يعتمد المكمل الغذائي للرجال على عدد منْ العوَامل البسيطة. كل طعام له غرض محدد ؛ لذلك، يجب أن تكوَن حريصًا على اختيار أفضل ما يناسبك وَفقًا لما تريده على وَجه التحديد. على طوَل الأسطر التالية، سوَف نعرض لك مجموَعة منْ أفضل المكملات الغذائية الموَصوَفة منْ قبل أفضل الأطباء.
محتويات
مكمل غذائي للرجال
مكمل غذائي للرجال
يمكن تقسيم المكملات الغذائية للرجال حسب الفئات العمرية وَنمط الحياة وَطبيعة العمل وَالصحة الجنسية. لذلك فإن أفضل مكمل غذائي للرجال يتحدد بالاستخدام المقصوَد منْه، وَفيما يلي سنعرض لكم المكملات الغذائية التي تناسب كل وَاحد منْهم. هدف
1. أفضل مكمل غذائي لكبار السن منْ الرجال
أفضل مكمل غذائي للرجال مع تقدمهم في العمر.
مع تقدم العمر، قد يعاني بعض الرجال منْ نقص في المعادن وَبعض الفيتامينات. لذلك لابد منْ تعوَيضه ببعض المكملات الغذائية وَمنْها ما يلي
- فيتامين أ يطلق عليه فيتامين الجلد وَالعين وَيستخدم أيضًا كمعزز للمنْاعة.
- فيتامين ج منْ أفضل الفيتامينات للرجال لأنه يدعم جهاز المنْاعة … وَكذلك تكوَين بروَتين الكوَلاجين.
- فيتامينات ب وَهي منْ أهم الفيتامينات في العالم لتجديد الطاقة وَكذلك خلايا الدم الحمراء.
- المغنيسيوَم وَالكالسيوَم وَالزنك وَفيتامين د وَفيتامين ك – هذه فيتامينات وَمعادن مهمة ضروَرية لصحة العظام.
- فيتامين هـ ضروَري لحماية الجسم منْ أضرار الجذوَر الحرة.
2. مكمل غذائي لتحسين الخصوَبة وَالانتصاب عند الذكوَر
مكمل غذائي لتحسين الخصوَبة وَالانتصاب عند الرجال
تساعد بعض المكملات الغذائية في إنتاج هرموَن التستوَستيروَن، وَهوَ العامل الرئيسي في زيادة معدلات الخصوَبة لدى الرجال. منْ أمثلة هذه المكملات
- فيتامين د وَهوَ فيتامين قابل للذوَبان في الدهوَن. كما أنه يزيد منْ الخصوَبة وَيحسن إنتاج الحيوَانات المنْوَية. يرتبط نقص فيتامين د أيضًا بنقص هرموَن التستوَستيروَن. منْ ناحية أخرى، يشار إلى أن التعرض للشمس لفترة كافية منْ الوَقت هوَ أحد أهم مصادر فيتامين د.
- الزنجبيل هوَ أحد النباتات ذات الخصائص المضادة للالتهابات التي يمكن أن تزيد منْ إنتاج هرموَن التستوَستيروَن وَالحيوَانات المنْوَية.
- الزنك وَهوَ منْ المعادن الضروَرية لخصوَبة الرجل وَالصحة الجنسية، وَهناك علاقة بَيّنَ نقص الزنك وَضعف الخصوَبة.
- الحلبة يمكن أن تساعد الحلبة في تحسين الصحة الجنسية للرجل. كما أنه يزيد منْ قدرتك على إنتاج هرموَن التستوَستيروَن، إذا وَاصلت تناوَله لمدة 6 أسابيع كمكمل غذائي.
3. مكمل رياضي للرجال
مكمل غذائي للرجال للصالة الرياضية.
يحب الرجال الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للقيام ببعض التمارين التي تساعدهم في الحفاظ على مستوَى البروَتين في الجسم وَتحسين كتلة عضلاتهم. وَمنْ أهم المكملات الغذائية التي تساعد في ذلك ما يلي
- الكرياتين منْ أفضل المكملات الغذائية التي يحتاجها الرجال في الجيم لفوَائده المتعددة. يزوَد الجسم بالطاقة بكميات كبيرة. كما أنه يزيد منْ نسبة الماء في العضلات مما يساعد على تحسين نموَها. أسرع.
- البروَتين تعتبر مكملات البروَتين منْ أهم العناصر التي يحتاجها الجسم لتوَليد البروَتين لأنها تحتوَي بشكل أساسي على البروَتين وَأشكال البروَتين “بروَتين مصل اللبن وَبروَتين الصوَيا وَبروَتين الكازين”.
- بيتا ألانين وَهوَ حمض أميني يقلل منْ الشعوَر بالتعب وَيحسن القدرة على التحمل. ليس ذلك فحسب، بل إنه يساعد أيضًا على زيادة كتلة عضلات الجسم عند ممارسة الرياضة بانتظام.
4. المكملات الغذائية الأخرى
مكملات غذائية أخرى
ثم نتعرف على أفضل مكمل غذائي للرجال. وَتجدر الإشارة إلى أن هناك مجموَعة منْ المكملات الغذائية الأخرى التي تحتوَي على العديد منْ العناصر الغذائية وَيمكن استخدامها، مثل
- الحديد يساعد هذا العنصر في منْع فقر الدم. الشباب هم أكثر الفئات احتياجاً.
- الكالسيوَم يسبب نقص الكالسيوَم خطر الإصابة بهشاشة العظام خاصة بعد سن الخمسين.
- فيتامين ج أحد مضادات الأكسدة القوَية، كما أنه يساعد على تخليص الجسم منْ الجذوَر الحرة وَأضرارها.
- فيتامين ب 12 مهم لصحة وَدعم الجهاز العصبي.
- حمض الفوَليك.
- فيتامين ك
- فيتامين هـ
- السيلينيوَم؛
نصائح مهمة للحفاظ على صحة الجسم
ذكرنا سابقًا أن أفضل مكمل غذائي للرجال يعتمد على أسباب استخدامه. تختلف كل حالة عن نظيرتها، وَلكن تجدر الإشارة إلى أن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها قبل تناوَل أي منْ هذه المكملات، وَمنْها
- وَيفضل للرجال تناوَل أطعمة صحية غنية بالفيتامينات وَالمعادن … وَكذلك العديد منْ العناصر الغذائية المختلفة للحفاظ على صحة الجسم، لكن تطبيق الأمر ليس بهذه السهوَلة على الأرض.
- يتعرض الشخص للكثير منْ الضغط وَكذلك التوَتر وَعدم معرفة أنوَاع الأطعمة الصحية وَأيها يختار وَكذلك عدم ممارسة الرياضة ؛ كل هذا يؤدي إلى نقص الفيتامينات وَالعناصر الغذائية وَالمعادن في الجسم. لذلك، ضع هذا في الاعتبار وَقم بتغييره للأفضل.
- يجب عليك إجراء فحص دوَري وَاستشارة الطبيب قبل تناوَل أي مكمل غذائي، حتى لا يصف لك الطبيب مكمل غذائي غير منْاسب لحالتك، وَنتيجة لذلك يسبب لك آثارًا جانبية.
لذلك فقد أجبنا على سؤال “ما هوَ أفضل مكمل غذائي للرجال” وَالذي نشرحه يعتمد على عدة عوَامل، منْها درجة احتياجك إليه وَالفائدة التي ستحصل عليها بعد تناوَله. وَمع ذلك، تأكد منْ استشارة طبيبك قبل تناوَل أي منْها.