محتويات
عرق النسا
عرق النسا هو أطول عصب في جسم الإنسان، حيث يمتد من النخاع الشوكي إلى نهاية الساق، ويقدر سمكه بسمك الإصبع، ومرضه من المشاكل والعيوب التي يعاني منها كثير من الناس من حدوث تهيج في العصب الوركي بالإضافة إلى انزلاق الغضروف القطني مما يؤدي إلى ألم في مناطق أسفل الظهر في الظهر وخلف الفخذ وتحت الركبة، بحيث يمتد هذا الألم إلى أسفل. الأطراف، وعرق النسا يسمى أحياناً ألم العصب الوركي، وهناك أسباب عديدة وراء إصابته، لكن الكثير من الناس يربطون إصابة المرأة بالحمل، فما علاقة عرق النسا بالحمل هذا ما سنتعلمه في هذا المقال.
عرق النسا والحمل
يربط الكثير من الناس الحمل بالنساء بعرق النسا، لكن هذا ليس صحيحًا، فالحمل بحد ذاته لا يعتبر سببًا رئيسيًا لعرق النسا، ولكنه قد يزيد من فرصة الإصابة بعرق النسا، وذلك للأسباب التالية
- زيادة الوزن أثناء الحمل مما يؤدي إلى مضاعفة الضغط على العصب الوركي.
- خلال فترة الحمل، يتحول مركز الثقل إلى التركيز في منطقة الحوض، مما يؤدي إلى التوتر وزيادة الضغط على العصب الوركي.
- يؤدي تغيير وضع الطفل إلى زيادة الضغط على العصب الوركي.
أعراض عرق النسا
كما ذكرنا سابقًا، الحمل ليس شرطًا لعرق النسا، ولكنه قد يزيد من فرصة الإصابة به للأسباب المذكورة سابقًا. تظهر على المرأة المصابة بعرق النسا أثناء الحمل الأعراض التالية
- الشعور بألم حاد في الظهر والأرداف وأسفل إحدى الساقين.
- الشعور بالألم في المناطق السفلية من الجسم.
- يصبح أسفل الظهر منحنيًا بشكل غير طبيعي.
- الشعور بألم وحرقان في العضلات.
- إحساس بالوخز في القدمين.
طرق ووسائل علاج وعلاج عرق النسا
لا توجد وسيلة لمنع التعرق بشكل نهائي أثناء الحمل، ولكن يمكن للمرأة أن تعالجها من خلال بعض العلاجات المنزلية، وهي كالتالي
- من الممكن تدليك المنطقة المصابة بالماء الدافئ.
- إراحة الساقين والوركين والأرداف.
- ويفضل أن تنام المرأة على جانب واحد، أو أن تغير وضع نومها لتخفيف آلام الظهر وتقليلها.
- النوم على مرتبة إسفنجية مريحة.
- استخدمي وسادة الحمل أثناء النوم.
- قم ببعض التمارين، مثل اليوجا.
- التدليك مفيد جدا للحوامل لتخفيف وتقليل آلام العصب الوركي خاصة إذا كنت قد حصلت عليه قبل الولادة.
- يمكن استخدام زجاجات الماء الساخن أو وسادات التدفئة لتخفيف الألم.
- السباحة في الماء الدافئ.