>>> فوائد الزبادي والليمون للكرش
محتويات
فوائد الزبادي والليمون للكرش
روماني
دهون البطن أو دهون البطن، وهي عامل خطر للإصابة بأمراض مثل متلازمة التمثيل الغذائي، ومرض السكري من النوع 2، وأمراض القلب والسرطان، حيث تكون كمية الدهون في المنطقة عالية وتعتبر غير صحية، هي الاسم الشائع لهذه الدهون غير الصحية. في منطقة المعدة تسمى الدهون الحشوية. هي الدهون التي تحيط بالأعضاء الداخلية في الكبد أو المعدة أو البطن، حتى لو كان الشخص ذا وزن طبيعي ولديه دهون زائدة في البطن، فقد زاد خطر الإصابة بالأمراض والمشكلات الصحية، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد الزبادي والليمون للكرشة.
فوائد الزبادي والليمون للرومانيين
ما يعرف بالزبادي أو الحليب هو أحد منتجات الألبان التي تصنعها بكتيريا تخمر الحليب تسمى Lactobacillus والتي تحاول تخمير الحليب لإنتاج الحليب وكذلك تساعد على تحسين الجهاز الهضمي، والليمون هو أحد هذه المنتجات. يتم استخدامه للأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ولإعطاء الماء بعض النكهة. يضاف أيضا إلى السلطات. فيما يلي فوائد الزبادي والليمون للكرش
زبادي ورم
المبدأ الأساسي لفقدان دهون البطن أو وزن الجسم كله هو تقليل بعض السعرات الحرارية حتى يتمكن الجسم من استخدام وحرق الدهون المخزنة، وتلعب الأطعمة المختارة والمتناولة دورًا مهمًا وليس فقط حساب السعرات الحرارية التي تؤثر على الجسم، لأنها الأطعمة التي تؤثر على الشهية والشبع، أي تساعد على التخلص من دهون البطن لا يوجد نوع من الأطعمة، لكنها تحتوي على العناصر التي يمكن أن تساعد، وبما أن الحليب مصدر غني بالبروتين، يتم تحضير الحليب منه. يتراوح من 8.5 إلى 13 جرامًا لكل كوب حسب كمية الدهون الموجودة فيه، حيث أن البروتين هو أحد الأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن، وذلك بسبب التركيب الكيميائي المعقد الذي يحتاج الجسم وقتًا لهضمه وتدميره، مما يعني أن يساعد إفراغ المعدة البطيء على الشعور بالشبع لفترة أطول مما يساعد على التحكم في كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها مما يساعد على تقليل دهون البطن والتي تعد من فوائد الزبادي والليمون للكرش.
ليمون وكرشة
يحتوي عصير نصف ليمونة على 5 سعرات حرارية مما يعني أن العصير أكثر متعة وأنت تتوق للشرب حتى لا تشعر بالذنب عند الأكل، يمكن إضافته للسلطات وصدور الدجاج وحتى السمك، كما أنه يضيف نكهة . النكهة اللذيذة للوجبة وتقريباً السعرات الحرارية وعصير الليمون هو حارق للدهون وليس له تأثير خاص عليها حيث يدعي بعض خبراء التغذية والصحة شرب الماء وعصير الليمون في الصباح. يمكن أن يعزز ويبدأ عملية التمثيل الغذائي التي تزيد من حرق الدهون، ولكن لا يوجد دليل علمي يدعم هذه الفكرة، ولكن يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن وهو أحد فوائد الزبادي والليمون للكرشة.
مشاركه فى
كتاب أخبار تن بهم 10 أبريل 2022