محتويات
أضف 3 مكونات إلى الماء لإنقاص الوزن
أي وأي منها
الماء جزء مهم من وظائف الجسم المختلفة مثل الهضم وما إلى ذلك. شرب كميات كبيرة من الماء النقي أمر بالغ الأهمية للصحة والبقاء على قيد الحياة، حيث يمكن للإنسان أن يعيش بدون طعام لفترة طويلة وليس بدون طعام. إنه جزء أساسي من النظام الغذائي، لذلك سيؤدي ذلك إلى فقدان الوزن لأنه بالإضافة إلى كونه خاليًا من السعرات الحرارية، يمكن أن يساعدك على تناول كميات أقل من الطعام ويساعد أيضًا على تعويض السعرات الحرارية غير الضرورية الموجودة في الوجبات الخفيفة والتخلص من السموم من الجسم. المخلفات. بفضل هذه المقالة، سنتعرف على المكونات التي يمكن إضافتها إلى الماء لفقدان الوزن.
المواد التي يمكن إضافتها إلى الماء لتقليل الوزن
وتجدر الإشارة إلى أن شرب الماء يتسبب في إنقاص الوزن ومؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر ودهون الجسم، ويفضل أن يكون الماء باردًا لأن الماء يحتاج إلى سعرات حرارية أكثر لمعادلة درجة حرارته مع الجسم، لذا اشرب نصف لتر من الماء لمدة ساعة على الأقل. يزيد من عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها طوال الوقت وهناك مكونات يمكن إضافتها إلى الماء لإنقاص الوزن منها
بذور الشيا
بذور الشيا غنية بالبروتينات النباتية ومصادر الكالسيوم لأنها تساعد على تحسين الهضم وبالتالي زيادة فعالية عملية إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك، تتمتع بذور الشيا بالقدرة على تحسين صحة الأمعاء وانتظامها. استقرار مستويات السكر في الدم، لذلك عندما يضيف الشخص بذور الشيا إلى النظام الغذائي أو كمشروب صحي مع الماء، يمكنك التأكد من أن الألياف القابلة للذوبان ستقلل الوزن، ويمكن استخدامها عن طريق نقع نصف ملعقة كبيرة من بذور الشيا في كوب. واستخدام نصف الماء لحوالي 30-45 دقيقة، تليها ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من عصير الليمون.
خل حمض التفاح
وتجدر الإشارة إلى أن خل التفاح من المكونات التي يمكن إضافتها إلى الماء لإنقاص الوزن وزيادة التمثيل الغذائي وبالتالي تسريع عملية إنقاص الوزن، وذلك لاحتوائه أيضًا على حمض عضوي يعرف باسم حمض الأسيتيك. يساعد على عمل ووظيفة الجهاز الهضمي من خلال استخدام الإنزيمات والبروبيوتيك، بالإضافة إلى أنه يحارب بشكل طبيعي ارتجاع الأحماض. إضافة خل التفاح إلى الماء يزيل سموم الجهاز اللمفاوي، ويساعد على موازنة الرقم الهيدروجيني للجسم، ويحسن تنشيط القلب والأوعية الدموية. .
ليمون
الليمون هو أحد المكونات التي يمكن إضافتها إلى الماء للمساعدة في عملية إنقاص الوزن لاحتوائه على مادة البكتين وهي نوع من الألياف التي تمنح الإنسان الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة. يتمتع الليمون بفوائد عديدة ومتنوعة لاحتوائه على حمض الأسكوربيك الذي يساعد على الهضم، ويساعد على إزالة السموم من الجسم، كما يحتوي على فيتامين سي الذي يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء، وبالتالي يحسن خلايا الدم. تعمل وظيفة الجهاز المناعي على استعادة نضارة وحيوية البشرة مع الحفاظ على بشرة الشخص مشرقة ونضرة.