محتويات
الحموضة المعوية أثناء الحمل
تتعرض كل امرأة بعد الزواج للحمل، ورغم أن الحمل أجمل وأفضل مرحلة تتمنى كل أسرة أن تمر بها، إلا أن هذه الفترة تحتاج إلى عناية مكثفة للأم، ويمكن أن تكثر فيها الأمراض والمشاكل والعيوب الصحية، مثل زيادة في حجم الثدي، دوار، بواسير، تشنج عضلات الساق، ضيق تنفس، حرقة في المعدة.
التخلص من الحموضة المعوية عند الحمل
مشاكل الحمل وعيوبه كثيرة، ومن هذه المشاكل والعيوب الحموضة المعوية، وهي الشعور بالحرقان في المريء، وأحياناً يصاحبها ألم تحديدا تحت عظام الصدر. . ومن ليس بشيء مرهق، ونعرف ما هو من خلال شيئين أساسيين، وهما على النحو التالي.
محاولة السيطرة على نمط الحياة
- قلل قدر الإمكان من ارتداء الملابس والأحزمة الضيقة.
- ابتعد عن كل ضغوط نفسية.
- في حالة السمنة وزيادة الوزن أو زيادة الوزن يفضل تقليله.
- بعد التمرين، اشرب كمية كافية من السوائل.
- انتظر 2-3 ساعات قبل الذهاب إلى الفراش بعد تناول أي وجبة.
- لا تمارس الرياضة بعد تناول أي وجبة، لكن يجب الانتظار ساعتين على الأقل قبل بدء التمرين.
- التدخين، حيث يتسبب في ارتخاء العضلة العاصرة للمريء وبالتالي يزيد من احتمالية الإصابة بالارتجاع، لذلك يفضل تجنبه.
- ارفع الرأس عند النوم واستخدم وسادة لرفعها إذا لزم الأمر.
- راقب الأنشطة التي يمكن ممارستها أثناء النهار، وتجنب ما يزيد الشعور بالحموضة.
- علكة؛ لأن المضغ يؤدي إلى زيادة إفراز اللعاب وهو ما يعادل الحموضة.
حمية
يساعد تناول الأطعمة والمشروبات التالية في تقليل حرقة المعدة، مثل
- أغذية تحتوي على بهارات.
- شاي البابونج.
- زنجبيل
- اللوز الخام جيد جدا.
- كرفس.
- زبادي.
- أناناس؛
- الحليب يعادل حرقة المعدة ولكن لفترة مؤقتة.
يُنصح بعدم تناول الأطعمة والمشروبات التالية، لأنها تزيد من حرقة المعدة، ومنها
- جريب فروت.
- البرتقالي؛
- طماطم.
- خل؛
- شوكولاتة.
- نعناع؛
- الحمضيات.
- كحول.
- مادة الكافيين.
- وجبات تحتوي على فلفل.
نصائح لتقليل الحموضة المعوية
- كل ببطء.
- لا تأكل وجبات خفيفة قبل الذهاب للنوم.
- قلل من كمية الوجبة.
- التقليل من شرب الشاي بالنعناع. لأنه على الرغم من فعاليته في منع الحموضة المعوية، إلا أنه قد يريح المريء وبالتالي يزيد من الارتجاع.
- قد تقلل صودا الخبز من حرقة المعدة إذا تم استخدامها بالطريقة الصحيحة، لكن يُمنع تناولها على المرأة الحامل.