محتويات
الكالسيوم
يعتبر الكالسيوم من المعادن المهمة لنمو الجسم وسلامته، ويوجد 99٪ من الكالسيوم في العظام والأسنان، بينما يتوزع 1٪ في الدم والعضلات والخلايا الأخرى. حول أهمية وفائدة الكالسيوم لكل من المرأة الحامل وجنينها. يحتاج المولود الجديد إلى 30 جرامًا من الكالسيوم، ويأخذ هذه الكمية من الأم أثناء الحمل، وتحديداً في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، عندما يبدأ العمود الفقري وبقية عظام جسم الجنين في التكون. الطفل في المستقبل وقد يكون سبب تأخره في المشي عند طفله.
الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم
يوجد الكالسيوم في العديد من الأطعمة، ويمكن أيضًا تناوله على شكل أقراص بعد استشارة طبيب أمراض النساء. قد لا تأخذ المرأة ما يكفي من الكالسيوم عن طريق الطعام، الأمر الذي يتطلب إعطاءها أقراص الكالسيوم، ولمعرفة الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، فهذه هي أكثر الأطعمة الغنية بالكالسيوم
- الألبان والجبن والحليب، أي منتجات الألبان بكافة أشكالها.
- الخضار الورقية، وخاصة السبانخ.
- الأسماك وخاصة السردين والسلمون.
- المكسرات.
- دجاج.
- فراولة، برتقال
أعراض نقص الكالسيوم أثناء الحمل
خلال فترة الحمل سيدتي قد تلاحظين أن هناك أعراض تعانين منها باستمرار، وهذه الأعراض تدل على نقص الكالسيوم في الجسم.
- هشاشة العظام والليونة، حيث تصبح المرأة عرضة للكسور بسهولة، وفي حالة حدوثها يصعب شفاء الكسر بسرعة.
- تشنجات في عضلات الجسم وخاصة في الساقين، ويمكن أن تصل هذه التشنجات إلى أعلى اليدين.
- جفاف الجلد بشكل ملحوظ أثناء الحمل مع الإكزيما، وهذا يشير أيضًا إلى نقص الكالسيوم.
- تسوس الأسنان وتآكلها.
- تصبح الأظافر رقيقة وسهلة الكسر.
- قد يؤدي نقص الكالسيوم إلى تسارع ضربات القلب، مصحوبة بارتفاع ضغط الدم.
- قد يسبب نقص الكالسيوم آلامًا في أسفل البطن، خاصة عند النهوض من وضعية الجلوس.
يأخذ الجنين الموجود في بطن أمه جميع المعادن والفيتامينات التي يحتاجها من جسد أمه، ويولد الطفل في كثير من الأحيان بصحة جيدة حتى لو كانت الأم مصابة بنقص في الفيتامينات والمعادن، لكن الكميات الكبيرة من النقص تؤثر على سلامتها. من عظام الطفل والتسنين وربما المشي كذلك.