محتويات
فوائد البوملة
بَقدونس
يعود أصل بوميليا إلى جنوب آسيا، لكنها تُزرع الآن في بلدان مختلفة من العالم، وتشتهر المنطقة التي ينمو فيها البوميلو بمناخها الدافئ والاستوائي، مثل فلوريدا، حيث توجد الحرارة. تتراوح درجة حرارة هذه المنطقة بين 25-30 درجة مئوية. تنمو شجرة البوميلو على ارتفاع 15 مترًا. علاوة على ذلك، مع الأغصان والأغصان، فهي أكبر ثمار الحمضيات، حيث يبلغ حجمها 10-30 سم ووزنها 3. كجم وما فوق.يتفاوت لون القشرة من الأخضر الفاتح إلى الأصفر، مع طبقة سميكة لحماية اللب، اعتمادًا على نوع مستخلص البوميليا، يمكن أن يكون لونه وردي فاتح أحمر، وسنتحدث عن هذا في هذه المقالة. فوائد بوميليا.
فوائد بوميليا
بوميلو هو ثمرة حمضيات ثمينة، غنية بالعديد من المركبات العضوية والفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين ب 6 وحمض الفوليك، وكذلك المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، ومليئة بالألياف الغذائية التي تحتوي على مكونات مغذية. فوائد بوميلو
تحسين الجهاز الهضمي وخفض ضغط الدم
تحتوي معظم الفواكه على كميات كبيرة من الألياف لأنه لا يمكن استبعاد البوميليا. يحتوي الجزء الصالح للأكل على حوالي 25٪ من الاحتياج اليومي من الألياف الغذائية، لأن تناول ما يكفي من الألياف الغذائية يحسن ويدعم صحة الجهاز الهضمي ويقضي على الهضم. تساعد مشاكل مثل الإمساك والإسهال وتناول كميات كبيرة من الألياف على زيادة كتلة البراز وتحسين الحركة في الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى تحفيز الهضم والعصائر المعوية لتفتيت وهضم البروتينات المعقدة حيث يصعب إفرازها. بوميلو مصدر ممتاز للبوتاسيوم، حيث يوفر 37٪ من احتياجاته اليومية من البوتاسيوم. يوسع البوتاسيوم الشرايين، مما يعني أنه يقلل من توتر الجسم والضغط. الشرايين الدماغية، التي تحسن الدورة الدموية وتزيد من إمداد الأعضاء بالأكسجين، تساعد في تقليل إجهاد القلب وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
يحمي من الشيخوخة
البوميلو غني بمضادات الأكسدة، مما يجعله له تأثير مضاد للشيخوخة. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة مثل فيتامين C في البوميلو في منع الجسم من التدمير بواسطة الجذور الحرة الضارة. يساهم البوميلو، الذي يسببه AGEs الناجم عن ارتفاع مستويات السكر في الدم، في عملية الشيخوخة عن طريق تغيير لون الجلد، وتعطيل الدورة الدموية، والتسبب بشكل خاص في مشاكل الكلى والرؤية. بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، كما هو الحال في دراسة معملية، ربما وجدوا أن مستخلص البوميلو قلل بشكل كبير من كمية “AGE” بعد التعرض للسكر، وكذلك أن الزيوت المستخرجة من لحاء البوميلو كانت غنية بمضادات الأكسدة.