محتويات
حمل
تعتبر من النعم التي أنعم الله على المرأة أنها من المراحل الصعبة في حياة المرأة، لكنها في النهاية عندما ترى الأم طفلها بين ذراعيها تنسى العالم كله، يحتاج الحمل إلى عناية خاصة، حتى يكتمل على أفضل وجه، لأن الكثيرين قد حُرموا من هذه النعمة، لذلك يجب الانتباه لتلك الفترة لخطورتها. هنا سوف نعرض أهم الطرق والوسائل في حمولة ثابتة.
نصائح للحفاظ على الحمل
- شرب الماء يومياً، لوقاية المرأة الحامل من الجفاف، وبالتالي حمايتها من ارتفاع ضغط الدم، لذلك يجب شرب لترين على الأقل يومياً.
- التناول المنتظم لفيتامين حمض الفوليك أثناء الحمل.
- تناول الخضار والفواكه الطازجة، فهي تساعد على استقرار الحمل، لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن الضرورية لإتمام الحمل.
- الابتعاد عن الضغط النفسي والعصبية والتوتر والقلق، حيث يؤدي ذلك إلى حدوث تقلصات داخل الرحم، وبالتالي يسرع من حدوث الولادة المبكرة، والتي لها أضرار كبيرة.
- القيام بتمارين بسيطة تنشط الدورة الدموية في الجسم، مع الابتعاد عن التمارين الصعبة التي تؤدي إلى الإجهاض.
- تناول الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تهدئة الحالة المزاجية وتقليل التوتر والأرق، مثل الشاي الأخضر والنعناع واليانسون النجمي، مع الابتعاد عن المشروبات الساخنة للجسم مثل الحلبة والمريمية.
- تجنب شرب القهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين والتي تسبب الأرق والأرق.
- الابتعاد عن الكحول والمخدرات.
- الإقلاع عن التدخين، لما له من تأثير سلبي على صحة المرأة وجنينها، حيث يؤدي إلى الإجهاض ووفاة الجنين، ويقلل من معدل توصيل الأكسجين للطفل، وبالتالي قد يصاب الطفل بتشوهات خلقية، يؤثر التدخين على كمية الحليب المنتجة للرضاعة، بالإضافة إلى كونه يؤدي إلى الولادة. الأطفال صغار الحجم لذا يجب التوقف عن التدخين إلى الأبد والابتعاد عن أماكن التدخين.
- راحة تامة وتجنب الأعمال المنزلية الشاقة مثل رفع السجاد الثقيل.
- النوم لساعات كافية، يحتاجها الجسم.
- الفحص المستمر من قبل الطبيب.
- الأدوية التي تعطى للسيدات اللاتي تعرضن لتجربة إجهاض سابقة، وتعمل هذه الأدوية والحبوب على استقرار الحمل، بسبب هرمون البروجسترون الموجود فيه.
- تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
- تجنب أوضاع النوم الخاطئة التي تؤثر على الجنين مثل النوم على المعدة.
- ارتدِ ملابس مريحة وفضفاضة بعيدًا عن الملابس الضيقة.
- توقف عن مشاهدة الأفلام المخيفة والمرعبة، لأن ذلك يؤثر على نفسية الحامل.
- توقف عن التفكير في الحمل والجنين.
- تخفيض السرعة أثناء القيادة، والافضل والافضل في هذه الفترة للابتعاد عن القيادة.