أو طبق سبانخ مثلاً.
العلاج ومكملات الحديد
إذا كان فقر الدم شديدًا، فيوصى بتناول أقراص الحديد التي يمكن الحصول عليها من الصيدليات، وهي على عدة أنواع، ويتم وصفها للحوامل بحمض الفوليك، ولا يجب التغاضي عن فقر الدم، حيث أنه من سائل حيوي مهم لتلبية احتياجات جميع الخلايا، ومع فقرها تقل كفاءة عمل الخلايا ؛ نتيجة نقص التغذية التي تصل إليه، وبالتالي تظهر عدة أعراض، ومشاكل وعيوب أيضا مثل الدوار، وفقدان التركيز، والشعور بالبرد، وقلة المناعة.