محتويات
فوائد بلسم الليمون للتخسيس
هل هناك أي فوائد لنبتة الليمون للتخسيس
هل المليسة لها خصائص مضادة للأكسدة تُعرف ميليسا أوفيسيناليس باسم بلسم الليمون بلسم الليمون، وهي عشبة برائحة الليمون تنتمي إلى نفس عائلة النعناع وهي موطنها الأصلي في أوروبا وشمال إفريقيا وغرب آسيا، ولكنها نمت لاحقًا في كل مكان. هناك العديد من استخدامات المليسة في جميع أنحاء العالم وللاستخدامات الطبية والطهوية. تم استخدام المليسة منذ القدم لعلاج العديد من الأمراض، بما في ذلك
- أمراض الكبد.
- تقليل الأرق.
- تقليل التوتر والقلق.
- تقليل الكوليسترول الضار.
غالبًا ما يستخدم بلسم الليمون في العلاج الطبي التقليدي، ويحتوي على مركب يعرف باسم حمض روزمارينيك، والذي ثبت أنه يحتوي على خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا يمكن أن تساهم في خصائصه الطبية والعلاجية.
يلعب المليسة دورًا مهمًا في القضاء على العديد من المشاكل الصحية لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا.
ينظم السمنة ويزيد من حساسية الأنسولين
هل شرب الليمون يساعد في إنقاص الوزن يلجأ الكثير من الناس إلى شرب المليسة لتقليل زيادة الوزن، ولكن ما مدى صحة ذلك وهل هناك أي دليل علمي يدعم استخدامه لتقليل زيادة الوزن لتأكيد الاستخدام الواسع لعشبة المليسة لفقدان الوزن، أجريت دراسة حديثة على الحيوانات في جامعة Mowkon في عام 2022 بمساعدة مجموعة من الباحثين لتقييم دور مستخلص المليسة في تقليل السمنة وزيادة حساسية الأنسولين لدى الفئران. وأوضحت الدراسة أن من يعانون من السمنة وارتفاع الدهون
- وفقًا لبحث سابق، وجد أن تنشيط مستقبل البيروكسيسوم PPARa يمكن أن يقلل من زيادة الوزن ويزيد من حساسية الأنسولين لدى الفئران البدينة، وقد يكون تراكم الدهون في الأنسجة الخالية من الدهون سببًا لتطوير مقاومة الأنسولين.
- الغرض من هذه الدراسة هو معرفة ما إذا كان مستخلص المليسة يلعب دورًا في
- تنظيم الدهون المتراكمة في الكبد.
- لتقليل السمنة.
- زيادة حساسية الأنسولين.
- تم تضمين ثمانية فئران من النوع البري عمرها 3 أسابيع في كل مجموعة، وتناولت كل مجموعة واحدة من الوجبات الثلاث لمدة 12 أسبوعًا
- اتبع نظامًا غذائيًا صارمًا.
- حمية غذائية مرتفعة الدهون.
- نظام غذائي عالي الدهون مكمل بمستخلص عشب الليمون بنسبة 0.4٪.
- أظهرت النتائج أن المجموعة المكملة بمستخلص عشبة الليمون تحسنت
- ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- فرط أنسولين الدم.
- تحمل الجلوكوز والأنسولين.
- كما أنه يقلل من تراكم الدهون في الكبد نتيجة لتأثير مستخلص المليسة في زيادة نشاط مستقبلات PPARα المسؤولة عن أكسدة الأحماض الدهنية في الكبد.
أكدت الدراسة أن مستخلص المليسة يمكن أن يمنع السمنة ويزيد من حساسية الأنسولين عن طريق تثبيط تراكم الدهون في الكبد عن طريق تنشيط مستقبلات PPARa الكبدية.
قد يساهم المليسة في تقليل السمنة وزيادة حساسية الأنسولين نظرًا لدورها في منع تراكم الدهون في الكبد، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية لتأكيد ذلك.
يمكن أن يساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي
هل المليسة لها دور في تقليل حموضة المعدة غالبًا ما تستخدم ميليسا لعلاج مجموعة من مشاكل الجهاز الهضمي. يمكن أن يكون للليمون تأثير إيجابي على صحة الجهاز الهضمي والهضم من خلال دوره المريح
- مغص.
- يتضخم.
- غثيان
- عسر الهضم.
- حموضة المعدة
لتأكيد دور المليسة في تحسين صحة الجهاز الهضمي الذي تم استخدامه منذ عقود، أجريت دراسة عام 2022 من قبل مجموعة من الباحثين في فرنسا لتقييم التأثيرات القاعدية والمضادة للتشنج لمستخلص المليسة على حركة الأمعاء. أظهرت الدراسة
- تم تقييم خصائص مستخلص بلسم الليمون المنتج من المركبات الفينولية مثل حمض روزمارينيك في أجزاء مختلفة من الجهاز الهضمي في نطاق التجارب التي أجريت على الحيوانات مثل الفئران وأجزاء خارج الجسم الحي.
- يحتوي مستخلص المليسا على تأثيرات مختلفة اعتمادًا على
- منطقة مختارة من الجهاز الهضمي.
- تعتمد كمية الجرعة على النشاط الانقباضي للجهاز الهضمي.
- Rosmarinic.
- حمض الكينيك.
- حمض الستريك؛
- ثبت أن حمض الروزمارينيك له تأثير مضاد للتشنج في الفئران.
- قد ترتبط فوائد المليسة بتقليل مشاكل الجهاز الهضمي مثل التشنجات وغيرها نتيجة لدورها
- مضاد التهاب.
- مضاد للتشنج.
- أنتيبين.
تنص وكالة الأدوية الأوروبية على أن “مستخلص ميليسا هو منتج عشبي طبي تقليدي يمكن استخدامه للتخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي الخفيفة مثل الانتفاخ والتشنجات الخفيفة.”
يمكن أن يساعد الليمون في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي الطفيفة، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد فعالية استهلاك الليمون من قبل البشر.
كيفية استخدام عشب الليمون لفقدان الوزن
ما هي الأشكال الصيدلانية لمكملات بلسم الليمون المليسا هي عشب طبي يدعم الصحة العامة، واعتمادًا على الطريقة التي توجد بها، يمكن أن يكون هناك العديد من الطرق لاستخدام بلسم الليمون كورقة أو جوهر، ويمكن العثور على المليسة بالطرق التالية
- كبسولات.
- أجهزة لوحية.
- شاي.
تعتبر أوراق المليسا من أكثر الأجزاء المفيدة في هذه العشبة وتستخدم في المطبخ لتحضير الشاي الذي يمكن أن يساعد في التخسيس. يمكن استخلاص المركبات الفعالة من الأوراق لتحضير الزيوت والمراهم والأصباغ والأدوية المختلفة. وهذه تشمل وصفات يمكن تحضير شاي عشبة الليمون للتخسيس
- نقع أوراق الليمون الطازج في ماء ساخن جدًا لمدة 15 دقيقة. بعد النقع، تتم إزالة الأوراق ويمكن إضافة العسل كمُحلي طبيعي.
- نقع الأوراق في نقع بارد عن طريق وضع ملعقة كبيرة من الأوراق في وعاء من الماء البارد ونقعها طوال الليل قبل شربها في الصباح.
هناك العديد من الطرق لاستهلاك المليسة، ويمكن أن تختلف الجرعة من منتج إلى آخر، لذلك من الأفضل استشارة طبيبك حول الجرعة وكيفية الاستعداد لتجنب أي آثار جانبية.
تصنيف سلامة بلسم الليمون
ما هي الجرعة الآمنة من بلسم الليمون لا توجد جرعة ثابتة من مستخلص عشبة الليمون، وقد تختلف جرعته حسب الغرض الذي يستخدم من أجله وقد تختلف بسبب العديد من المنتجات والتركيبات والتركيزات المختلفة لعشب الليمون، ولكن كقاعدة عامة، تناول أكثر من الموصى به يمكن أن تتراوح الجرعة في المنتج وجرعة الكبسولات الفموية من 250 مجم إلى 500 مجم، على الرغم من أن تناول المليسة يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية للبعض، بما في ذلك
- صداع.
- غثيان
- التقيؤ
- دوخة
- تهيج الجلد؛
- تبول مؤلم.
- ألم المعدة.
- رد فعل تحسسي؛
- زيادة في درجة حرارة الجسم.
يمكن أن يتسبب استهلاك المليسة بالرغم من فوائدها الصحية في حدوث بعض الآثار الجانبية، لذا يجب عليك البقاء في الجانب الآمن باستشارة طبيبك قبل تناوله.
احتياطات استخدام عشبة الليمون
هل يؤثر استهلاك الليمون على وظيفة الغدة الدرقية في حين أنه من الآمن تناول عشبة الليمون على المدى القصير ولمدة تصل إلى 4 أشهر، إلا أن هناك بعض الاحتياطات والتحذيرات التي يجب مراعاتها قبل تناول المليسة
- تجنب استخدامه أثناء الحمل والرضاعة.
- لخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر.
- يمكن أن يسبب بلسم الليمون الكثير من النعاس، خاصةً عند دمجه مع الأدوية المستخدمة أثناء الجراحة وبعدها، لذا يجب التوقف عن تناوله قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة.
- يجب تجنب المليسة من قبل أولئك الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية. يمكن أن يغير المليسة من وظيفة الغدة الدرقية بالطرق التالية
- خفض مستويات هرمون الغدة الدرقية.
- قد يتداخل مع العلاج ببدائل هرمون الغدة الدرقية.
هناك بعض الاحتياطات والاحتياطات التي يجب مراعاتها قبل تناول المسكن لتجنب الآثار الجانبية التي قد تحدث.