فوائد الزنك للشعر

حبوب الزنك

يعد الزنك معدنًا كيميائيًا أساسيًا يحتاجه الجسم، ولا يستطيع تصنيعه أو تخزينه، ويلعب دورًا مهمًا في الرؤية حيث يؤثر بشكل كبير على شبكية العين، ويؤدي نقص حاد في مستويات الزنك في الجسم إلى تغيرات كبيرة في شبكية العين، حيث يشارك في عملية تخثر الدم. ، وظائف الغدة الدرقية وتقوية مناعة الجسم، ولأن الزنك يستخدم في العلاج، فهناك طرق عديدة للحفاظ على صحة وهيكل الجسم بشكل صحيح. بالإضافة إلى كونه مضادًا للبكتيريا والفطريات، يمكن أيضًا تناوله في علاج هشاشة العظام والتهاب المفاصل والاكتئاب، بالإضافة إلى العديد من الفوائد للشعر.

فوائد الزنك للشعر

بينما تتراوح فوائد حبوب الزنك للشعر من قدرتها على علاج الأمراض التي يمكن أن تؤثر على الشعر أو فعاليتها في تعزيز جمال الشعر وحمايته من أي ضرر يمكن أن يلحق بالشعر، فإن بعض فوائد حبوب الزنك موضحة. في النقاط التالية

  • لعلاج داء الثعلبة في دراسة أجريت على أربع مجموعات من الناس، رجال ونساء، لاحظ الباحثون قدرة الزنك على تحسين نمو الشعر لدى مرضى الثعلبة البقعية.
  • أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على علاج تساقط الشعر، والتي يمكن أن تكون محرجة لكثير من الناس، أن تناول المكملات الغنية بالزنك أو المكملات التي تحتوي على الزنك يمكن أن يقلل من تساقط الشعر.
  • نظرًا لأن الزنك عامل مساعد مهم في الإنزيمات التي تحفز عملية تكوين البصيلات، فإنه يحفز نمو خلايا جديدة، ويعزز نمو بصيلات الشعر الجديدة، ويمنع ويحمي بصيلات الشعر الصحية الموجودة من التراجع.
  • يقلل من احتمالية الإصابة بقشرة الرأس، وهي إحدى الفوائد الرئيسية لأقراص الزنك للشعر.
  • يعطي الشعر مظهراً قوياً وصحياً.

الأطعمة الغنية بالزنك

عادة ما يرغب الشخص في الحصول على شعر قوي وصحي، لكن نقص العناصر المهمة مثل الفيتامينات والمعادن يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، فهناك أكثر من 300 مصدر غذائي يمكن تناول الزنك منها وإليكم بعض منها. المصادر الغنية بالزنك

لحم أحمر

اللحوم الحمراء مصدر غني بالزنك لأن قطعة من اللحم الأحمر تزن 100 جرام تمثل 44٪ من الاحتياج اليومي للزنك، كما أنها تحتوي على بعض الفيتامينات والمعادن. يساهم الحديد وفيتامينات ب والكيراتين في صحة وكثافة الشعر.

البندق

تناول المكسرات على النحو التالي ؛ الصنوبر واللوز والفستق والفول السوداني والكاجو مصادر جيدة للزنك بنسب متفاوتة، حيث يحتوي وعاء الجوز المتوسط ​​على 28 جرامًا، 15٪ من الاحتياج اليومي من الزنك، بالإضافة إلى حقيقة أن المكسرات غنية، وتحتوي على فيتامينات وأمراض القلب. أو تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب.

الشوكولاته الداكنة

الشوكولاتة الداكنة خيار لذيذ يريده الكبار والصغار، وهي مصدر غني جدًا بالزنك حيث تحتوي على 30٪ من الاحتياج اليومي للزنك من 100 جرام من الشوكولاتة الداكنة.