محتويات
فوائد قشر التفاح
المحتوى الغذائي لقشر التفاح
قد لا يرغب البعض في تناول قشر التفاح أو اللجوء إلى إزالته خوفًا من احتوائه على شمع العسل أو المبيدات الحشرية، ولكن يحدث فقدان غذائي لأن القشر يحتوي على حمض الفوليك وفيتامين هـ وفيتامين ك وكذلك كلا النوعين من الألياف القابلة للذوبان. والألياف غير القابلة للذوبان تحتوي على نسبة موزعة 23٪ من الألياف القابلة للذوبان، مما يساهم في تقليل معدل امتصاص العناصر الغذائية، مما يمنع الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر في الدم، والمعدل الثاني هو الجهاز الهضمي وخاصة الإمساك .77٪ للألياف غير القابلة للذوبان. الألياف التي تقدم الحل الأمثل للمشاكل وتدفع المخلفات الهضمية إلى الأمعاء الغليظة، سنشرح بالتفصيل فوائد المقال أدناه. قشر التفاح للشعر والجسم والبشرة.
فوائد قشر التفاح للشعر والجسم والبشرة
بالحديث عن فوائد قشر التفاح للشعر والجسم والبشرة، تجدر الإشارة إلى محتواه المفيد، بحيث يحتوي الجلد على نصف مخزون تفاحة من الألياف، ويقدر بـ 4 جرام لتفاحة متوسطة الحجم. يفيد في إنقاص الوزن من حيث إعطائك الشعور بالامتلاء والامتلاء طوال اليوم. إلى جانب قدرته على خفض مستويات الكوليسترول، فإن وجود مادة البوليفينول يسمح لها بالعمل كمضاد للأكسدة، وقد أظهرت الأبحاث أنه بعد تناول قشر التفاح، هناك انخفاض في نقص الكالسيوم.
نظرًا لأنه مسؤول عن النمو الصحي والصحي للشعر وخلايا الجلد، فإن حمض الفوليك الموجود في قشر التفاح يتحكم أيضًا في صحة الشعر وقد استخدمته بعض الإرشادات الطبية كعلاج للشعر. لا ينبغي أن ننسى أن حمض الفوليك هو نوع من فيتامين ب، فعند تواجده بشكل طبيعي في الطعام والشكل المنتج منه، يصنف حمض الفوليك ونسبة القشرة التي يحتويها على أنها فيتامين ك الذي يساعد في بناء العظام. ويحافظ على قوته، ويحتوي القش على مركبات الفلافونويد، وقشر التفاح للشعر، ويضيف إلى فوائده للجسم والبشرة، حيث يحاول تحييد الجذور، وهي مركبات ضارة بخلايا الجسم ككل، وبالتالي تقليل فرصة الإصابة بالسرطان على المدى الطويل بسبب بقاء الخلايا في صحة ممتازة.
الحديث عن محتوى قشر التفاح فوق عنصر الحديد يهتم بصحة الشعر، لذلك يصنف نقصه على أنه سبب المادة، فكما أن الجسم يحتوي على كمية كافية منه، فإن خلايا الشعر تكتسب خلايا الشعر . . يجب ألا ننسى أن تساقط الشعر هو القدرة على التجدد أو على الأقل وقف تساقط الشعر بالسرعة السابقة وفقر الدم لدى الإنسان. لا يعكس الدم بالضرورة مخزون الحديد في الجسم، ويشرح العلم أنسب طريقة لتحديد هذا المخزون. وبالتالي، يتم قياس النسبة المئوية لبروتين يسمى الفيريتين، وهو المسؤول عن تخزين الحديد. عندما يكون هذا البروتين أقل في الدم، فإنه يعكس انخفاض نسبة مخازن الحديد في الجسم.
القيم الغذائية للتفاح المقشر وغير المقشر
بعد الحديث عن فوائد قشر التفاح للشعر والجسم والبشرة، يجدر مقارنة القيم الغذائية لتفاحة كبيرة غير مقشرة مع تفاحة أخرى مقشرة بحيث تكون قيم التفاح المقشر 116 سعرة حرارية، 33.8 جرام. . الكربوهيدرات 0.38 جرام دهون و 0.58 جرام بروتين كما في التفاح المقشر. وكانت القيم 104 سعرة حرارية و 27.6 جرام كربوهيدرات و 0.28 جرام دهون و 0.58 جرام بروتين أي القيم الغذائية للتفاحة بعد إزالتها من القشر.