محتويات
الأطعمة التي تساعد على فتح الشهية
فقدان الشهية
قلة الشهية تعني تقليل الجوع وقلة الرغبة في الأكل وتعتبر مشكلة صحية كبيرة إذا استمرت دون تناول الطعام لفترة طويلة، وترتبط بالعديد من المشاكل والأمراض، بما في ذلك فقدان الشهية والأمراض العضوية والأمراض العقلية. يمكن أن تؤدي الأمراض وأحيانًا النظام الغذائي غير المتوازن إلى فقدان الشهية، وإذا تحول الوضع إلى فقدان كامل للشهية للطعام، فإن الحالة تسمى فقدان الشهية وبالطبع يعود فقدان الشهية إلى الجسم عدة مرات. أمراض مثل فقدان الوزن وضعف جهاز المناعة وقلة المقاومة للأمراض وفقدان الشهية يتم علاجها بأساليب طبية سهلة التعامل وطرق غذائية طبيعية، وستتحدث هذه المقالة عن الأطعمة التي تساعد على زيادة الشهية. .
أسباب فقدان الشهية
قد يعاني أي شخص في حياته من فترة من فقدان الشهية وغالبًا ما تزول. غالبًا ما يرتبط فقدان الشهية بفقدان الوزن والإرهاق. هناك أسباب عديدة لفقدان الشهية. يعتبر علاج سبب فقدان الشهية هو الخطوة الأولى لتحسين الشهية وتناول الطعام. كطريقة طبيعية لتحسين الشهية، فهو يساعد على زيادة الشهية، ومن أسباب فقدان الشهية ما يلي
الأسباب الشائعة
تعد العدوى الفيروسية والبكتيرية من أهم الأسباب الشائعة لفقدان الشهية، والتي ترتبط عمومًا بارتفاع درجة الحرارة والتعب والضعف وتحسن الشهية عند انتهاء الالتهاب والتهابات الجهاز الهضمي والتهابات الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا وغيرها من الأمراض الشائعة التي تؤدي إلى فقدان الشهية. الشهية والتوتر العصبي هذه الحالة الصحية ناتجة عن التغيرات الهرمونية العصبية التي تحدث في الجسم وتكون أكثر وضوحا في المرضى الذين يعانون من فقدان الشهية والاكتئاب، وتظهر شكاوى الشهية والغثيان بشكل واضح عند النساء الحوامل، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل. الحمل بسبب تنشيط الجهاز السمبثاوي في الجسم والتغيرات الهرمونية في جسم المرأة الحامل.
اسباب طبية
ترتبط الأمراض المزمنة بشكل واضح بفقدان الشهية والوزن، وخاصة الأمراض السرطانية أينما كانت، وذلك بسبب المواد التي تفرزها الخلايا السرطانية التي تؤثر على الشعور بالجوع وتثبطه، وبالتالي يفقد الشخص شهيته، وتعتبر متلازمة القولون العصبي أهم جزء من الجسم. الجهاز الهضمي، الذي قد يترافق مع فقدان الشهية بسبب الانزعاج بسبب الانتفاخ، وأمراض الكبد والكلى المزمنة مرتبطة أيضًا بفقدان الشهية وترتبط بقصور الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية. يمكن أن يكون فقدان الشهية الواضح وفقدان الشهية في بعض الأحيان من الآثار الجانبية لبعض الأدوية التي يتم تناولها، وعلاج هذه الأمراض هو الخطوة الأولى لعلاج مشكلة فقدان الشهية – فقدان الشهية.
الأطعمة التي تساعد على زيادة الشهية
مشكلة فقدان الشهية لها تأثير سلبي على صحة الجسم، وفي الحقيقة من الممكن تطبيق نظام صحي معين يشمل الأطعمة التي تساعد على زيادة الشهية قبل الانتقال إلى دواء يتضمن مجموعة من المكملات الغذائية. تبقى الفيتامينات والمعادن التي يتم إعطاؤها للمريض على شكل أقراص وعلاج المرض المسبب للشهية أفضل الطرق لتحسين الشهية، وتقسيم الوجبات اليومية إلى وجبات صغيرة متعددة هي بيضة واحدة وحليب ولبنة ولبنة من الأطعمة التي تساعد على تحفيز الشهية، لذا فإن البطاطا الحلوة والبازلاء مع الأفوكادو تساعد أيضًا على زيادة الشهية وإذا كان الغداء يتكون من حساء الخضار فهذا يساعد كثيرًا على زيادة الشهية وزيادة سوائل الجسم، والمكسرات والحبوب من الأطعمة التي تساعد على الشهية وخاصة العدس، بسبب قيمتها الغذائية الكبيرة. .
طرق زيادة الشهيه
هناك عدة خطوات تساعد على تنشيط الشهية، والالتزام بها يوفر تحسنًا واضحًا في الأكل وزيادة الوزن، ويفضل في حالة فقدان الشهية بشكل كبير التوجه إلى الطبيب لإنكار الحالة المرضية الحقيقية. بما أن العلاج السلوكي الطبي والنفسي موصى به للفتيات المصابات بفقدان الشهية العصبي والذي يعد سببًا مهمًا لفقدان الشهية عند الفتيات الصغيرات، فإنه يقوم بالتحليلات اللازمة ويتم إجراؤه وإليك بعض الخطوات للمساعدة في زيادة الشهية
- تقسيم الطعام اليومي تقسيم الطعام إلى وجبات متعددة وصغيرة يوفر راحة أكبر للفرد دون الشعور بالشبع، ويتم توزيع الأطعمة التي تساعد على تحفيز الشهية على وجبات متعددة حتى يتم الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الشخص.
- التمرين قد يظن البعض أن ممارسة الرياضة تؤدي إلى إنقاص الوزن، ولكن على العكس من ذلك، فإن ممارسة الرياضة والمجهود البدني تحفز الشعور بالجوع وتحسن شهية الإنسان، لأن المشي لمدة عشر دقائق في اليوم يساعد على زيادة القدرة على التحمل وتحسين طاقة الإنسان.
- للمشروبات المغذية هناك بعض المشروبات التي تسمح للشخص بالحصول على السعرات الحرارية التي يحتاجها يوميًا، والشرب طريقة مقبولة أكثر لمن يعاني من نقص الشهية. الحليب وزبدة الفول السوداني والموز غنية بالطاقة. اصنع الخوخ والمانجو والثلج مشروبًا صحيًا ومغذيًا.
مضاعفات فقدان الشهية
إذا استمر فقدان الشهية لفترة قصيرة ولم يكن مرضًا كبيرًا، فقد يكون هناك تحسن في وقت قصير باتباع النظام الغذائي المذكور أعلاه والذي يحتوي على أطعمة تساعد على زيادة الشهية، ولكن إذا كان هناك مرض معين وراء ذلك. قلة الشهية، وقد تتفاقم الحالة إذا لم يتم علاجها، فقد يتفاقم فقدان الشهية بسبب سوء التغذية وفقدان الوزن بشكل كبير وفقر الدم، ويعاني الشخص من التعب المستمر وسرعة ضربات القلب والتهيج المستمر وجفاف الجلد والإمساك المزمن. حقيقة أن سوء التغذية مرتبط بضيق الشخص وعدم استعداده للقيام بأي عمل بسبب نقص الطاقة ونقص المغذيات للعضلات والجسم، يعاني الكثير من الناس من فقدان العاطفة والقصف واستمرار الموقف. إذا عاد إلى الجسم بمضاعفات تهدد الحياة مثل الجفاف وما ينتج عنه من آثار سلبية، خاصة مشاكل الكلى، وبالتالي فقدان الشهية، يجب استشارة الطبيب على الفور.