محتويات
الآثار الجانبية لفيتامين B5
فيتامين ب 5
يُعرف فيتامين ب 5 أيضًا باسم حمض البانتوثنيك ويوجد في العديد من الأطعمة الحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات والبيض واللحوم الحمراء والحليب وغذاء ملكات النحل، ولا توجد مكملات غذائية تحتوي على فيتامين ب 5 فقط كما هو موجود. له فوائد عديدة مثل علاج حب الشباب، وإدمان الكحول، والحساسية، والصلع، والربو، والتهابات الجهاز الهضمي، والتهابات القولون بحمض الفوليك وفيتامينات ب الأخرى بما في ذلك فيتامينات ب 1، ب 2، ب 3، ب 5، ب 6، ب 12. تعمل إمكانية التعرض لنزلات البرد على تعزيز التئام الجلد عند الإصابة بعدوى الجلد وتساعد على تحويل البروتينات والكربوهيدرات إلى طاقة، وستناقش هذه المقالة أبرز أضرار فيتامين ب 5.
فوائد فيتامين ب 5
لفيتامين B5 العديد من الفوائد المؤكدة بالإضافة إلى الفوائد التي لم يتم إثباتها بعد، ويتناول الكثير من الناس مكملات من هذا الفيتامين لعلاج حالات معينة، ومن أهم فوائد فيتامين B5 ما يلي
- يساعد في علاج حب الشباب.
- يساعد على التوقف عن شرب الكحول.
- يقلل من أعراض الحساسية.
- يخفف نوبات الربو.
- يساعد على منع الصلع.
- يقلل من أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة.
- يقلل من أعراض التهاب الرسغ.
- يمنع التهاب القولون.
- يساعد في علاج التهاب الملتحمة.
- يقلل من تكوين التشنجات.
- يقلل من تكوين التهاب المثانة.
- يقلل من ظهور قشرة الرأس.
- يقلل من آلام الأعصاب في مرض السكري.
- يقل الدوخة.
- يساهم في علاج تضخم البروستاتا.
- يقلل التهيج.
- يحمي من تقلصات الساق.
- يمنع انخفاض ضغط الدم وانخفاض السكر في الدم.
- يقلل من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.
- يقلل من أعراض مرض باركنسون.
- يقلل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
- يدعم صحة الجلد والشعر والعينين.
- يحسن وظائف الكبد والجهاز العصبي.
- يوفر جهاز هضمي صحي.
- يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء الحاملة للأكسجين في الجسم.
أعراض نقص فيتامين ب 5
يعتبر نقص فيتامين ب 5 حالة نادرة لأنه يوجد في العديد من الأطعمة، لذا فإن اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع يمد الفرد باحتياجاته اليومية من الفيتامينات، ولكن في حالات نادرة ينتج سوء التغذية عن نقص ويصاحب نقصه أعراض. تضمن
- أنا مجهد.
- كآبة.
- التهيج؛
- اضطرابات النوم.
- ألم المعدة.
- غثيان.
- القيء.
- خدر.
- تشنجات عضلية
- نقص السكر في الدم.
- التهابات الجهاز التنفسي العلوي.
تلف فيتامين ب 5
يعتبر فيتامين ب 5 آمنًا عند تناوله بالجرعة الموصى بها، لكن تناول كميات كبيرة يزيد من احتمالية حدوث ضرر مثل الإسهال. وهو متوفر بعدة أشكال صيدلانية مثل كريم أو مرهم مطبق. للاستخدام في النساء الحوامل والمرضعات، وكذلك للاستخدام في الجلد ورذاذ الأنف والحقن العضلي، 6 ملغ في اليوم للحوامل و 7 ملغ في اليوم للنساء المرضعات، يعتبر آمنًا وضارًا يحدث عند تجاوز الجرعة الموصى بها.
- يزيد من خطر النزيف لا ينبغي إعطاء هذا الفيتامين للمرضى المصابين بالنزيف الوراثي لأنه يزيد من خطر النزيف.
- يزيد من خطر حدوث انسداد معوي يجب على المرضى الذين يعانون من انسداد معوي عدم تناوله لأنه يزيد من خطر حدوث انسداد معوي.
- يزيد من خطر الإصابة بالتهاب القولون التقرحي لذلك لا تعطه لمرضى القولون العصبي.