محتويات
حليب الأم المرضعة
نعلم جميعًا أهمية وفائدة الحليب الطبيعي للطفل وصحته، لكن العديد من النساء يواجهن مشكلة قلة الحليب في الثدي أثناء مرحلة الرضاعة. يؤثر سوء التغذية أيضًا على معدل إفراز الحليب، ولكن هناك العديد من الأطعمة في الطبيعة التي تحفز إفراز الحليب بشكل كاف وطبيعي.
طرق ووسائل زيادة نسبة الحليب
كمادات دافئة
تعمل الكمادات الدافئة على تنشيط الدورة الدموية في الثدي، ويتم تطبيق هذه الطريقة عن طريق نقع قطعة من القماش بالماء الدافئ، ثم عصرها جيدًا، ثم الضغط على الثديين والتدليك حول الحلمات بهذه القطعة لمدة خمس إلى عشر دقائق، وتأكدي لتدليك ثدييك قبل وضع الكمادات، وهذه الطريقة تعمل بشكل جيد إذا كان سبب قلة إفراز الحليب هو ضعف الدورة الدموية.
الخاتم
تعمل الحلبة على تحفيز إفراز الحليب من خلال غناها بالإستروجين النباتي، وتستخدم الحلبة في زيادة مستوى الحليب على النحو التالي
- اشرب كوبًا من الحلبة المنقوعة كل صباح، واحضر الحلبة منقوعة، عن طريق نقع كمية من بذور الحلبة في كوب من الماء طوال الليل، ثم غليها منقوعة في الصباح.
- تناول كبسولات الحلبة لمدة شهر، حيث يجب تناول ثلاث كبسولات من الحلبة في الأيام العشرة الأولى، وفي الأيام العشرة الثانية من الشهر تناول كبسولتين يوميًا، وفي الأيام العشرة الأخيرة، يجب تناول ثلاث كبسولات يوميًا.
بذور الكمون
الكمون غني بالحديد الذي يدعم ويقوي صحة الأم خاصة بعد الولادة وبالتالي يحسن إفراز الحليب. يؤكل الكمون بطرق ووسائل معينة لتحسين إفراز الحليب وهي
- أضف ملعقة صغيرة من الكمون إلى كوب من الحليب السائل، وقم بتحليته بالسكر، وتناول هذا الخليط يوميًا قبل النوم.
- اخلطي نصف كوب من الكمون المغلي مع نصف كوب آخر من الحليب، وحلى الخليط بملعقة من العسل، واشرب هذا الخليط بشكل يومي.
قرفة
تساهم القرفة بشكل كبير في زيادة إفراز حليب الثدي، وتضيف القرفة نكهة إلى هذه النكهة التي يحبها الكثير من الأطفال، لذلك ما عليك سوى شرب كوب من الحليب الدافئ، وإضافة كمية قليلة من القرفة الطرية والمحلاة بملعقة كبيرة من العسل، واستمر. تناول هذا الخليط قبل النوم لمدة شهر إلى شهرين بعد الولادة.
الثوم
من أكثر المواد الغذائية فعالية، على إفراز الحليب عند الرضاعة الطبيعية، وعليك تناول الثوم على شكل محلول مُحلى بالعسل، وأسهل طريقة لتحضير وتصنيع محلول الثوم هي بغلي ثلاث فصوص من الثوم حتى يتبخر الماء ويصل إلى الربع، ثم يغلي باقي الثوم بكوب من الحليب، مع الحرص على ترشيحه، وقبل شربه قم بتحليته بملعقة كبيرة من العسل، وتناول هذا المحلول كل صباح.